Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Человеческие тела невозможно игнорировать. И невозможно блокировать свои эмоциональные реакции на них.

Мы не утверждаем, что ваше тело обязано быть «красивым». Мы говорим, что оно красиво уже сейчас.

Битвы с социальными нормами станут вашей повседневной рутиной. Вы будете сражаться за благополучие – собственное и наше общее.

Смысл – это ощущение, что ты «имеешь значение в большем масштабе. Жизнь осознается как осмысленная, когда в ней есть ценность сверх повседневных дел, есть цель и внутренний стержень, который упорядочивает окружающий хаос»

Перемены трудны, и трудности – это нормально. Бывает, что «прорабатывание» стресса приводит к очистительному кризису. Иногда решение одной проблемы порождает другую.

Творчество – это пространство, где можно не зажимать свои чувства под маской «хорошей девочки».

Собаки и лошади – идеальные «терапевтические» животные для тех, кто получил глубокую травму в близких отношениях с людьми.

Иногда победа заключается в том, чтобы пройти мимо. С улыбкой, без ответной агрессии, приговаривая про себя, что это ерунда, – вот ваша стратегия выживания в данном случае.

Наука – слишком грубый инструмент, чтобы отразить ситуацию каждой женщины.

Именно в повседневных делах кроются практики, которые делают нас сильнее и позволяют защищать себя и наших близких. А также заключать перемирия с врагами на хороших условиях.