Психология эмоций

Что мне показалось особенно интересным:

1. Оказывается, многие психологи считали и доказывали, что выражения эмоций с помощью мимики существенно различаются, в зависимости от культуры. Проводились опыты, в которых сравнивалась реакция японцев и американцев на печальные кадры, и японцы улыбались, испытывая печаль. Но в этом опыте был найден изъян. Выяснилось, что японцы улыбаются, когда им грустно, только на людях, потому что их так воспитывают. Наедине с собой подопытные выдавали те же признаки печали, что и американцы, и любые другие люди.

Экман задался целью доказать, что выражения базовых эмоций универсальны. С ним спорили, говоря, что Голливуд транслирует образы, например, и даже в самых отдаленных уголках планеты люди учатся делать так, когда им весело, и эдак, когда им грустно. Тогда Экман отправился совсем в глушь и жил в диком гвинейском племени, которое никогда не видало телевизоров и журналов. Тут возникла другая проблема - перевода. В общем, он показывал туземцам фотографии людей с разными выражениями и просил рассказать историю, что могло произойти с этим человеком, что у него такое лицо. (Скажем, у него умер ребенок, его атакует дикий кабан, ему подарили подарок...)
Выяснилось, что разницы никакой. Единственное, что дикари путали страх и удивление.

2. Американцы и афроамериканцы, японцы, русские, гвинейцы, кто угодно, даже грудные младенцы (в особенности грудные младенцы!) выражают свои чувства одними и теми же движениями лицевых мышцы. В зависимости от возраста, от культуры, люди лишь могут научиться кое-что скрывать или маскировать. Интересно, что эту человеческую общность замечал еще Дарвин. Конечно, вот на жесты культура сильно влияет.

3. Существуют движения мышц, которые практически невозможно контролировать. Сдвигание бровей при гневе, подтягивание щек при радости (не знаю, как бы это понятнее назвать). Так что с Экманом вполне серьезно консультируются разные важные ведомства и службы, чтоб он помогал им вычислять, скажем, преступников.

4. Сериал "Теория лжи" становится куда интереснее, если прочитать эту книгу. :)

5. А работу свою по изучению выражений эмоций Экман начал не для ловли террористов. Его волновала ситуация с депрессивными пациентами. Они могут сказать в клинике, что у них все замечательно, улыбаться, а потом пойти домой и покончить с собой. Изучение видеозаписей бесед с одной такой пациенткой подсказало ему идею микродвижений - собеседнику было не заметить, а вот на видео, при замедленном просмотре, можно было обнаружить, что за ее фальшивой улыбкой скрывалось отчаяние. Это выражение лица прорывалось на доли секунды.

6. Экман дает в этой книге характеристики выражений, свойственных печали, гневу, радости, отвращению и презрению, страху и удивлению, а также вкратце пишет о лжи - но о ней интереснее прочитать в другой его книге. В конце приводится тест с фотографиями. Автор утверждает, что немного потренировавшись, можно значительно усилить свою чувствительность к микродвижениям.

7. Не надо делать как персонаж из фильма "Теория лжи", который, чуть что, ловит всех на обмане и скрываемых чувствах! Сам Экман категорически это не советует. У человека могут быть серьезные причины, по которым он не хочет выдавать свое горе, страх и так далее, и лучше, если уж очень невмоготу, осторожно спросить: не нужна ли моя помощь? Или предложить: если захочешь поговорить еще о чем-то, я буду рядом - это тактичнее, чем ломиться через личностные границы с воплем: я все вижу по твоим бровям, ты злишься!

Прочитала книгу "Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь." Что могу сказать... Для меня она показалась несколько трудноватой, для людей, имеющих приличное представление о данной теме. Однако, я думаю, она будет полезна для тех, кто хочет лучше разбираться в эмоция своих и окружающих людей, кто хочет лучше понимать в прямом и, не очень, смысле близких людей. Автор очень подробно и интересно рассказывает о своих исследованиях в разных концах мира и знакомит с их результатами.
Как и о всякой, прочитанной мной психологической книге могу также сказать, что написанное следует внимательно изучить и использовать в жизни, иначе никаких результатов, кроме как возможность сказать, что "я прочитала эту книгу" не будет.

Ожидание - реальность.

Очень сложная книга. И дальше рецензия будет описывать мое мнение и она не совсем лестная, так как книга не моя.

Я предвкушала, что сейчас буду знакомиться с сильной, научно обоснованной работой уникального человека. После нескольких прочтенных страниц испытала некоторое разочарование.

Возможно, я ожидала нечто иное, и поэтому меня настигло разочарование. В книге оооочень много воды, ненужной информации и ненужных имен.

Автор уделяет очень много времени тем фактам, которые вдохновили его на написания книги. Когда же предисловие подходит к тому моменту когда появляется действие и будущий светило науки едет в Новую Гвинею, на читателя обрушивается очень много ненужных фамилий. На какой-то момент стиль повествования сводится к тому, что какой-то доктор Стивенссон что-то сказал, профессор Макбраут ответил, а умный человек Джонсон подсказал. Кто эти люди??? Во время чтения мне постоянно приходилось переворачивать страницы назад, на тот случай, если я пропустила высказывания какого-то важного человека. К сожалению, эти имена единожды встретившись, больше не появляются на страницах книг.

