15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

9 оценок

5
67%
4
22%
3
11%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 12

Рецензии

Courage-to-Change30 ноября 2022 г.
Кратко и очень толково!
Одна из самых лучших книг по данной теме для меня на данный момент. При том, что я весь ноябрь 2022 года прицельно посвятила борьбе с навязчивыми мыслями, спровоцированными событиями этого непростого года.
Я читала книги, смотрела видеолекции на разных языках, всячески изучала этот болезненный вопрос и практиковалась в техниках и упражнениях. Из книг самыми крутыми из прочитанных получились две - вот эта, 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей за авторством Ильи Качая и Павла Федоренко, и Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
Данная книга (15 шагов) отличается от курса Андрея русских объёмом. Это именно небольшой, но крайне эффективный рабочий инструмент. Теоретическая часть есть, без неё никуда, но там минимум воды и максимум пользы. Всё чётко, всё структурировано, всё ясно. Просто и схематично - не остаётся ни единого шанса не понять что говорят и объясняют авторы. Я влюбилась в эту подачу материала! В 21 веке читать километры воды в книгах, заточенных под практику - это словами не передать как сильно раздражает. В этой воде бесконечной можно утонуть и не всплыть.
Здесь же, в этом формате ничего не теряется. Самый крутой КПД - количество полученной пользы разделённой на количество станиц.
Очень рекомендую!
п.с. Единственное о чём нужно сказать - эта книга была мной прочитана позже других. Соответственно уже целый месяц бодаясь с этой темой, я пришла к ней не в таком остром состоянии. И в данный момент я всё ещё нахожусь в процессе "полевых испытаний", если можно так выразиться. Это занимает некоторое время. Поэтому отзыв с моими непосредственными впечатлениями после прочтения я оставляю прямо сейчас (для флешмоба "Нон-фикшн"), а уже после того как все мои эксперименты с заданиями и техниками будут окончены, я вернусь и дополню отзыв уже отчётом по практике.
Читать далее
7
296