Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Если вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко добиваются успеха, а другие постоянно сталкиваются с проблемами, то книга Джо Диспенза «Сила подсознания» может стать для вас открытием.

В этой книге автор рассказывает, как наше мышление и убеждения влияют на нашу жизнь и как мы можем изменить её, работая с подсознанием.

Джо Диспенза не просто даёт теоретическую информацию, он предлагает практическую программу, которая обещает изменить вашу жизнь всего за четыре недели. Это не просто мотивационная книга, это руководство по реальной трансформации, которое требует от читателя вовлечённости и активности.

Автор учит, как преодолеть старые привычки и страхи, заменив их новыми мыслями и установками.

Книга написана доступным языком, но требует от читателя концентрации и готовности работать над собой. Джо Диспенза подробно объясняет, как можно изменить свою нейробиологию и даже структуру мозга с помощью медитаций, упражнений и изменения восприятия.

Особенно мне понравилась идея о том, как важны наши эмоции и мысли для создания будущего. Джо Диспенза не просто говорит, что наше сознание важно, он даёт практические советы, как изменить своё восприятие мира.

Программа «4 недели» — это не просто советы, это системный подход к тому, как можно изменить свою жизнь, не надеясь на удачу, а строя будущее осознанно.

Конечно, за месяц невозможно совершить чудо, но те, кто готов работать над собой, почувствуют первые изменения уже в процессе.

Рекомендую эту книгу тем, кто открыт новым идеям и готов инвестировать время в улучшение своей жизни. Это не быстрый процесс, но результат того стоит.

Если вы хотите узнать больше о книгах, которые могут помочь в саморазвитии, послушайте подкаст «Книжный скептик», где мы обсуждаем не только эту книгу, но и другие источники вдохновения и мотивации.

Как же мне эта книга местами напоминала наш Трансерфинг реальности, но в целом, я рада, что добралась до Диспензы. Занятно почитать, что-то вспомнить, на что-то посмотреть под другим углом, да и информации для размышления много.

В книге автор напоминает нам, что наш мир это многовариантное квантовое поле (пространство вариантов Зеланда помните? Ощущение, что Диспенза писал с него, хотя квантовая физика многих наводит на похожие мысли). Вот в этом поле одновременно существуют все возможные варианты реальности. И, конечно, какой из вариантов реальности реализуется, зависит от наблюдателя. Говоря простым языком, что излучаете, то и получаете. Внешнее всегда соответствует внутреннему, и наоборот. Наш мир всегда отражает наше отношение к нему и всему, что нас окружает.

Диспенза вещает не только на основании квантовой физики, он затрагивает и нейробиологию, рассказывает об особенностях работы мозга. Как итог, автор предлагает медитативные практики, которые вроде как должны создать из вас новую личность.

Насколько это рабочая методика судить не берусь, по Диспензе я не медитировала, и вряд ли соберусь.

В целом, для общего развития, очень даже неплохо. Если тема для вас нова, то тем более. Я практически все уже знала и применяла. Стиль и подача автора мне понравились. А если книга ещё и попадет к вам в нужный момент, то вообще.

Рекомендую всем интересующимся данной темой.

"Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели" предлагает поистине ошеломляющий метод изменения реальности - практически 100-% гарантия результата при условии точного выполнения рекомендаций. Вдобавок, в отличие от тонн книг эзотерической направленности, потчующих набившими оскомину приёмами вроде визуализации, Джо Диспенза обратился к последним достижениям науки, Штирлицем внедрился на территорию физиков-теоретиков, Гефестом подарил людям теорию квантовых полей для изменения мира, лёжа на диване. Шутки шутками, но эра квантовой физики началась в далёком 1900 году, не прям свежатина с пылу с жару, но видимо физики специально изложили знания так, что только посвященные могли понять и воспользоваться сакральными знаниями. Такие современные масоны от науки.

Книга состоит из двух частей. Первая рассказывает теоретическую часть, объясняя как связаны между собой квантовые поля и изменение реальности, сплетая в один ком нейробиологию, физику, психологию и мотивацию в духе "Верь! У меня получилось и у тебя получится!" Вторая содержит инструкцию-медитацию и, в отличие от первой, гораздо меньше производит впечатление псевдонаучной белиберды. Кратко изложу содержание первой, чтобы не тратить пять часов на то, что можно рассказать в трёх абзацах.

Итак.

Краткий пересказ...

