К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

Цитаты

Аноним16 июня 2021 г.
Встретиться с чужим «не хочу» и не разрушиться от этого – непросто. Но это совершенно точно то, чему следует учиться, чтобы мир не складывался пополам всякий раз, когда вы встречаете сопротивление.
4
135
Аноним16 июня 2021 г.
очень мудро и по-взрослому: брать ответственность за себя на себя.
4
207
Аноним14 мая 2021 г.
Нежность к себе – не только в том, как мы с собой обращаемся, но и в словах, которые себе говорим. Многие стратегии достижения целей построены на том, чтобы держать себя в ежовых рукавицах: делай, беги, стой, иди, нет времени объяснять. Эта манера перенимается и принимается за норму. Но это можно изменить ( моя хорошая ) – так пусть эта книга станет для вас точкой отсчета, с которой эта перемена произойдет.
4
196
Аноним3 мая 2021 г.
Вы не можете помешать другим людям думать о вас плохо или неправильно (даже если это вам не
нравится). Вы даже не представляете, насколько разнится ваш образ от головы к голове, а главное – как часто коммуникация с вами строится не в контексте диалога, а исключительно для отыгрывания эмоций. В их водовороте замешан весь неудачный опыт «до», огромное количество призраков незнакомых вам людей, неотпущенная боль и непрожитые обиды, к которым вы не имеете никакого отношения.
Так что попытки соответствовать ожиданиям и представлениям о себе других людей – напрасная трата времени и сил.
Читать далее
4
290
Аноним3 мая 2021 г.
Не разрешайте другим навязывать вам свою волю. Не доедайте все на тарелке, если не хотите. Не ведитесь на уговоры выпить, чтобы «поддержать компанию». Не угощайтесь «ну хоть кусочком» фирменного хозяйского торта, если не любите сладкое. Идите спать раньше, чем все, и не обращайте внимания на шутки про «детское время». Не стесняйтесь спросить, нет ли в приготовленных для вас блюдах продуктов, которые вы не едите или на которые у вас аллергия. Не разрешайте обсуждать и тем более осуждать ваши привычки в питании – сколько вы едите, что, как часто и почему. Это только ваше дело и ваша зона ответственности.
Читать далее
4
123
Аноним3 мая 2021 г.
А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать – как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно».
4
151
Аноним7 марта 2021 г.
Лучший способ завершить стресс-реакцию это физические упражнения.
4
216
Аноним22 марта 2025 г.
Если не сказать себе: «Вот это мне сейчас важно, а вот это – нет», то можно утонуть в делах, а потом решить, что с вами что-то не так, – если вы снова не заметили, как пролетели полгода.
Расставляя приоритеты, мы проявляем уважение к ограниченности своих ресурсов, их небесконечности.
3
15
Аноним13 марта 2025 г.
Никто не знает, как надо.
3
43
Аноним18 января 2025 г.
Разбираясь с тем, что нам не нравится, где пролегают границы наших «не хочу», мы становимся способными и другим разрешить чувствовать то, что они хотят. (Или не чувствовать ничего. Или – не к нам). Мы не тратим свои ресурсы, чтобы их переделать, переубедить, открыть им на что-то глаза или мотивировать. Они взрослые люди и сами отвечают за свои выборы.
3
30