Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без...

Жанры

Купить эту книгу

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Электронная

479 ₽384 ₽

Купить-20%

Аудио

559 ₽448 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

11 оценок

5
36%
4
36%
3
18%
2
0%
1
9%

Ваша оценка

Прочитали 19Хотят прочитать 45

Рецензии

contraelviento11 мая 2023 г.
В худших традициях рекламы "чудо-докторов"
Если в первой прочитанной книге Бубновского - Бубновский Сергей Михайлович - Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров - было действительно много ценных упражнений и несколько страниц пропагандистских выкриков "гиподинамии - нет!", то "Офис без риска для здоровья" на 90% состоит из саморекламы. Причём ещё и, в лучших традициях газет наподобие "Вестника ЗОЖ": "Врачи ничего не понимают, один я гениальный целитель! Сейчас как очистим вам сосуды от шлаков и токсинов, и помолодеете!".
Во всех громких заявлениях даже есть здравое зерно. Всё же традиция отечественных врачей, берущая начало ещё в 1900-х годах, при любом заболевании или отклонении назначать полный покой, чаще больше вредит, чем помогает. Грамотно дозированная нагрузка почти всегда эффективнее, чем сидение на месте. Исключений буквально несколько: онкология, свежие травмы и последние стадии стенокардии.
Только это здравое зерно тонет в дурно пахнущей куче саморекламы доктора Бубновского и "альтернативной анатомии" для любителей бульварных газетёнок. Правда, подозреваю, что многих иначе не заставить оторваться от дивана, кроме как запугать шлаками и токсинами и пообещать излечение от хронических болезней. Но всё же это производит плачевное впечатление. Как будто не полезную физкультуру рекламируют, а шарлатанскую коробочку с лампочками.
Что касается собственно упражнений, то их мало (в отличие опять же от "Домашних уроков здоровья"). И они не слишком подходят для офисных физкультминуток, вопреки аннотации: почти нет упражнений, не требующих специального инвентаря (резинок, мячиков и т.д.).
Мотивационных речей много, а того, что можно было бы действительно применить в рабочем перерыве, почти нет. 1 из 5.
Читать далее
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Сергей Бубновский
3,8
(11)
3 понравилось
91
essetimere26 сентября 2021 г.
Книгу купила ради комплексного набора упражнений "не отходя от рабочего места ". Они там есть. Рабочее место у меня преимущественно на удаленке, поэтому эти упражнения мне годятся. В офисе формата опенспейс я, несмотря на призывы автора приобщать коллег, заниматься подобным не стала бы, это все же очень заметно, и со стороны в рабочей обстановке довольно забавно.
Минус балл, во-первых, за нескончаемую рекламу центров кинезиотерапии Бубновского: этому в книге посвящено очень большое число страниц, с одновременнными нападками на обычные фитнес-клубы; быть свидетелем этих конкурентных разборок не очень приятно. Также не очень приятны "пугалки" ужасными последствиями для здоровья от офисной работы, с утверждением, что все 40летние офисные сотрудники- почти инвалиды. Понятно, что автор, видимо, судит по выборке, которая приходит в его центры, но как 40летний человек, всю жизнь работающий в офисе в окружении преимущественно коллег 30-60 лет, я читаю подобное с недоумением. К тому же, наверное, те, кто покупает такие книги, и так осознают всю важность физ.упражнений, и в пугалках не нуждаются))
Читать далее
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Сергей Бубновский
3,8
(11)
2 понравилось
110

Все рецензии

Цитаты

angel_which_fall_in_love25 мая 2025 г.
"Напрашивается аллегория.

«Представим себе таз – обычный таз с ручками, в который молодой человек положил белье для стирки, предварительно его замочив. Положил и… забыл. А ведь это белье надо несколько раз прополоскать (руками), отжать, а затем просушить и погладить. Но молодой человек поставил таз под стол и забыл про это белье! А через несколько дней, когда в шкафу закончились запасы чистого белья, и ему нечего было надеть, он вспомнил про белье, оставленное в тазу. Видимо, он подумал, что это белье само по себе постиралось, прополоскалось и даже погладилось, но этого не случилось. Белье в тазу становится чистым только при одном условии – его надо постирать. А он этого не сделал – видишь ли, было некогда. А теперь опустил руки в таз и вместо чистого белья почувствовал какую-то слизь, стекающую с испорченной ткани… Белье уже стало непригодным не только к использованию, но и к стирке. А ведь, казалось бы, что тут сложного: полощи, отжимай, затем суши, гладь, носи и снова стирай. Но ведь некогда! Вот и получается: что вышло, то вышло». Здоровье, как известно, уходит из организма незаметно для хозяина этого организма, если он (хозяин) не контролирует его деятельность."
Читать далее
5 понравилось
64