Хорошие привычки, плохие привычки: как простые ежедневные решения определяют нашу судьбу

Нужно сказать сразу, что я не брала осознанно эту книгу с целью поменять кардинально свои привычки, я ее прочитала… просто так. Возможно, именно поэтому мне книга не дала ничего нового.

В основе всего разбивка людей на типы. Вообще, всевозможных делений будет очень много.
По своим привычкам, а точнее по типу мотивации, люди делятся на 4 типа:
Поборники – относительно легко дается ведение привычек, поскольку любят оправдывать собственные ожидания.
Скептики – все обдумывают. Если находят достаточно весомые аргументы в пользу ведения привычки для себя, будут ее соблюдать.
Должники – мотивирует внешняя ответственность. Записываетесь в игры и флешмобы специально, чтобы точно прочитать книгу? Тогда это ваш случай.
Бунтари - сопротивляются любым ожиданиям, действуют спонтанно.

Смысл наверняка в том, что, глубоко покопавшись в себя и определив себя к одним группам и подгруппам, легко можно сделать сценарий дальнейших своих действий. То ли дело в том, что я поборница (я действительно люблю ставить себе цели и оправдывать свои ожидания, вела трекер привычек и ежедневные планирования задолго до этой книги) или это действительно не работает, но мне данная методика показалась бессмысленной. Хотелось больше практических советов.

Что можно применить на практике?

• Совмещайте привычки. Например, бегайте и слушайте аудиокниги.
• Не создавайте себе лишних соблазнов, лазеек. Хотите быть оффлайн – даже не начинайте быстренько, "на пять минут", серфить соц. сети. Пять минут станут пятнадцатью и т.д. Сразу отключайте телефон и все, точка.

Не то, чтобы советов было мало, но часто, читая Гретхен, была в голове мысль: «стоп, это как-то неправильно». А теперь о недостатках:

Привычки как террор. Превратить свою жизнь в скопище привычек, где то нельзя есть, то делать, постоянная слежка за всем, ведение записей. Какая-то тюрьма, а не жизнь. Может, я и преувеличиваю, но мне кажется, автор сильно перегибает с привычками, с постоянным учетом всего, хотя бы в своей жизни.

А вот и второй недостаток. О Гретхен Рубин я знаю теперь все: о ее муже Джейме, сестре Элизабет, дочери, отце, низкоуглеводной диете и далее, далее и далее. Но эта проблема у многих книг о психологии, где авторы частенько ведут повествование не по теме, а о себе любимом.

В итоге, все как обычно – все зависит от нас самих, чудо-рецепта не будет. Небольшая досуговая книга, без трудных научных изысканий, местами интересная, даже забавная, но не оправдывает свое полное название.

Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))

Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится.
Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.

Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе.
Здесь есть и какие-то практические рекомендации, но честно, они все вымылись у меня из головы.

Нон-фикшн сейчас есть обо всем, и мне кажется, переизбыток таких книг ведет к выгоранию. Начинаешь выполнять что-то, что тебе совсем не нужно.
Возможно, эта книга кому-то поможет. Но мне думается, что литература такого рода дает временную короткую мотивацию что-то выполнять, а потом все сходит на нет.

Если верить статистике livelib, я стала в разы меньше читать с тех пор, как закончила университет - самым большим достижением было 41 книга за год, и из них несколько были комиксами, что (по моим меркам) не считается. Последние года три я доблестно ставлю в январе себе цель из 50 книг, а то и больше, но за прошлый год я прочла всего лишь 19 книг. Привычка читать меня покидает.

В этом году я с самого начала решила что-то с этим сделать. Поставила себе реалистичную цель - 30 книг в год. Подписалась на две совершенно идеальные для меня активности - клуб "Чарующая Азия" и игру "Книжная полка"; первая ежемесячно предлагает мне одну-две книжки к прочтению - это то, что я не нашла бы сама, то есть выбор книг не ограничен мной, то есть я читаю что-то, расширяющее горизонты. Не нравится - не читаю, пропускаю месяц, должником не считаюсь. "Книжная полка" обязывает меня выбрать и заявить к прочтению одну из моих собственных бумажных книг и прочитать ее за месяц. Помогает разгрести завалы уже купленных книг и не чувствовать себя виноватой. В итоге сегодня у нас 31 мая, а я уже прочитала 20 книг. Для меня это идеальная комбинация - есть элемент обязательности, есть элемент неожиданности, есть внешняя ответственность, но при этом никто за меня ничего не выбирает.

