Суперпамять за семь шагов

Одна из немногих книг, которая смогла бы сработать. Но надо ежедневно тренироваться, а так - советы толковые (не все).
Понятно, что нам сразу выкладывают, как НАДО запоминать. Что мы легче запоминаем образы, а не какие-то абстрактные понятия. При этом образ должен быть дательный, большой, объёмный, цветной. Три основы памяти - воображение, ассоциации и размещение.
Мне больше понравились три простых шага запоминания иностранных слов:
Шаг 1. Читаем русское слово и представляем образ этого слова.
Шаг 2. Читаем иностранное слово и подбираем созвучное слово на русском языке.
Шаг 3. Соединяем два образа в одну картинку и, рассматривая эту картинку в своем
воображении, проговариваем правильное звучание иностранного слова несколько раз.

Воспользовалась ли я ими? конечно, нет! Но до поры до времени убрала в копилочку.
Отдельно упоминается, как запоминать цифры и даты, людей и их имена.
Мне понравилась методика примерного запоминания текста (это когда не надо знать дословно, важно ухватить суть. Считай, тот же пересказ!) и методика изучения стихов. Наверное, когда ты владеешь этими приемами, любой стих запомнить легко, но я так не могу...

Знакомьтесь - автор книги - Андрей Сафронов - участник телепроектов "Удивительные люди" и "Сверхпособности". Чемпион интеллектуального вида спорта Inchamp в дисциплине "память".
⠀
Андрей запоминает огромные объемы информации на раз- два и в своей книге он решил поделиться с нами техниками запоминания, которые он выбрал, прочитав перед этим множество литературы на эту тему, и которые он использует каждый день.
⠀
Книга по своей структуре похожа на рабочую тетрадь по предмету "память". Читаем главу, после применяем прочитанное, выполняя упражнения. Не решили задачи- в следующей главе что-то не получится. Это очень удобно и! это работает! По- началу думаешь "хм, ерунда какая-то, кодирования в эти образы, "лишние" звенья в цепочке запоминания", но, когда видишь результат - офигеваешь от того, что этот метод действенный.
⠀
Благодаря издательству я попала на встречу с автором и его лекцию по книге. Без шуток - за час Андрей научил всю аудиторию считать на японском языке от 1 до 99, при том, что никто в аудитории этот язык не знал. Внимание! Всю аудиторию СРАЗУ. Впечатлившись результатом, я как могла быстро прочитала книгу и выполнила все задания. Мои результаты теста в конце книги были в разы лучше, чем в начале. Меня так вдохновил это, что я запросила у Андрея дополнительный материалы, чтобы потренироваться еще. Это, кстати , может сделать и каждый из вас)
⠀
Честно говоря, изначально в этой книге я искала ответы на другой вопрос - как быстро и надолго запомнить прочитанную информацию. Но, кроме конспектов и пересказов прочитанного пока ничего не придумали. Я узнала, что спустя время в памяти остается только 30-40% прочитанной информации, и это норма, если вы постоянно не работаете с этим текстом/материалом. Так что забывать имена героев книги спустя пару месяцев - это ничего страшного.
⠀
Но! Если вам забывать что-то нельзя, вы хотите помнить все имена своих новых знакомых, номера телефонов своих коллег, вы учите новый-старый иностранный язык, определения к экзамену или сложный текст для публичного выступления - эта книга поможет вам запомнить все быстро и без проблем.

Сразу скажу: эта книга не улучшит память. Хотя автор в начале упоминает, что читатели наверняка сокрушаются, что читают книги и вскоре забывают, о чём они были, с таким видом запоминания “Суперпамять” не поможет. Она поможет лучше запоминать вещи, которые вы целенаправленно хотите запомнить - номера телефонов, иностранные слова, термины и, если вам это зачем-нибудь нужно, списки никак не связанных друг с другом слов.

Автор использует тот факт, что наш мозг лучше всего запоминает образы, и даёт методику использования детальный, крупных, ярких, объёмных образов и цепочек образов для запоминания разных вещей.

