«Тот, кто хочет себя хорошо чувствовать, должен хорошо мыслить» ️
Этот ежедневник – самый продаваемый в Германии. Бестселлер Амазон, переведенный на 17 языков, обещает «изменить вашу жизнь». И я проверила его обещание на себе.
Подтверждаю, что теория и обоснования, послужившие автору для создания дневника, действительно вдохновляющие. Но, что такое теория? Часто – прочитал, согласился и через неделю забыл. Важно в таком деле что? Правильно, практика. И тут ее предостаточно –
20 недель или 140 дней я !без пропусков! – за что без стеснения себя хвалю – заполняла эту тетрадь как школьница) Там внутри:
На старте, а следом раз в 4 недели вас ждут 3 теркера для привычек + табличка на оценку всех сфер жизни.
В чем прелесть? Таблица – дело интересное. Любопытно наблюдать за собой и сравнивать результаты настоящие с предыдущими, чтобы обнаружить свои взлеты и падения и скорректировать их, если необходимо
В чем сложность? В тех самых привычках. Тут у меня масса недовольства возникла
️Во 1-ых – 3 привычки за раз – это слишком, если вы такой же лентяй, как и я)) Да даже людям с силой воли не рекомендуют брать более 2-ух на внедрение в жизнь, потому что сложно. А тут 3.
️Во 2-ых – 30 дней для закрепления привычки – это мало. Давно ведь доказано, что надо несколько месяцев, а у нас тут всего 1, а привычек – несколько.
️В 3-их – это не очень удобно отслеживать тут, и возвращаться, чтобы поставить отметку.
️В 4-ых – это дополнительное время на заполнение, а заявлено у нас было 6 минут – к этому я еще вернусь.
️В 5-ых – ежедневное невыполнение всех 2-3 придуманных привычек заметно сокращает энтузиазм, которого и так не всегда хватает на заполнение дневника.
Раз в неделю вам тут будут давать задания и список необычных вопросов со страничкой для заметок.
В чем прелесть? Задания выполнимы, вопросы действительно интересны. Мы с мужем отвечали на них вдвоем друг для друга. Это сближает, открывает что-то новое, дает поводы для размышлений и обсуждений
В чем минус? Лично мне было мало всего одной странички для заметок. Но это только мои проблемы – ведь это совсем другого формата дневник.
Собственно, эта часть ежедневника понравилась мне больше всех))
Каждый день вас будут ждать 6 вопросов и цитата дня кого-нибудь из великих.
Тут я начну со сложностей. Суть в том, чтобы отвечать на 3 вопроса утром, а 3 других – вечером. Это не очень удобно, если вы не дисциплинированны как следует или не имеете времени на это. Возвращаемся к вопросу про время – 6 минут на заполнение – по 3 минуты на каждую часть – это слишком уж бодро, если отвечать вдумчиво и честно – так что «6 минут» это чисто маркетинговый ход. Все вопросы можно было бы и на вечер оставить, но вот один из них – он точно для начала дня – так что я поставила бы его первым, и сделала 1 утром, а 5 вечером.
Но у меня нет своего ежедневника)))
Теперь же про прелести. Да, вопросы эти одинаковые каждый день. Больше 4 месяцев вы отвечаете на одно и то же, НО. Искать в своем дне эти ответы и находить – иногда целое удовольствие, а иногда – большая поддержка самому себе! Здорово анализировать свой день, раскладывать по минутам, оставляя в памяти приятное – ведь у нас так часто дни сливаются в недели, а потом в один большой ком, из которого мы с трудом достаем что-то нужное.
Я там выше сказала, что трекер привычек вышел бестолковым для меня. Но одну привычку я все-таки за это время себе привила – это отвечать себе на 6 простых вопросов, которые сами теперь всплывают в мозгу даже в течении дня. Дневник закончился, но я надеюсь, что это со мной теперь надолго, и я с легкостью продолжу отличать одну неделю от другой, потому что теперь знаю, как)
7 понравилось
