Ваша оценкаЦитаты
EkaterinaSavitskaya10 апреля 2022 г.По словам Нагоски, самым действенным способом закончить цикл стресс-реакция является физическая нагрузка. Это своеобразный "сигнал организму", что вы успешно пережили угрозу и в вашем теле снова безопасно находиться.
261,4K
NunizSewellel3 мая 2021 г.Страшно, что назовут эгоисткой, зазнайкой, снобом. Или кем там еще можно обозвать, чтобы обидней было?
Отказ что-либо сделать для кого-то может сопровождаться стыдом и чувством вины – их нужно прожить и выдержать. (Хорошая новость: они не продержатся дольше пары дней, зато у вас останется то, что вы отстояли, – силы и время.) Будьте добры к себе в этот момент и помните: можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.261,1K
Sweetmelony27 декабря 2020 г.Нежность к себе - это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Не к какой-то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность.
Это готовность с доброжелательным любопытством исследовать свои "не могу", "не хочу" и "не буду" и плыть не по течению и не против него, а туда, куда вам нужно.
Вы не бесконечны. Вы правда не бесконечны.261,1K
theamina_sh17 мая 2022 г.«Никто не решит твои проблемы за тебя, никто не придет и не спасет тебя, потому что ну сколько можно уже страдать. Никому не интересны твои красочные депрессии - да и черт возьми, никому и не должны быть. Так что вытри сопли, надень кроссовки и беги. Беги, пока не упадешь от усталости, а когда упадешь - ползи по направлению к дому»25814
reader-54323299 марта 2022 г.Нежность к себе – это учиться ценить собственный ящик с доставшимися инструментами, вместо того чтобы завидовать чужому. У одного в нем лежит лупа, позволяющая видеть большое в мелочах. У второго– топорик, чтобы отсекать лишнее. У третьего –рулетка, которой он меряет все вокруг, у четвертого – отменное средство для сгущения красок. Нормально, если усилителя эмоций в ящике нет. Это ваша особенность, а не брак.
25316- IrinaRabinina14 мая 2021 г.Это нормально: свидетельствовать, что в мире есть вы, что у вас – такие мысли, что вы испытываете такие-то чувства, что ваш опыт – такой, и такое – ваше видение прекрасного. Нормально, если это кому-то не нравится. Нормально, если он выразит свое мнение по этому поводу. Ненормально – считать это мнение приговором и бежать из-за него с арены – в стыде и страхе.25310
reader-54385992 июля 2022 г.Здоровая амбициозность - это постоянная сверка целей, которых хочется достигнуть, с тем, как они откликаются внутри.
24182
Alina_Solnce20 мая 2022 г.Читать далееПамятка нежности к себе
1. У каждого тела есть история: признайте историю своего. Не заставляйте себя «любить» себя – обычного мира с собой вполне достаточно.
2. Отпишитесь от людей, которые считают боль и усталость врагами и призывают выжимать себя на тренировках до последней капли. Отношение к телу как к ленивой скотине, которую нужно дисциплинировать и держать в ежовых рукавицах, – безумно.
3. Выбирая процедуры для тела, без зазрения совести ориентируйтесь на принцип удовольствия Пусть «хорошо» будет всё время, это нормально.
4. Радуйте себя – зажигайте внутренние гирлянды.
242,3K- simari21 июня 2021 г.
Иногда слова действительно не нужны – нужно плечо, в которое можно уткнуться носом и пореветь.
24725