Мир вокруг нас - многовариантное квантовое поле, в котором одновременно существуют все возможные варианты реальности. А вот то, какая версия станет реальностью, зависит от наблюдателя. Грубо упрощая, мир существует только тогда, когда вы на него смотрите, следовательно, если вас не устраивает то, что вы видите вокруг, меняйте себя и в реальность начнут воплощаться те вероятностные квантовые поля, которые соответствуют вашему мышлению. Здесь Диспенза откладывает ненадолго физику и переходит к нейробиологии и рассказывает об особенностях работы мозга, особенно упирая на высокую степень автоматизма мышления.

Ум человека разделён (условно) на сознательную часть и гигантскую бессознательную. Обслуживание сознания требует значительных ресурсов, поэтому мозг старается экономить и предпочитает расчётливые заученные алгоритмы. Если какое-то действие помогло в прошлом, оно записывается в подсознании и повторяется при появлении похожих (и не очень) ситуаций. Чем дольше вы живёте, тем менее осознанно вы живёте: рулит, как правило, подсознание. Что в общем-то и неплохо, если имеющиеся у подсознания алгоритмы не мешают вам быть счастливыми и достигать целей, а если наоборот чинят препятствия и доставляют беспокойства, то метод Диспензы вам в помощь.

Медитация состоит из четырёх этапов: вхождение в медитативное состояние, выявление негативных программ и чувств, их проработка с последующей "записью" новых эффективных паттернов. Хочешь изменить вселенную - стань тем человеком, для которого желаемый мир - обыденная реальность.

Вот такая вот вырисовывается картина.

Если не загружаться на тему, насколько реально взаимодействие с квантовыми полями силой воображения, а принять во внимание только практическую часть, то книга не выглядит очередным паразитом на человеческом желании иметь всё и ничего для этого не делать. Медитация Диспензы укладывается в рамки современных психологических практик и сильно напоминает технику НЛП "Генератор нового поведения". Вполне возможно, что предложенный автором метод - сборная солянка техник разных направлений психотерапии, приправленная квантовыми полями для создания антуража.

При последовательном выполнении инструкций, скорее всего, книга даст результат. Необязательно начнут сбываться мечты и хотелки, как в приведённых примерах. Не факт, что начнут со всех сторон сыпаться предложения съездить в Италию, попадаться выигрышные лотерейные билеты, а Эминем приедет поздравить ребёнка с успешным окончанием первого класса. Вполне возможно, что произойдёт как у самого Диспензы: когда уйдут царапающие изнутри негативные мысли и чувства, станет легче жить. И, если после работы с книгой, становишься счастливее, то какая разница, что послужило тому причиной - квантовые поля или законы психологии.

Мы многие замечаем как наши мысли влияют на наше общее состояние. Очень много скептиков в этой области скажут - это бред, а я скажу что это работает!
Всё наши мысли так или иначе отражаются на нашем состоянии, и так же на наших действиях! И если мы можем мыслями сделать свою жизнь лучше, или добиться чего либо, то почему бы этим не пользоваться?)
Скажу так - мне книга зашла, многое я уже знала, но прочитать немного про квантовую физику было интересно! Многое применяю в жизни!
Кому эта тема интересна - читайте!

