Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Довольно смешанные впечатления от книги: с одной стороны, подняли очень актуальную в России тему тревожной привязанности,  ставшей последствиям непростых времён жизни наших родителей, где не хватало времени на ребёнка. Отсюда и развился комплекс "вести себя правильно", чтобы тебе уделили внимание. А уж на то, как этот комплекс влияет на всю человеческую жизнь, все сами понимают.

Ну с другой стороны, когда дело касается до инструментов его лечения, то тут проявляется классическая американская литература по психологии 20-го века: поверхностные советы, множество выдуманных  примеров, тупо вода на половину книги.  Ну, и отсюда желание читать такие книги по диагонали после того, как основную идею ты уловил

Книга для тех, кто постоянно:

• зациклен на том, что подумают о его поступках другие люди
• пытается всем угодить чтобы избежать конфликтов и неловких ситуаций
• параноидально нервничает по пустякам

В книге приведены отличные примеры, без которых было бы достаточно трудно так просто объяснить конкретные ситуации. 7 практик содержат, по сути, те качества, которые необходимо в себе развить, чтобы перестать быть славным, бесконечно нервозным и угождающим всем, человеком. В книге нет никаких заданий, если это кого-то интересует - практика на вашей совести. Блокнот для конспекта сильно не понадобится. Все должно успеть уложиться в голове. Также есть рекомендации по укреплению и развитию отношений, в которых есть такой славный человек.

Радует то, что до большинства практик дошел сам и ещё до прочтения догадывался об их эффективности. Зато сейчас я точно уверен, что делаю все правильно.

Почему я начала считать эту книгу библией моего внутреннего мира? Почему я начала советовать ее всем и каждому? Почему я начала читать ее по второму кругу? Почему я плачу, когда ее читаю?
⠀
Потому что она сплела воедино всё, объяснила всю мою жизнь, чувства, мысли, поступки, события. Раньше я отдельно изучала невроз, зависимость в отношениях, низкую самооценку. Она сказала: корень один. Тревожность, вследствие чего появляется весь остальной букет.
⠀
Я жила всю жизнь неспокойно, в страхе, тревожности. Боясь умереть, боясь не справиться с трудностями, боясь потерять… Оказалось, дело в том, что в детстве не была удовлетворена базовая потребность в безопасности, которую дает мама.
⠀
Во что это выливается во взрослой жизни?
⠀

• В желание стать идеальным и заслужить-таки чью-то любовь.
• Вечный поиск отношений и любви.
• В низкую самооценку.
• В постоянные страхи и тревожное состояние.
• В горькую, выжигающую пустоту внутри.
• В страх одиночества.
• В проблемы на работе.
• В жгучее желание нравится всем.
• В острое скучание по кому-то.
• В неудовлетворенность жизнью.
• В презрение себя за пункты выше.

Наконец-то я дочитала эту книгу и могу поделиться с вами впечатлениями.

Она о тех и для тех людей, кто очень пытается быть хорошим и приятным для окружающих. Про все те проблемы, которые из-за этого вылезают, - нарушение границ, жертвование собой, неискренние отношения, идеализацию представителей противоположного пола и т.д.

Во второй части книги - практические рекомендации, которые постепенно помогают выйти из роли хорошего парня или девушки. Тут тебе и психотерапия, и осознанность, и медитация, и понимание больше про себя реального - свои цели, ценности, желания, границы.

В книге есть идеи из теории объектных отношений, когнитивной психологии и другие. Даже немного концепции Путешествие Героя.

Она охватывает очень широкий круг вопросов из жизни тех людей, которые chronically nice.

Радует, что всё это теперь собрано в одном месте.

Вместе с этим мне очень не понравился перевод. Некоторые моменты кажутся слишком вычурными (напр., вместо дружбы - "практика братства"), местами не хватает плавности в тексте и какой-то связи между абзацами.

Поэтому для меня это была книга об очень важных вещах, но очень тупым языком.

Тем не менее рекомендую её почитать всем, кто отчаянно пытается понравиться окружающим и уже схватывает, что это не делает счастливым.

Книга рассказывает о славных людях с точки зрения зависимости: от мнения окружающих, от подпитки эмоциями и растворении в партнере, попытке найти в нем решение своих проблем, а своих близких воспринимают как «костыли» вместо того, чтобы взять на себя решение, как проживать свою жизнь.
Такие славные люди стараются подходить под рамки общества, чтобы их похвалили, вместо акцентирования внимания на том, что им нужно и чего хочется.
Это позиция, исходящая из отчаяния. Вечная попытка понравиться, жажда подружиться и столкновения с непринятием.

Интересно прописан момент, что славность часто угнетает партнера и людей из окружения, ведь чувствуется фальшивость и тягость, исходящая от славного человека. Он делает через не хочу, только бы не столкнуться с проблемой, что его не примут, с боязнью вступать в любой конфликт. Остерегается соревновательности, собственных амбиций. Довольно любопытно, как подается идея, что нужно тянуться к окружению людей своего пола, подано как сестринство и братство, что такое подбадривание позитивно влияет, ведь человек одного с тобой пола лучше поймет в силу физиологических особенностей и схожего прожитого опыта.
При этом расписано, как по-разному воспринимают дружбу мужчины и женщины, возможная романтическая неловкость, отягощающая разнополую дружбу.​

Сексизма при этом не наблюдается, подана информация достойно.
К примеру вот эта цитата:

Есть небольшие клише в стиле «девочки на шоппинг, парни на рыбалку», но они не критичные, ведь есть пример с тем, что девушке нравится скалолазание, все в меру, чтению не мешает. Да и клише присутствуют в жизни, нет смысла их отрицать.

