Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии

Со свойственным ему красноречием и доступностью Аарон Т. Бек анализирует реальные диалоги несчастливых пар и проливает свет на самые распространенные проблемы в браке – силу негативного мышления, разочарование, жесткие правила и ожидания, а также недопонимание – и показывает, как эффективное общение может восстановить и укрепить брачные узы.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

34 оценки

5
65%
4
24%
3
6%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 45Хотят прочитать 289

Рецензии

Raketata
7 февраля 2023
Инструкция по спасению отношений
Сначала мне было как-то скучно читать, были мысли, что налаживание отношений — это нудный и неинтересный процесс, потому что это РАБОТА. Но чем дальше читала, тем интереснее стал казаться сам процесс отслеживания тех самых когнитивных искажений, которые портят отношения. Неверные интерпретации и трактовки, приписывание негативных мотивов партнеру, туннельное зрение, катастрофизация и полярное мышление, выборочная абстракция, безосновательные выводы, чрезмерное обобщение, преувеличение и предвзятые объяснения, навешивание негативных ярлыков, автоматическое мышление, враждебность, персонализация, чтение мыслей, субъективное обоснование, жесткие правила и ожидания... И так далее.
Автор приводит примеры реальных диалогов между супругами и описывает реальные приёмы когнитивной терапии, которые он применял для решениях проблем в паре. Помимо развития собственной осознанности и контроля эмоций, он даёт техники, которые можно применять в общении с партнером, чтобы лучше понимать его реальные мотивы и улучшать отношения. Под конец книга мне стала нравиться всё больше и больше. Считаю её очень полезной и практически применимой, даже необходимой для каждой пары. Думаю она может помочь заменить когнитивную терапию, на первых порах уж точно, и сэкономить деньги на сеансах. Если бы она не стоила так дорого, я бы подложила её под дверь своим соседям сверху, которые очень громко орут друг на друга каждый день!
Читать далее
14 понравилось
1,4K
Gwenhwyfar
8 января 2024
Книга, которую советуют хорошие психологи
Если бы я советовала одну единственную книгу, которую стоит прочитать людям в отношениях, то это она. Вот что надо преподавать в школах. Эту книгу надо выдавать в ЗАГСе вместе со свидетельством о заключении брака.
Я сторонник когнитивной терапии в психологии - она рассказывает нам о наших искаженных мыслях и проблемах, которые в связи с этим возникают. Мужчины и женщины такие разные, мы все делаем по-другому, не так как наш партнер и часто обижаемся на то, что муж/жена ведет себя не так, как нам бы хотелось. И очень часто эти обиды созданы на пустом месте. А вот развалить отношения они могут вполне конкретно.
Книга написана очень доступным и разговорным языком, крупный шрифт, ее удобно и приятно держать в руках. Прочитайте ее. Особенно если ваши отношения только начались - вы избежите ошибок и научитесь слушать и понимать своего партнера.
Читать далее
12 понравилось
1K
L_Ange_Dechu
5 февраля 2026
Эту работу нужно изучать в университете вместо философии
Книга Аарона Т. Бека «Одной любви недостаточно» показалась мне невероятно своевременной — ровно через год после свадьбы я увидела в ней зеркальное отражение наших с мужем первых трудностей. Бек убедительно доказывает: любовь — лишь фундамент, а прочное здание отношений требует осознанной работы над коммуникацией, умения распознавать когнитивные искажения и вовремя корректировать паттерны поведения. Особенно ценны практические упражнения — чтобы переводить конфликты в конструктивный диалог. Порадовало отсутствие «волшебных рецептов»: автор честно говорит о сложности процесса, но дает чёткий инструментарий для изменений. Честно говоря, эту книгу действительно стоило бы включить в университетскую программу — она учит не просто «жить вместе» «стерпится-слюбится», а осознанно строить партнерство на долгие годы.

Читать далее
6 понравилось
184