Я решила начать этот год с сокращения списка "Не дочитала" и твёрдого намерения не вносить туда очередных претендентов на "глаза помозолить". Но Диспенза не позволяет мне этого сотворить.
У меня есть целый ворох дел, которыми я желаю заниматься: у меня 600 с гаком шазамов, которые я должна перебрать, у меня уже на целый год план книг составлен и сейчас на примете попалась одна из тех, которые я ни с того ни с сего вдруг сама захотела и странички в ней пролетают одна за другой. Так вот вопрос: чем я по сути должна заняться? Аудиокнига данного товарища растянута хорошим чтецом (не сарказм) на целых 12 с чем-то часов. Я вынесла 31 процент книги (155 страниц из 491). Читаю я этот текст с воистину черепашьей скоростью в страниц 10 на полчаса может. И то большую часть не понимаю или вылетаю из контекста в собственные раздумия из-за определенных слов или мыслей. С аудиокнигой то же самое. Слушаю её я в душе минут 10-15. Так вот, опять тот же вопрос: что мне делать? Я могу кинуть к чертям эту книгу и пойти радоваться жизни (мысль об этом подарила мне ощущение освобождения от кандалов) или же растянуть книгу на месяц, надеясь прослушать её до конца в душе или при готовке, при том, что я частенько ухожу в себя при прослушивании. Мучения или жизнь? Вряд ли Диспенза огорчится тем, что я выбрала то, что мне больше по душе наверное ты просто слишком тупа для моей книги, ха-ха.
Автор изначально предупреждает читателя о том, что многие моменты он будет максимально часто повторять, поскольку повторение - мать учения. Таким образом материал действительно усваивается лучше, но я не в восторге оттого, что мне вот уже 30% материала толкуют одно и то же, что можно было бы более ёмко и точно вместить в 50 страниц. Я должна ощутить полёт мыслей, но я начинаю угнетаться и чувствовать какое-то опустошение, что порой бывает со мной, когда я читаю неподходящие для себя книги по типу "измени себя". Я прочла не мало, но чувствовать себя стала плохо и только сильней зациклилась на своих изъянах. Меня уже совершенно не интересуют какие-то там медитации, которыми мне некогда и негде заниматься.
Проблема ещё кроется в том, что я плоховато верю в то, что говорит автор. Мне не хочется реализовать его мировоззрение в собственной жизни на 100% ибо таковой она кажется мне скучной. Некоторые аспекты всё же совпадают с теми, что я сама использую, но то Солнце, которое светит над моей головой кажется мне милее и теплее чем то, которое хочет предложить мне он. Я вовсе не хочу сказать, что вот сижу щас в ванне из страданий и мне зашибись, тут тепло, вылезать не хочу. Просто я сама формирую своё нутро, сама выбираю каким хочу его видеть и я ни в коем случае не считаю его неправильным, если оно не совпадает с материалом Диспензы. А плохо мне стало оттого, что надавил на мои больные места. Вы просто в жизни не встретите большего мастера спорта по загонам. НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ МЕНЯ ЗАГОНЯТЬСЯ О ТОМ, ЧТО КТО-ТО ЩАС БУДЕТ СПОРИТЬ СО МНОЙ. Двусмысленно)
Так вот. Мы хозяины своего тела, чувств и разума. Мы всё и мы ничто, поэтому спасибо, Джо Диспенза, я выбираю в этой жизни то, что мне нравится и то, что я хочу. Увы, но эта книга подходит под раздел мучений, в котором я занимаюсь тем, чего не хочу во имя непонятно чего. А так делать в этой жизни нельзя, поскольку она у нас одна.
Бон вояж мне.

Я прочитала все 37 рецензий на сайте, чтобы найти людей, которые в своих отзывах сообщали бы об использовании предлагаемых автором методик и их реальном влиянии на жизнь. Итого: был обнаружен только 1 человек, который в своей рецензии отчитался о прохождении всех этапов медитации и их благотворном воздействии, кто-то просто воодушевлялся самой идеей (позабавила читательница, которая эту книгу занесла в любимые и просто перечитывает, не говоря про практики ни слова), кто-то указывает на расхождения в авторских теориях и псевдонаучности.

Что касается меня, то прочитанное произвело на меня эффект, который можно описать следующими словами: сначала ты читаешь книжку о мотивации, а потом лежишь на диване весь такой замотивированный :D Воды очень много. За рациональное зерно ответить не могу, ибо тут нужно хотя бы попытаться освоить ту практику медитации, которая, по обещаниям автора, изменит жизнь к лучшему путём передачи проблемы на решение вселенной. Верить, конечно, в чудесное изменение хочется, но вообще текст выглядит как рекламный буклет, а Диспенза как посредник между простыми смертными и высшими силами.

Как минимум первый этап медитации я попробую практиковать, ибо он самый общий и в целом вопросов не вызывает, а вот дальше, судя по описаниям предполагаемых шагов, может быть сложнее и не факт, что миссия будет выполнена.

1.Физики в этой книге нет
2.Техники медитации в этой книге - это дешевые приемы психологии и НЛП

1.Самое главное определение на которое ссылается Диспенза "Эффект наблюдателя" показано в книге ложно, цитирую: "Субъект, наблюдающий за мельчайшими частицами атома, воздействует на поведение энергии и материи", "Ни одна частица не может появиться в реальности, пока мы не обратим на нее внимание". Именно из этого он делает вывод "После этого открытия разум и материю нельзя считать независимыми друг от друга - они глубоко взаимосвязаны, так как субъективный разум способен воспроизводить зримые изменения в объективной физической реальности".

Но в действительности в "эффекте наблюдателя" нет как такового наблюдателя(то есть человека который смотрит и мыслями управляет материей), просто ученые заметили, что например электрон может вести себя как частица и как волна, и зависит это от того, в каких условиях проводится эксперемент. До наблюдения электрон ведет себя как волна, но при использовании измерительных приборов электрон верет себя как частица. (Измерительных приборов, а не человеческих мыслей! Это то, что реально влияет на эксперемент.) Но автор подменяет понятия и прикрывает свои методики наукой, вводит людей в заблуждение. Это "квантовый мистизм" или "квантовая психология"(можно загуглить эти понятия), но никак не наука.