По тексту маневрируют как подсказки с рабочими моментами, так и партнерских отношений. Можно почерпнуть то, что нужно именно вам.
Есть вопросы для личных размышлений, важности того, что откликается для тебя.
Также есть руководства к практике осознанности, пути воина (внутренняя фишка книги, звучит довольно забавно).

Касаемо дружбы, есть хороший совет с отсылкой на цитату Вашингтона:

Параллельно всегда следуют моменты, ведущие к рефлексии. Мимолетные мысли, цитаты и практики, позволяющие обратиться к себе для осознания протекающих процессов, вроде таких:

И хорошо отображено в этой цитате, она, наверное, самая полюбившаяся в «Похвалите меня»:

Прописаны границы в паре:

Но вот в плане некоторых приводимых примеров ощущается то ли наивность, то ли наигранность. Как будто списано не с реально встреченных примеров, а просто смоделировано для лучшего понимания. Это небольшой минус на фоне прочих достоинств. Еще из плюсов упомяну простой и доступный стиль повествования, читается легко и быстро.
Тут роль сыграло, что один из авторов обладатель литературных наград, а вся польза текста проявила себя в силу того, что второй автор является опытным психотерапевтом (и даже магистром естественных наук).

Обощив, скажу, что книга достойна лучшего рейтинга, на мой взгляд​.

До встречи с этой книгой, я ненавидела введения. Мне всегда казалось, что они лишь занимают печатный объем, напрасно переводя драгоценную бумагу, но делая книжечку толще и как бы основательнее.

Но в данном случае все не так. С первых строчек (если опустить главу благодарностей) вместо пространных растеканий по древу авторы ясно очерчивают проблемы, за решением которых читатель пришел к данной книге. В первой части рассказывается о достаточно большом количестве негативных моментов, которые я подсознательно ощущала, но не могла выразить, или же о них не думала. Больше половины перечисленных симптомов названного “заболевания славного человека” я молниеносно осознала в себе, и ринулась узнавать дальше. Авторы приводят кусочки теории, изыскивая корни “славности” в неблагоприятных материнских отношениях, описывают тревожную привязаннось и избегающую/дезорганизованную привязанность. Не будучи специалистом, я не могу утверждать, насколько полно и правильно изложены сведения, но мне показалось, что описание несколько ограничено и сводится лишь к нескольким типам “славных людей”. Я задумалась, какие еще коренящиеся в детстве причины могут формировать такого человека. Мне кажется, гиперопека и подавляющее наставничество матери также может повлиять на низкую самооценку, зависимость от мнений окружающих и жажду признания. Однако в целом, введение меня порадовало, равно как и подало пищу для размышления. Оно заканчивается важной мыслью о том, что

Это высказывание указывает на наличие в каждом из нас положительного потенциала, и несет идею о том, что можно и нужно оставаться самим собой, лишь делая шаги по раскрытию этого потенциала.

Вторая часть меня, к сожалению, разочаровала, что повлияло на снижение общей оценки. Я ожидала большего от 7-ми практик, чья заявленная в аннотации “революционность” себя не оправдала. Оказалось, что большую часть книги, посвященную этим практикам, можно было уложить в объем поста в соцмедиа, с присущей им степенью обобщенности. Хотя, пора уже привыкнуть, что большинство книг самопомощи перемалывают давно известные истины.

Оценивая в отдельности теоретическую и практическую части, пришла к выводу, что теория может быть хороша или плоха сама по себе, но вот практику можно оценить только через призму применения в действии. Думаю, что большинство читателей, обладающих даже средним уровнем зрелости, не сильно удивят приведенные 7 практик. Они сводятся к общепризнанным принципам здоровых отношений между людьми, основанных на уважении, искренности, прямоте, заботе, равноправии. Однако стоит отметить обилие ситуаций-кейсов, демонстрирующих ту или иную проблему и возможные решения. То есть, порадовало то, что рискующие принять абстрактный характер инструкции облекают наглядную форму, конкретика все-таки есть в наличии.

Книга написана доступным языком и будет полезна в плане осознания в себе симптомов “славной личности” и вдохновении себя на трансформационный путь. Однако не стоит ждать от чтения магического эффекта: она как и любая другая в своем роде лишь дает направление, в котором можно и нужно двигаться, сам путь всецело является задачей и ответственностью “трансформационной личности”.

В целом, я бы советовала эту книгу тем, кто стал замечать в себе такие негативные черты, как

• Зависимость от мнения окружающих
• Желание “подстраиваться”
• “Угожденчество”
• Жажда в признании
• Полная компромиссность
• Несамостоятельность
• Постоянное “извинительство”

  Думаю, не все ее оценят и поймут, но у людей с подобными проблемами она найдет отклик. Что касается меня, то я скорее всего буду к ней возвращаться, чтобы напоминать себе о неоходимых ежедневных практиках личностного роста.

Автор пишет о проблеме "славных" людей (тех, кто старается всем угодить, хочет нравиться и не умеет говорить "нет" в ущерб себе), чем она вызвана и как её решить.
Книга написана сложным языком, с непонятными аллегориями, тема раскрыта не достаточно глубоко. Но, будет полезна к прочтению всем, особенно тем, кто планирует или уже имеет детей. Так как в книге ярко описывается тот момент, который ведёт к проблеме неуверенности в себе, именно с детства. То есть родителям будет понятно, что их ребёнок нуждается в должной заботе и большой любви и почему, что, возможно, даст толчок вести себя и относиться к своим детям более "правильно".
На самом деле мне, человеку "славному", было полезно узнать себя и причины своего угождающего поведения получше. В книге даются практические советы по работе над собой. Причем, они работают! Проверено на себе.
Снимаю одну звезду на манеру написания и сложного понимания прочтенного. А в целом, очень достойная книга, в помощь неуверенным в себе людям.