Обучение осознанности. Клиническое руководство. Пошаговая программа для психотерапевтов

В данном руководстве представлены все необходимые материалы для использования практик осознанности в своей жизни и составления программы по обучению других. Здесь вы найдете планы сессий и медитаций, а также множество бесценных советов и историй из жизни для того, чтобы начать менять свою жизнь и помогать другим. Древняя практика осознанности, зародившаяся в буддийских монастырях, в наше время широко используется медиками и пси

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,8

3 оценки

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 11

Рецензии

reader-673084624 ноября 2025 г.
Хорошая книга для первых шагов психотерапевта в обучении осознанности.
Для начала практики психотерапевта рекомендую. Состоит из трёх частей: 1. Осознанность и сострадание; 2. Основы преподавания; 3. Введение в осознанность: основная программа.
Основная программа состоит из 6 сессий. В каждой сессии психообразование, план сессии, история для мотивации к занятиям и сами практики осознанности. Понравилась главы "Распространенные ошибки психотерапевтов" и "Частые вопросы новых участников".
2
23

Все рецензии

Цитаты

reader-673084623 ноября 2025 г.
“ Часто нам может казаться, что текущий момент, в котором мы находимся сейчас, не стоит того, чтобы обращать на него внимание. Мы с большей
радостью планируем будущее, планируем значительные события своей
жизни, события, которые абсолютно точно стоят нашего внимания. Однако, когда эти захватывающие моменты все же случаются, ответьте себе
честно, по-настоящему ли вы в них присутствуете? Скорее всего, нет, поскольку ваш разум не натренирован находиться в текущем моменте и будет
заниматься тем, к чему привык, — пребыванием в будущем или прошлом”.
Читать далее
2
48
reader-673084623 ноября 2025 г.
Обычно мы автоматически сопротивляемся тому, что не приносит нам
удовольствия, не замечая, что само переживание и сопротивление ему — это не одно и то же. Мы учимся замечать, что именно сопротивление тому,
что нам неприятно, делает чувство невыносимым.
Учитель осознанности Шинцель Янг вывел очень емкую формулу для
этого:
Страдание = Боль х Сопротивление.
(Мы также часто перефразируем это так: Страдание = Боль х Тревоги.)
1
7
reader-673084623 ноября 2025 г.
В чем же тогда отличие осознанности? Мы не пытаемся работать со
своими эмоциями и не пытаемся их как-либо изменить. Мы просто принимаем их такими, какие они есть, наблюдая, как они в каждый момент
попадают в поле нашего осознания. Гнев становится смятением и переходит в боль, прежде чем снова станет гневом. И мы с любовью и добротой принимаем присутствие этих эмоций. Это призма, через которую мы
наблюдаем за своими переживаниями, которые стремимся встретить с
добротой. Практика любящей доброты по-настоящему облегчает принятие всего, даже неприятных или сложных эмоций.
Читать далее
1
8