Техника запоминания таким образом иностранных слов показалась мне несколько нелепой, но я её опробовала, и она в общем-то работает. Один из примеров - запомнила немецкое слово Schar (стая), представив стаю птиц, летящих в шарфах. (Главное, создавая образ, при этом проговаривать правильно звучание иностранного слова, а то можно так и запомнить “шарф” вместо “шар”.) Конечно, со словом, например, ausgerichtet дело немного посложнее. Как долго хранятся выученные таким образом слова в памяти? Думаю, не меньше, чем вызубренные, но в обоих случаях важно не переставать работать со словами. Техника повторения выученного в книге тоже есть (“Ящики Лейтнера”).

Способ запоминания чисел отчасти похож на способ Роба Иставея («Как запоминать почти всё и всегда»). Тоже каждой цифре присваивается условная буква (3 - т, 4 - ч, 5 - п...). Но Иставей запомнил бы комбинацию 786 как “СиВуШный”, а Сафронов выдаёт каждой цифре ещё и образ, а трёхзначные комбинации запоминает как единый образ, включающий образ первой цифры плюс расшифровку второй и третьей цифр. Т.е. 786 у него было бы топором, разрубающим ВиШню.

Какой способ лучше? Я провела эксперимент, решив запомнить свой новый номер. Первые три цифры я помнила и так, а для шести последних применила оба метода, зашифровав номер двумя способами. Что получилось? Цифры из середины, 488, прекрасно запомнились благодаря слову “ЧерВиВый”. Яркое, броское слово. А какой я создавала для этих цифр образ, я уже и не помню. А вот с последними цифрами получилось чуть иначе: я не могла вспомнить слово, но помнила, что в образе был лебедь (он обозначает двойку, потому что 2 похоже на лебедя, и потому для шифровки двойки используется буква “л”: “д” уже занята девяткой). Чем занимался лебедь, я призабыла, но буква “л” помогла мне вспомнить фразу: “ЛуЧи Добра” - 249.

Параллельно я пыталась запомнить новый номер мужа, но уже не помню ни шифровок, ни образов :) Что означает, что даже самый хитрый способ запоминания всегда требует сознательного усилия и не работает по щелчку пальцев. Просто создать образ недостаточно, его нужно как следует покрутить в голове. И не всякий образ окажется удачным и запоминающимся.

Предлагаемая Сафроновым техника запоминания имён благодаря выделению особенных черт лица требует некоторой подготовки, и я махнула на неё рукой. Стихи мне проще запоминать обычным способом, чем предложенным.

Помимо конкретных приёмов по запоминанию автор даёт советы по образу жизни для улучшения работы мозга в целом. Поскольку он не врач и не биолог, я отнеслась к ним весьма скептически: хотя некоторые очевидно верны, лучше всегда проверять такие советы в более авторитетных источниках. Среди прочего он советует пить больше воды; тренировать мозг чтением, устным счётом, интеллектуальными играми и изучением языков; высыпаться (есть даже техника для засыпания); есть овощи и БАДы (конкретные диетические советы прилагаются); отдыхать.

Уже в первой главе автор не разделяет "узнавание" и "воспроизведение". Это очень разные вещи - очевидно, что узнать какой-то объект сильно проще, чем вспомнить как он выглядит. Упоминание Соломона Шерешевского автором неуместно. Он никак свою память не развивал, она была врожденная, не говоря уже о том, что его память была проклятьем - он так и не смог никем работать, кроме как демонстрирующим свою памяти (по объективным причинам, его память мешала ему мыслить). Потрясающие фразы вроде "И наш мозг запоминает только связи"(нейронные) вызывают недоумение. Про 10 стаканов воды в день и рекомендации к БАДам я вообще молчу. Можно еще долго приводить примеры ляпов и ошибок из каждой из 8 глав, но не буду тратить время.
Брошюра не очень качественная, поверхностная, а то что не относится к мнемотехникам я рекомендую строго игнорировать, но описание основных техник запоминаний в ней присутствует. Считаю, что лучше изучать более качественные работы, например прочитать про память и найти море упражнений можно в "Память не изменяет", а про мнемонику прочитать в "Эйнштейн гуляет по Луне".