Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагам

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

72 оценки

5
19%
4
40%
3
28%
2
11%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 98Хотят прочитать 156

Рецензии

brunetka-vld3 ноября 2022 г.
У каждого из нас есть привычки, большие и маленькие, постоянные и не очень. Эта книга посвящена как раз тому, как сформировать привычки, для того что бы мозг не тратил свои ресурсы на решение задач, которые могут быть доведены до автоматизма. После того, как привычки сформированы, необходимо пошагово добавлять нововведения, для формирования новой привычки. И конечно же это все нужно осознанно и регулярно выполнять. и вот, у вас уже сформировалась новая привычка. Собственно, эта основная мысль, которую можно было изложить на нескольких страницах, но автор размазал ее на всю книгу.
Основной смысл книги личный рост и самосовершенствование, но автор постоянно рекомендует переложить свои проблемы и обязанности на кого то из окружающих или близких. Местами раздражало нытье автора.
Читать далее
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Сара Харви
3,6
(72)
14 понравилось
273
JekkiZero21 апреля 2023 г.
Большие перемены начинаются с малого
Сколько раз вы начинали с понедельника новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Знакомое состояние, когда приступы деятельного вдохновения сменяются апатией и возвращением к прежним привычкам?
Чтобы избавиться от непродуктивных моделей поведения, нужны последовательность и постоянство. Философия кайдзен призывает включать в привычный образ жизни небольшие изменения, которые легко сочетаются с привычным распорядком дня. Одна минута планки по утрам, один свежий фрукт на завтрак, одна не выкуренная сигарета в день... Удивительно, но уже через неделю эти изменения входят в привычку, появляется желание закрепить прогресс и добавить новые цели. Даже небольшой успех подстегивает нас к достижению чего-то большего.

Эта книга для вас, если вы:
интересуетесь восточной философией;
ищете возможность изменить свою жизнь;
чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать.
Читать далее
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Сара Харви
3,6
(72)
7 понравилось
154
dimogor4 октября 2022 г.
Все правильно, все верно. Но абсолютно скучно и неинтересно. Будь хорошим, не будь плохим!
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Сара Харви
3,6
(72)
5 понравилось
97

Все рецензии

Цитаты

izzi_jump28 апреля 2021 г.
Подумайте, как вам наладить связь с теми, кто хорошо на вас влияет. Помимо принятия мер по ограничению контактов с людьми, которые воздействуют на вас негативно, обратите внимание на тех, кто поднимает вам настроение и повышает вашу самооценку. У вас есть знакомый или коллега, после каждой встречи с которым вас переполняет уверенность в своих силах? Если этот человек не входит в число ваших друзей или тех, с кем вы постоянно общаетесь, подумайте, как вам установить с ним более тесные отношения, и постарайтесь чаще с ним встречаться. Моя бабушка любила повторять, что мне нужно проводить время с людьми, которые являются «излучателями, а не поглотителями», и я стараюсь следовать этому совету.
Читать далее
5 понравилось
507
tataing18913 февраля 2024 г.
Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
Японская пословица
4 понравилось
74
tataing18912 февраля 2024 г.
Тот, который передвигает горы, сначала убирает маленькие камешки.
Конфуций
3 понравилось
54