Бумажная
829 ₽
Это бета-версия LiveLib. Сейчас доступна часть функций, остальные из основной версии будут добавляться постепенно.

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Нужно сказать сразу, что я не брала осознанно эту книгу с целью поменять кардинально свои привычки, я ее прочитала… просто так. Возможно, именно поэтому мне книга не дала ничего нового.
В основе всего разбивка людей на типы. Вообще, всевозможных делений будет очень много.
По своим привычкам, а точнее по типу мотивации, люди делятся на 4 типа:
Поборники – относительно легко дается ведение привычек, поскольку любят оправдывать собственные ожидания.
Скептики – все обдумывают. Если находят достаточно весомые аргументы в пользу ведения привычки для себя, будут ее соблюдать.
Должники – мотивирует внешняя ответственность. Записываетесь в игры и флешмобы специально, чтобы точно прочитать книгу? Тогда это ваш случай.
Бунтари - сопротивляются любым ожиданиям, действуют спонтанно.
Смысл наверняка в том, что, глубоко покопавшись в себя и определив себя к одним группам и подгруппам, легко можно сделать сценарий дальнейших своих действий. То ли дело в том, что я поборница (я действительно люблю ставить себе цели и оправдывать свои ожидания, вела трекер привычек и ежедневные планирования задолго до этой книги) или это действительно не работает, но мне данная методика показалась бессмысленной. Хотелось больше практических советов.
Что можно применить на практике?
Не то, чтобы советов было мало, но часто, читая Гретхен, была в голове мысль: «стоп, это как-то неправильно». А теперь о недостатках:
Привычки как террор. Превратить свою жизнь в скопище привычек, где то нельзя есть, то делать, постоянная слежка за всем, ведение записей. Какая-то тюрьма, а не жизнь. Может, я и преувеличиваю, но мне кажется, автор сильно перегибает с привычками, с постоянным учетом всего, хотя бы в своей жизни.
А вот и второй недостаток. О Гретхен Рубин я знаю теперь все: о ее муже Джейме, сестре Элизабет, дочери, отце, низкоуглеводной диете и далее, далее и далее. Но эта проблема у многих книг о психологии, где авторы частенько ведут повествование не по теме, а о себе любимом.
В итоге, все как обычно – все зависит от нас самих, чудо-рецепта не будет. Небольшая досуговая книга, без трудных научных изысканий, местами интересная, даже забавная, но не оправдывает свое полное название.

Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))
Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится.
Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.
Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе.
Здесь есть и какие-то практические рекомендации, но честно, они все вымылись у меня из головы.
Нон-фикшн сейчас есть обо всем, и мне кажется, переизбыток таких книг ведет к выгоранию. Начинаешь выполнять что-то, что тебе совсем не нужно.
Возможно, эта книга кому-то поможет. Но мне думается, что литература такого рода дает временную короткую мотивацию что-то выполнять, а потом все сходит на нет.

Если верить статистике livelib, я стала в разы меньше читать с тех пор, как закончила университет - самым большим достижением было 41 книга за год, и из них несколько были комиксами, что (по моим меркам) не считается. Последние года три я доблестно ставлю в январе себе цель из 50 книг, а то и больше, но за прошлый год я прочла всего лишь 19 книг. Привычка читать меня покидает.
В этом году я с самого начала решила что-то с этим сделать. Поставила себе реалистичную цель - 30 книг в год. Подписалась на две совершенно идеальные для меня активности - клуб "Чарующая Азия" и игру "Книжная полка"; первая ежемесячно предлагает мне одну-две книжки к прочтению - это то, что я не нашла бы сама, то есть выбор книг не ограничен мной, то есть я читаю что-то, расширяющее горизонты. Не нравится - не читаю, пропускаю месяц, должником не считаюсь. "Книжная полка" обязывает меня выбрать и заявить к прочтению одну из моих собственных бумажных книг и прочитать ее за месяц. Помогает разгрести завалы уже купленных книг и не чувствовать себя виноватой. В итоге сегодня у нас 31 мая, а я уже прочитала 20 книг. Для меня это идеальная комбинация - есть элемент обязательности, есть элемент неожиданности, есть внешняя ответственность, но при этом никто за меня ничего не выбирает.
Гретхен Рубин в этой книжке делит людей на "поборников" - обожают следовать правилам, устанавливать правила, оправдывать внешние и внутренние ожидания; "скептиков" - нужны внутренние ожидания, могут делать только то, логику чего понимают, с чем согласились сами; "должников" - нужна внешняя ответственность, любое личное начинание нужно вывести за пределы самого себя; и "бунтарей", которые хотят бежать на ветру, чтобы волосы развевались.
Не то чтобы я раньше совсем этого не сознавала, но пока я читала эту книжку, я поняла, например, что я "должник" (с элементами остальных типажей, конечно, но в целом да, "должник") - мне нужна эта внешняя ответственность в виде отчетов о прочитанном в группе/игре. А вот онлайн-курс японского, купленный в декабре, так и стоит заброшенный с января, потому что хотя я и должна сдавать там домашнее задание, никто меня не понукает, не ставит сроков и прохождение уроков отдано полностью мне на откуп. Еще я поняла, что я скорее "абстинент" - я не в состоянии съесть кусочек шоколадки и больше о ней сегодня не думать, поэтому мне проще вообще ее не пробовать; "финишер", а не "стартер" - больше люблю что-то заканчивать, а не начинать - и прочее другое.
Зная, что ты за человек, что ты считаешь своей идентичностью, каковы твои ценности, ты можешь перестраивать свои привычки - и только тогда. Вы можете лучше воспитывать детей или влиять на коллег и друзей, понимая, что они за люди - если вы пытаетесь создать внешнюю ответственность "бунтарю", ни за что и никогда вы от него ничего не добьетесь, но если они будут видеть ценность какой-либо привычки для своей идентичности - они ее усвоят.
Полезная книжка. И в оригинале называется Better Than Before - "лучше, чем прежде".

Мелкие шаги особенно полезны, когда мы пытаемся справиться с задачей, которая нас подавляет.

Расписания- бесценный инструмент для формирования привычек: оно помогает исключить принятие решений, бороться с прокрастинацией и по максимуму использовать наш самоконтроль. Расписание помогает нам освобождать время для того, что нам на самом деле важно. Как мы расписываем свои дни- так мы и проводим жизнь.

Как мы меняемся?
Ответ один: формируя новые привычки и отказываясь от старых.
Привычки составляют невидимую архитектуру повседневной жизни. Около 45 % действий мы повторяем ежедневно на автомате, так что привычки формируют наше настоящее и наше будущее. Меняя свои привычки, мы меняем всю жизнь.


















Другие издания


