Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

В каких сферах деятельности мне следует посмотреть на ситуацию в целом с высоты птичьего полета?

Как тревожность влияет на отношения с руководителем? Какими из четырех стратегий я пользуюсь на работе? Нет ли у меня зависимости от похвалы начальства или наставника?

Реагирую ли я негативно на попытки окружающих помочь мне в решении проблемы?

В какие группы я хочу вступить в следующем году?

Как мне создать прочные отношения без сплетен и жалоб?

Когда я обвиняю партнера, вместо того чтобы взять ответственность на себя? Что я вынуждаю партнера делать за себя, когда тревожусь?

Согласно теории Боуэна, люди сходятся друг с другом по уровню дифференцированности, или эмоциональной зрелости.

Мозг рептилии: инстинкт драться, бежать или замереть.
Мозг млекопитающего: поиск связей с себе подобными.
Мозг человека: движение к поставленной цели.

Как выглядят менее реактивные и более зрелые отношения с родителями?

Что я обязан делать как взрослый ребенок своих родителей?