Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса

Чтобы познать счастье, нужно его ощутить

⠀ Эта фраза запала мне в голову с первых же страниц книги, которая хочет помочь человеку быть счастливым и разными способами пытается этого достичь - через советы, примеры других людей, научный подход, местами глубокий разбор и лёгкий слог. ⠀ Психиатр и специалист по семейной терапии на страницах этой книги очень деликатно постарается рассказать о том, как справляться с эмоциями, тревожностью, депрессией, трудностями, как все это влияет на наше здоровье. ⠀

Счастье не в том, что происходит с нами, а под каким углом мы смотрим на происходящее

⠀ Книга разбита на несколько уровней: О дружбе (очень важный для меня раздел) О любви к окружающим (как выстраивать правильные отношения) О любви к одному (буйство эмоций) О любви к себе (самый важный раздел) О правильных мыслях (как научиться верно думать) О вине (о, это мой постоянный спутник) О депрессии (страшное состояние) О прощении (тоже мой постоянный спутник) О страданиях (уже как наркотик) О хороших и вредных эмоциях (тут мне работать и работать) О токсичных людях (и как ими управлять) О многих других серьезных психологических аспектах личностей ⠀ На столько тепло и любовно написанная книга по отношению к читателю, что я ощущала себя в тёплых и безопасных объятиях человека, который гладил меня по голове и говорил, что все будет хорошо. При чем она с советами, но не назидательными, а рекомендательными. Книга заряжает позитивом, призывает задуматься и попробовать что-то изменить в своей жизни, в своих мыслях, в своём отношении к ситуациям. ⠀ Я к ней буду возвращаться по необходимости, там слишком много полезного для меня, написанное стало очень личным - нужно будет периодически себе напоминать о том, что жизнь хочется счастливую, перечитывая выделенные закладками моменты.

Я думаю, что счастье для каждого своё. Однако химия счастья-общая (вернее органическая). Это хорошая книга по следующим параметрам: 1. Автор не только ставит вопросы, но и отвечает на них. Не как во многих книгах: «Я научу Вас тому-то и тому-то», а в итоге вся книга о биографии автора. 2. Мне было интересно узнать что-то новое о гормонах, которые являются главными виновниками всех наших бед. Это не учебник по биологии и автор очень осторожно жонглирует профессиональными терминами. Но все это в пределах понимания читателя. 3. Я не заметила воды. Может она и есть, но только, чтобы легче было читать. Так что даже в плюс.

Для меня эта книга оказалась все-таки одной из лучших в этом году.

Это одна из моих любимых книг по химии и психологии эмоций. Не удивительно, что она уже несколько лет остается в списке бестселлеров №1 в Испании (кстати, я очень люблю испанский науч. поп, мне кажется он очень подходит для российского менталитета, и авторы обычно очень грамотные и знающие, и харизматичные =). С невероятной любовью к человеку она написана известным психиатром и семейным терапевтом. На примере реальных людей и опираясь на новейшие научные данные, она объяснит, как устроен мозг и как нас подчиняет себе гормон стресса — кортизол, почему в той или иной ситуации мы испытываем то, что испытываем, почему порой от нас ускользает химия счастья. Автор описывает простым и доступным языком сложные нейробиологические взаимосвязи. Книга довольно практическая: «бери и применяй», она помогает лучше понимать, как устроен наш мозг, как принятые решения влияют на состояние всего тела. Очень много примеров из частной практики психиатра.