Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Цитаты

NataliNata11922 октября 2022 г.
В реальной жизни пирожные символизируют все, чем обмениваются близкие люди, - деньги,, время, внимание, непосредственно пирожные, сочувствие и поддержка в непростых переживаниях. Это последнее "пирожное" - самое главное. Если мы делимся с кем-то нашими сложными чувствами - злостью, грустью, болью - и этот человек эмоционально присутствует рядом, "включается" в нас без осуждения и нападок, то нам легче пройти сквозь этот туннель, прожить чувство до конца и освободиться от него.
2
30
Kkrttt18 сентября 2022 г.
Однако наша склонность долго сидеть на дохлой лошади и оживлять ее – не только социальная установка. Уровень стресса (страха, беспокойства и т. д.) вмешивается в процесс принятия решения. Чем больше стресса вызывает мысль о перемене, тем меньше хочется что-то менять.
2
15
Kkrttt18 сентября 2022 г.
«Ключевой этап в работе монитора: в какой-то момент он меняет режим цели с «достижимой» на «недостижимую». Вы словно стоите на развилке – продавливать ситуацию дальше или признать себя побежденной. С одной стороны, досада и гнев: «Я добьюсь своего, я вам покажу!» С другой – тоска и безнадега: «Все пропало, у меня не получится, сдаюсь!»
2
18
_krisstina__k_4 апреля 2022 г.
Общество провозгласило, что единственное Что-то Большее для женщин - это работа по дому и уход за семьей. И если они «не получали оргазм, натирая кухонные полы», тем хуже для них. Раз домашний труд не удовлетворяет их тягу к самореализации, значит, они не правильные женщины, «недоженщины»
2
32
Saga100129 января 2022 г.
про героических людей, стойко переносящих невзгоды ради высокой цели, и такие истории, безусловно, вдохновляют. А также подразумевают, что мы сами творцы своей судьбы, то есть мы контролируем количество орехов и семян на своем клочке леса. Если цель не достигнута, значит, мы плохо старались. Не верили в победу. Не визуализировали свои орешки.
2
41
LadyRi16 января 2022 г.
Всё начинается с вашего решения взглянуть на свои травмы. Нужно выдержать первоначальное отвращение к тому, что вы запомнили исключительно в негативных красках. Научиться смотреть на свой болезненный опыт без осуждения, с любопытством и даже с состраданием.
2
23
LadyRi15 января 2022 г.
Отчаяние — это разросшаяся тревога. А тревога накапливается из-за стресса, который наслаивается день за днём и никогда не кончается.
2
24
RitaTribbiani26 ноября 2021 г.
Мы усвоили, что «кислородную маску» надо сначала надеть на себя, а уже потом помогать окружающим.
2
64
Olga_Kho11 сентября 2021 г.
Большинство из нас игнорирует собственные преимущества, но отлично помнит трудности, с которыми пришлось столкнуться. Ведь преодоление препятствий требует больше усилий и ярче запоминается, чем лёгкая часть пути.
2
68
polinaalx23 мая 2021 г.
Подарить себе доброту – самое меньшее, что вы можете сделать ради изменения к лучшему. И одновременно – самое главное.
2
93