Каждая глава посвящена определенной эмоции и по идее читатель должен узнать что-то новое и фундаментальное про каждую эмоцию, но нет. Материал, изложенный в каждой главе, был-бы уникальным где-то в 60-70хх годах прошлого века, но не сейчас. Если я читаю про страх, мне интересно узнать что-то новое и главное, как управлять им. В место этого мне выдается информация на уровне детского сада, что эта эмоция появляется, когда организм подсознательно боится, что на него нападут, причем тезис в одно предложение будет мусолится почти на пятнадцати страницах.

Короче говоря, книга не моя.

Многие в десятом году смотрели "Обмани меня", и наверняка помнят тот бум популярности внимательного рассматривания людей во время общения, когда пытаешься разглядеть малейшее дрожание губы, брови и прочего. Конечно, я помнила, что у Лайтмана был прототип. Но не думала, что и правда буду читать книгу Пола Экмана. Потому что во-первых, она здоровенная. Во-вторых, наверняка занудная (как я думала). В-третьих, максимально узкоспециализированная (как я думала). В-четвёртых, точно детальная: как можно запомнить, что значат поджатые губы — недовольство или брезгливость? Оказывается, всё не так страшно, как виделось изначально, и книга довольно быстро прочиталась, и даже информация в ней была не только про обманство, но и немного про психологию.

Началось всё с теста, который я решила и правда пройти. После него я поняла, что совсем не понимаю людей в плане выражения эмоций и порадовалась, что буду читать книгу. Понятное дело, что мало прочитать такую книгу, нужно (или скорее можно) и на практике применять полученные знаний: пытаться помечать жесты, кривляние, любое проявление эмоций. Не так, как это делал Лайтман в сериале, нет, но просто стать внимательным — это уже что-то.

Да, пользоваться прочитанным в жизни сложно, но возможно. Однако я этого не делала хд поэтому со временем знания растерялись. Но это не отменяет того, что книга полезная, интересная, довольно увлекательная и даже жизненная.

Практически всю свою жизнь, начиная со второго курса ВУЗа, я посвятила исследованию эмоций. И первые исследования, которые меня по-настоящему заинтересовали, – были работами П. Экмана по разработке его системы FACS. Об этих и других сследованиях П. Экман рассказывает в своей книге “Психология эмоций”. Логика идет след в след по пути исследователя, отвечая на вопрос за вопросом:
Существуют ли какие-то универсальные выражения эмоций или все они заданы культурой и выучиваются при жизни?
Когда и почему люди испытывают эмоции?
Можно ли как-то научиться не испытывать эмоции или выражать их более подобающим ситуации образом?
Как меняется поведение под влиянием эмоций?
Как отличить, что переживает ваш собеседник: печаль, горе, гнев или, может быть, радость или эйфорию?
Как правильно обращаться с полученным знанием об эмоциях других?
Как понять, насколько искренни эмоции, выражаемые вашим визави?
За популярно изложенными исследованиями проглядывает success story талантливового психолога, сделавшего себе имя, благодаря страстному увлечению эмоциями и проблемой детекции лжи.
Но не только исследованиями ценна эта книга. Автор рассказывает о некоторых способах изменения и контроля своего эмоционального состояния, о том, как тренировать себя, чтобы лучше понимать других людей.
При всей своей “популярности” книга содержит подробную библиографию к каждому разделу – что очень удобно для студентов и исследователей-психологов. А в конце автор предложит вам пройти тест на распознавание выражений лица. Кстати, о тестах… Если вы хотите помочь мне исследовать эмоции, не поленитесь и пройдите несколько методик, в том числе этот тест Экмана. Заодно узнаете, как у вас с эмоциональным интеллектом.

В контексте моего интереса к психологии эмоций я взялся за чтение еще одной книжки Экмана "Психология эмоций". Дочитав ее, поразмышлял о том, какой Экман все-таки молодец. А почему молодец, сейчас объясню.

Для начала скажу, что весь период чтения я плевался от неприлично большого количества опечаток и неясностей переводного издания. Если в предыдущей книжке Экмана "Психология Лжи" это еще можно было терпеть, и опечатки в совокупности со сложными русскими поворотами речи, которые по-английски звучат более чем банально, не кололи глаза, то здесь данное обстоятельство заставляет испытывать немалую дозу дискомфорта!

Теперь непосредственно о книге. Первые страниц 20-30 читались тяжеловато, казалось, что чего-то не хватает. Потом втянулся и пошло уже легче. Книжка написана доступным, понятным языком (что очень порадовало), есть множество фотоматериалов, которые помогают наглядно увидеть то, о чем пишет Экман. Об эмоциях в книге есть, по-моему, все. Экман посвятил этой тематике львиную долю своей жизни, занимаясь глубинными исследованиями проявления эмоций у разных культур и народов.

