Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса

Мариан Рохас - потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание - помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения. Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуе...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

48 оценок

5
63%
4
21%
3
15%
2
0%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 55Хотят прочитать 323

Рецензии

Ninanewwworld
24 августа 2020
Чтобы познать счастье, нужно его ощутить
⠀
Эта фраза запала мне в голову с первых же страниц книги, которая хочет помочь человеку быть счастливым и разными способами пытается этого достичь - через советы, примеры других людей, научный подход, местами глубокий разбор и лёгкий слог.
⠀
Психиатр и специалист по семейной терапии на страницах этой книги очень деликатно постарается рассказать о том, как справляться с эмоциями, тревожностью, депрессией, трудностями, как все это влияет на наше здоровье.
⠀

Счастье не в том, что происходит с нами, а под каким углом мы смотрим на происходящее
⠀
Книга разбита на несколько уровней:
О дружбе (очень важный для меня раздел)
О любви к окружающим (как выстраивать правильные отношения)
О любви к одному (буйство эмоций)
О любви к себе (самый важный раздел)
О правильных мыслях (как научиться верно думать)
О вине (о, это мой постоянный спутник)
О депрессии (страшное состояние)
О прощении (тоже мой постоянный спутник)
О страданиях (уже как наркотик)
О хороших и вредных эмоциях (тут мне работать и работать)
О токсичных людях (и как ими управлять)
О многих других серьезных психологических аспектах личностей
⠀
На столько тепло и любовно написанная книга по отношению к читателю, что я ощущала себя в тёплых и безопасных объятиях человека, который гладил меня по голове и говорил, что все будет хорошо. При чем она с советами, но не назидательными, а рекомендательными. Книга заряжает позитивом, призывает задуматься и попробовать что-то изменить в своей жизни, в своих мыслях, в своём отношении к ситуациям.
⠀
Я к ней буду возвращаться по необходимости, там слишком много полезного для меня, написанное стало очень личным - нужно будет периодически себе напоминать о том, что жизнь хочется счастливую, перечитывая выделенные закладками моменты.

Читать далее
12 понравилось
0
1,9K
Kallka100
12 марта 2020
Я думаю, что счастье для каждого своё. Однако химия счастья-общая (вернее органическая). Это хорошая книга по следующим параметрам:
Автор не только ставит вопросы, но и отвечает на них. Не как во многих книгах: «Я научу Вас тому-то и тому-то», а в итоге вся книга о биографии автора.
Мне было интересно узнать что-то новое о гормонах, которые являются главными виновниками всех наших бед. Это не учебник по биологии и автор очень осторожно жонглирует профессиональными терминами. Но все это в пределах понимания читателя.
Я не заметила воды. Может она и есть, но только, чтобы легче было читать. Так что даже в плюс.
Для меня эта книга оказалась все-таки одной из лучших в этом году.
Читать далее
7 понравилось
0
1,6K
MalyshkinaVera
15 февраля 2023
Если хочешь быть счастливым, будь им!
Это одна из моих любимых книг по химии и психологии эмоций. Не удивительно, что она уже несколько лет остается в списке бестселлеров №1 в Испании (кстати, я очень люблю испанский науч. поп, мне кажется он очень подходит для российского менталитета, и авторы обычно очень грамотные и знающие, и харизматичные =). С невероятной любовью к человеку она написана известным психиатром и семейным терапевтом. На примере реальных людей и опираясь на новейшие научные данные, она объяснит, как устроен мозг и как нас подчиняет себе гормон стресса — кортизол, почему в той или иной ситуации мы испытываем то, что испытываем, почему порой от нас ускользает химия счастья. Автор описывает простым и доступным языком сложные нейробиологические взаимосвязи. Книга довольно практическая: «бери и применяй», она помогает лучше понимать, как устроен наш мозг, как принятые решения влияют на состояние всего тела. Очень много примеров из частной практики психиатра.
Читать далее
6 понравилось
0
419