Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии

Со свойственным ему красноречием и доступностью Аарон Т. Бек анализирует реальные диалоги несчастливых пар и проливает свет на самые распространенные проблемы в браке – силу негативного мышления, разочарование, жесткие правила и ожидания, а также недопонимание – и показывает, как эффективное общение может восстановить и укрепить брачные узы.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

33 оценки

5
64%
4
24%
3
6%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 43Хотят прочитать 250

Рецензии

Аноним7 февраля 2023 г.
Инструкция по спасению отношений
Сначала мне было как-то скучно читать, были мысли, что налаживание отношений — это нудный и неинтересный процесс, потому что это РАБОТА. Но чем дальше читала, тем интереснее стал казаться сам процесс отслеживания тех самых когнитивных искажений, которые портят отношения. Неверные интерпретации и трактовки, приписывание негативных мотивов партнеру, туннельное зрение, катастрофизация и полярное мышление, выборочная абстракция, безосновательные выводы, чрезмерное обобщение, преувеличение и предвзятые объяснения, навешивание негативных ярлыков, автоматическое мышление, враждебность, персонализация, чтение мыслей, субъективное обоснование, жесткие правила и ожидания... И так далее.
Автор приводит примеры реальных диалогов между супругами и описывает реальные приёмы когнитивной терапии, которые он применял для решениях проблем в паре. Помимо развития собственной осознанности и контроля эмоций, он даёт техники, которые можно применять в общении с партнером, чтобы лучше понимать его реальные мотивы и улучшать отношения. Под конец книга мне стала нравиться всё больше и больше. Считаю её очень полезной и практически применимой, даже необходимой для каждой пары. Думаю она может помочь заменить когнитивную терапию, на первых порах уж точно, и сэкономить деньги на сеансах. Если бы она не стоила так дорого, я бы подложила её под дверь своим соседям сверху, которые очень громко орут друг на друга каждый день!
Читать далее
13
1,3K
Аноним8 января 2024 г.
Книга, которую советуют хорошие психологи
Если бы я советовала одну единственную книгу, которую стоит прочитать людям в отношениях, то это она. Вот что надо преподавать в школах. Эту книгу надо выдавать в ЗАГСе вместе со свидетельством о заключении брака.
Я сторонник когнитивной терапии в психологии - она рассказывает нам о наших искаженных мыслях и проблемах, которые в связи с этим возникают. Мужчины и женщины такие разные, мы все делаем по-другому, не так как наш партнер и часто обижаемся на то, что муж/жена ведет себя не так, как нам бы хотелось. И очень часто эти обиды созданы на пустом месте. А вот развалить отношения они могут вполне конкретно.
Книга написана очень доступным и разговорным языком, крупный шрифт, ее удобно и приятно держать в руках. Прочитайте ее. Особенно если ваши отношения только начались - вы избежите ошибок и научитесь слушать и понимать своего партнера.
Читать далее
11
947

Все рецензии

Цитаты

Аноним6 сентября 2022 г.
Некоторые недоразумения, связанные с браком, уходят корнями в ригидное мышление, лежащее в основе всех видов предрассудков. Предвзятые ожидания, наблюдения и выводы, которые формируют предубеждение, отражают ментальность, формально известную как “негативная когнитивная установка”.
3
1,9K
Аноним4 августа 2022 г.
Людей беспокоят не вещи,а их взгляд на них”.
3
1,4K
Аноним31 июля 2022 г.
Таким образом, во многих жестоких супружеских битвах два слепых бойца борются против воображаемых образов, которые они проецируют друг на друга. Хотя их оружие направлено на вымышленный образ, оно пронзает реального человека.
3
1,1K