Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Многие люди, приобретая опыт и получая новую информацию, меняют убеждения. Это нормально, главное – не менять их в угоду другим, пытаясь порадовать их или успокоить. Это мыслительный, а не машинальный процесс.

Ведите себя как взрослый человек, а не как золотистый ретривер, которого неделю не гладили.

Политика и религия — скользкие темы, споры вокруг которых не утихают тысячи лет. За последние несколько лет напряжение в семьях достигло предела. Некоторые становятся агрессивными и перестают общаться с несогласными или конфликтуют по любому поводу.

Зрелый лидер посвящает больше времени тревожным сотрудникам.

С каким монстром я буду бороться на этой неделе?

Какое одно маленькое изменение снизит тревогу, связанную с прокрастинацией?

Как тревожность из-за работы мешает мне проявлять любознательность?

Эпизоды сериалов обычно выходят раз в неделю, и иногда в конце главные герои побеждают злодеев. Не в каждом эпизоде происходят сюжетные повороты, но характеры персонажей раскрываются от монстра к монстру.

Она всегда полагала, что эти отношения зависят от ее способности произвести впечатление, чем обрекала себя на пожизненную тревожную прокрастинацию.

• Как удерживать фокус на себе, если я уверен, что во всем виноват начальник?
• Как не забывать следить за стратегиями управления тревожностью в офисе?
• Каким будет первый шаг к более зрелым отношениям с начальником?