Гретхен Рубин в этой книжке делит людей на "поборников" - обожают следовать правилам, устанавливать правила, оправдывать внешние и внутренние ожидания; "скептиков" - нужны внутренние ожидания, могут делать только то, логику чего понимают, с чем согласились сами; "должников" - нужна внешняя ответственность, любое личное начинание нужно вывести за пределы самого себя; и "бунтарей", которые хотят бежать на ветру, чтобы волосы развевались.

Не то чтобы я раньше совсем этого не сознавала, но пока я читала эту книжку, я поняла, например, что я "должник" (с элементами остальных типажей, конечно, но в целом да, "должник") - мне нужна эта внешняя ответственность в виде отчетов о прочитанном в группе/игре. А вот онлайн-курс японского, купленный в декабре, так и стоит заброшенный с января, потому что хотя я и должна сдавать там домашнее задание, никто меня не понукает, не ставит сроков и прохождение уроков отдано полностью мне на откуп. Еще я поняла, что я скорее "абстинент" - я не в состоянии съесть кусочек шоколадки и больше о ней сегодня не думать, поэтому мне проще вообще ее не пробовать; "финишер", а не "стартер" - больше люблю что-то заканчивать, а не начинать - и прочее другое.

Зная, что ты за человек, что ты считаешь своей идентичностью, каковы твои ценности, ты можешь перестраивать свои привычки - и только тогда. Вы можете лучше воспитывать детей или влиять на коллег и друзей, понимая, что они за люди - если вы пытаетесь создать внешнюю ответственность "бунтарю", ни за что и никогда вы от него ничего не добьетесь, но если они будут видеть ценность какой-либо привычки для своей идентичности - они ее усвоят.

Полезная книжка. И в оригинале называется Better Than Before - "лучше, чем прежде".

Ох, я уже утратила свою критичность к подобному жанру, поэтому на момент чтения была готова воспринимать любую информацию и даже выполнять все задания (не смотря на их скучность, тупизну, или бессмысленность), применять их в реальности и вообще брать от книги все, что можно, но к сожалению тут кроется самое мое большое разочарование.

В книге нет СТРУКТУРЫ и в книге нет РЕККОМЕНДАЦИЙ.

В целом это выглядит как сборник слухов или размышлений, как Гретхен и ее знакомым что-то помогло, что-то не помогло, как кто живет и как кто внедряет новые привычки или у них это не получается. Она объяснят это тем, что людям проще так усваивать информацию. И в целом я бы согласилась, если бы была какая-то общая сноска с мыслью, а потом еще на примерах она бы это делала, но у нее получалось это все как-то смазано.

В целом читается легко и приятно, и я даже подобрала интересную мысль, что если что-то пошло не так, то не стоит начинать с чистого листа со следующего дня, можно день разбить на три или четыре промежутка и начинать делать все правильно с него. Простая мысль, но она как-то показалась мне успокоительно - отличной.

Сложно читать книгу о Гретхен Рубин, когда хотела прочитать про себя.
Вся суть книги сводится к тезису: Я, Гретхен Рубин, афигенная, будь как Я, осознай себя, как Я, прокрастинируй, как Я, мне здорово думать, что Я меняю жизни людей к лучшему, и так далее, и так далее.

Бесконечно скучно и муторно пробраться через тернии воспоминаний и личных примеров, которые никак не структурированы! Так, например, про важность первого шага было написано в середине книги. Какие-то личные кейсы идут вперемешку с выводами. Выводы, когда их удаётся вычленить из повествования (поскольку они никак визуально не выделяются), зачастую противоречат себе. Вот, в одной из глав (сложно сказать, в какой именно, потому что их названия ни о чем не говорят) Гретхен пишет: "Люди делятся на абстинентов и регуляторов. Но некоторые сочетаются в себе эти признаки. А многие регуляторы - абстиненты". Зачем, зачем ты приводишь такое "открытое тобой" деление, если сама же не можешь привести внятные аргументы в защиту того, что этот подход работает?