Большое количество практических рекомендаций в конце каждой главы - еще один значимый плюс книжки, потому что часто бывает, что читаешь ты какую-нибудь умную книжку, предмет обсуждения которой тебе интересен, дочитываешь кучу теоретических рассуждений, а что с ними делать - не понимаешь. Тут же Экман подробно расписывает характеристику основных базовых эмоций с примерами и картинками, показывает, каким образом выявить эмоцию вначале у себя, потом - у других, и под конец главы обязательно дает пример, который поможет сформировать понимание того, для чего вообще выявлять эту конкретную эмоцию, для чего это может понадобиться.

Эмоции окружают нас повсюду. Утром в отражении зеркала, на кухне при приготовлении завтрака, в общественном транспорте, на работе, на учебе, на отдыхе. Если вовремя (т.е. на стадии зарождения) определить эмоцию, а впоследствии верно интерпретировать то, что она означает/может означать, это поможет эффективно выстроить модель поведения в той или иной ситуации.

Конечно, прочитав книгу, вы вовсе не станете экспертами в вопросе определения и интерпретации эмоций (не нужно строить фантастических иллюзий). Но эта книга бесспорно способна научить человека многим важным навыкам, например, как научиться владеть собой в экстремальных ситуациях, влекущих за собой возникновение сильных эмоций (многие ошибочно полагают, что сильные эмоции практически невозможно контролировать), как правильно делать выводы, заметив первые этапы формирования эмоций и делать ли их вообще, как правильно выявить эмоцию, избегая различных ошибок. Однако важно помнить, что эта книга - вовсе не популярная психология (несмотря на доступный язык изложения), а научный труд, основанный на умозаключениях автора, которые он сделал на основе многолетних исследований, и относиться к этому труду нужно соответствующим образом.

​Дочитал "Психологию эмоций" Пола Экмана.
Пол Экман известен как автор книг "Психология лжи" и "Обмани меня, если сможешь", более того, именно он являлся главным консультантом сериала "Обмани меня", где главный герой выполнял функции живого детектора лжи, выявляя проявляющуюся по средствам мимики и пантомимики ложь. В общем дядька весьма авторитетный и умный.
"Психология эмоций" стала первой книгой, которую я прочитал у Пола Экмана, в связи с чем у меня для вас две новости.
Хорошая новость состоит в том, что в книге описано много интересных фактов о выражении эмоций. Например, объясняется из-за чего они вообще возникают.
Так же к интересным фактам я бы отнес, что вне зависимости от культуры люди выражают эмоции одинаково. Папуас, никогда в жизни не видевший электрической лампочки выражает эмоции точно так же, как и владелец огромного пентхауса на Манхеттене. Ни то чтобы об этом трудно догадаться самому, но именно она ставит точку в вопросе о врожденности или приобретаемости механизмов проявления эмоций.
Так же в этой книге вы можете познакомиться с мыслью, что если каждая эмоция вызывает работу определенных мышц лица, то своевольное напряжение этих мышц может позволить вам испытать ту или иную эмоцию. Иными словами, если вы специально потянете вверх уголки губ, вы можете почувствовать ощущение радости, если потяните уголки губ вниз, почистить ощущение грусти. Что по мимо всего прочего еще доказывает, что физиология непосредственно связана с психикой.
В книге ни только отведено место рассказам о конкретных эмоциях, таких как: гнев, удивление и страх, отвращение и презрение, удовольствие, но и есть весьма объемная практическая часть, которая рассказывает о том, как определить те или иные эмоции по выражению лица и здесь как раз таки и начинается вторая новость.
Сразу хочу сказать, что если эмоция сильна и логична в данный момент, то вы без труда определите ее без всяких книжек и тренировок. Книжки и тренировки могут понадобиться, что бы научиться определять слабые, скрываемые эмоции, а так же ложь, чтобы этому научиться одной книги недостаточно, нужны годы тренировок.
Из чего делаю вывод, если вам интересен механизм проявления эмоций, прочитать эту книгу будет полезно.
Если вы надеетесь, что после её прочтения научитесь выявлять скрываемые эмоции и ложь, то спешу вас разочаровать, этого не случиться. По крайней мере вам для этого понадобятся десятки книг и годы тренировок.
P.S. Настоятельно советую купить бумажную книгу, ибо маленькие чёрно-белые фотографии электронной версии не позволяют хорошо разглядеть лица. В добавок приходится постоянно пролистывать десятки страниц, чтобы к ним вернуться.

Читала как пособие по изображению эмоций на лице, но в этих целях следовало бы просто скопировать таблицы из каждой главы, не вдаваясь в подробности текста.
Ошибкой может стать чтение этой книги в переводе на русский язык. Переводчик, вероятно, имел опыт прохождения курса по сокрытию информации в тексте путем введения читателя в скуку и наведения на него сна — после чего читатель обязан проявить изрядные волевые качества чтобы вернуться к книге.
Тем самым среднестатистический научпоп успешно превращен переводчиком в трудночитаемый и, увы, малоценный текст. Сам автор не склонен к изложению большого количества информации на страницу, предпочитая вести читателя путем повторений или довольно однообразных примеров.
Удачно представлены те части глав, где на примерах документальных снимков проводится анализ контекста проявления эмоций.