Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Лучшие результаты приходят, когда вы не стараетесь слишком сильно. Это парадокс: вы должны отпустить то, что хотите, прежде чем получить это.

Что бы вы ни делали и о чем бы ни мечтали, начинайте. И.В. Гёте

Хорошо к себе относиться можно не только после того, как вы исправите все свои недочеты, вы должны это делать вопреки им

Надежда или ожидание исправить все неправильное - это часть вашей системы отрицаний. Каждый раз, наказывая себя, чтобы стать лучше, вы убегаете от реальности. Вы воображаете, что можете жить согласно своим идеальным стандартам. Вы создаете фантазию, в которой наконец сможете изваять из себя совершенного человека.

Стать более ответственным человеком означает повышение осведомленности о цене, которую вы заплатите за свои действия

Настала пора быть наглым, дуть в свою дуду и признать, что у вас есть качества, за которые вас можно ценить

Если из трехчасового обеда вам ясно запомнились только 15 минут, когда вы пролили вино и чувствовали себя униженным, то вы, возможно, фильтруете опыт, отбирая свидетельства своей никчемности

Связь между самооценкой и обстоятельствами не является прямой. Здесь вмешивается еще один определяющий фактор – ваши мысли.

Самооценка - доспехи, защищающие детей от драконов этой жизни: наркотиков, алкоголизма, нездоровых отношений и преступности