В общем, на мой взгляд, это просто нещадное рубилово бабла по-американски под соусом "я знаю, как тебе стать лучше". И всё бы ничего, если бы этот рецепт не сводился к одному - кем бы ты ни был, подражай мне.

В последнее время я начала интересоваться книгами, направленными на совершенствование себя, на развитие. Художественную литературу я тоже читаю, но хочется меняться и становиться лучше, мудрее, интереснее.
Книгу купила спонтанно.
Книга в приятном жестком переплете, страницы качественные и выглядят очень привлекательно. Шрифт средний. При чтении сложностей не возникает. Обложка веселая, привлекательная.
Написано простым языком, будто сидишь с автором и ведешь диалог. Примеры наглядные. Разобраться с идеей, которую доносят со страниц, не составит труда. Даны различные методики определения типа личности и работы со своими привычками во благо
Книга побуждает сразу взяться за работу, дает толчок к изменениям. Люблю такие книги, после них ощущаешь душевный подъем и внутренние силы. Обязательно прочтите и приступайте к переменам. Сделайте свою жизнь лучше.

Книга мне не столько понравилась, сколько вовремя встретилась и стала ответом на самые насущные вопросы: почему я делаю то, что не хочу, а то, что хочу - не делаю. Почему не могу лечь спать вовремя, почему набрала обратно весь сброшенный вес и почему я так люблю великий пост.

Стиль автора, конечно, специфический - она оперирует не исследованиями и рекомендациями, а наблюдениями и образами. Не дает готовых рецептов, но рассказывает об успешных (и не очень) опытах ее самой и ее близких. Мне так интереснее, чем советы в лоб, я люблю наблюдать, анализировать, размышлять.

Ну и вдохновляться тоже люблю, ради чего и читаю подобные книги, собственно. На таком топливе можно пару месяцев активно улучшать свою жизнь, а потом, когда заряд закончится, что-нибудь еще почитать.

Благодаря этой книге я:
1) Узнала, что у автора есть муж, который любит привычки не так сильно, как сама Гретхен; что у автора есть две дочери, которых зовут Элиза и Элеанора и которым по столько-то лет; что у автора есть сестра, а у сестры - диабет; что сестра автора работает сценаристом и купила себе рабочий стол с беговой дорожкой; что автор и ее сестра живут далеко друг от друга; что автор обожает вставать ни свет ни заря. Ну и так далее и тому подобное. Вообщем, я очень близко познакомилась с семьей автора. Только за этим ли я покупала книгу?
2) Стала подозревать автора в том, что у нее какое-то психическое отклонение, напоминающее смесь перфекционизма и обсессивно-компульсивного синдрома. Иначе я не понимаю, почему автор пытается выработать правила там, где они вряд ли должны быть. Должна ли она позволять дочери всегда делать уроки в общей комнате или настаивать на том, чтобы та сидела в своей комнате? Должна ли она по вечерам будней разбирать свою электронную почту или читать дочери? Должна ли она есть йогурт в этой жизни или нет? Почему всегда нужно поступать по одному и тому же сценарию? Не понимаю. Наличие такого количества "должна" выглядит депрессивненько. Поэтому отсюда вытекает третий пункт.
3) Вздохнула от облегчения, что не являюсь членом семьи автора.
4) Узнала о том, что сказала ей одна знакомая и что написал ей один из читателей. ИМХО наличие вставок о том, что кто-то что-то сказал снижает уровень интеллектуальности произведения, и оно уже скорее становится просто сборником мыслей, чем полноценной книгой.

В книге есть дельные советы, методики и размышления. Однако, к сожалению, большая часть книги это ненужный мусор, который можно было бы выбросить без сожаления. Вычленить бы отсюда самое главное, написать развернутую статью вместо книги, сместить акценты подачи материала - более положительные отзывы гарантированы.