2. Некомпетентность автора в области физики или же его сознательное намерение ввсети людей в заблуждение мне кажется достаточным чтобы не продолжать чтение. Но тем не менее, прочитав хваленые отзывы о техниках медитации, мной было принято решиние с ними ознакомится, ни смотря на сомнительное начало книги. Так вот хочу предупредить, что это всего лишь смесь из НЛП (даже термины такие же), псевдонаучный бред, и психология.
В областях НЛП, физики, психологии и техник медитации есть литература гораздо лучше, так что не советую начинать с этой книги.

Вывод: Автор не вызывает доверия. Объясняя что либо научным языком не значит говорить о науке. Так что настоятельно рекомендую подвергать всю информацию в этой книге беспощадной критике, если вы не хотите быть ведомыми псевдонаучными "фактами". И если вы хотите ознакомиться с техниками медитаций, эта книга - не лучшее решение.

Впечатления от книги у меня остались самые противоречивые. С одной стороны, во многих словах автора есть рациональное зерно. С другой стороны, некоторые практики для неподготовленного человека могут оказаться довольно опасными.

Начну с того, что я верю в возможность программирования своего будущего. Более того, я лет 10 это практикую, но, увы, из-за собственной лени (и периодически возникающего внутреннего скептика) занимаюсь медитацией крайне редко. В моменты, когда, что называется "припрет". Однако медитация, которой занимаюсь я в корне отличается от предложенной автором. Говоря упрощенно Диспенза основывает изменения реальности с помощью изменения собственной личности и положительных эмоциях, в моем же случае эмоции недопустимы, а первую скрипку играет волевое усилие и цель. Таким образом, не смотря на разницу в подходах, я все же имею некоторое представление о том, что продвигает автор.

Первая половина книги (до того момента, когда автор непосредственно не перешёл к практическим рекомендациям по медитации) мне понравилась. Множество интересных фактов о взаимосвязи психических процессов и физиологических функций организма меня действительно увлекли. Но все же возникли вопросы относительно некоторых авторских утверждений, например, от возникновении электрона вследствие того, что человек направил на него своё внимание (имхо, тут виновато воздействие различных технических средств) или эксперимент по "изменению" прошлого благодаря действиям из настоящего.

юно это мелочи по сравнению с тем удивлением, которое у меня возникает от простоты отношения автора к психологическим проблемам обычного человека. К сожалению формула "увидел-осознал-отпустил" редко работает эффективно. Проблема в том, что даже если человек самостоятельно приходит к осознанию своей проблемы, не занимается самообманом, возникает вопрос как ему добраться до первопричины этих трудностей, находящейся в подсознании. И вот тут, в процессе самокопания, возникает значительная опасность для неподготовленного человека, если он будет работать без помощи профессионального психолога. Да, он может самостоятельно отыскать травмирующее событие, но возникает вопрос: справится ли он с ним? Подсознание не зря прячет от нас болезненные события, их "вскрытие" может привести к нервным срывам, паническим атакам, если рядом нет человека, способного нивелировать подобную эмоциональную реакцию и вывести пациента из состояния эмоционального стресса.

Смешанные впечатления вызывают у меня утверждения автора вроде этого: "Я думал, каким я все-таки хочу быть... и думал, пока действительно таким не стал.... медитация вызвала мгновенный эффект: с дивана я встал другим человеком". Если бы все было так просто! К сожалению только лишь подумав (даже усилено) и по-медитировать на стену, не делания никаких телодвижений (то-бишь сидя на жопе ровно) другим человеком не станешь. Действую подобным образом, человек впечатлительный может додуматься до создания собственного фэнтезийного мира с отрывом от реальности, человек который тверже стоит "на ногах" может домедитировать до углубления стрессового состояния и нервного срыва.

Ещё одной страннейшей рекомендацией от автора мне кажется заучивание наизусть тех негативных черт, от которых читатель хочет избавиться. Сомнительно, что вбив себе в голову свои же проблемы, ты потом сможешь посредством медитации от них быстренько отстраниться. Наоборот они ещё сильнее укореняться в твоём подсознании, а сверху при помощи медитации мы размажем "позитивное мышление" до первой возникшей проблемы. А весь негатив внутри лишь усугубится. Здесь надо использовать методику извлечения и проработки травмирующей ситуации и, например, ее изменения в прошлом по средством этой самой медитации.

В целом же практика по изменению своего сознания, на мой взгляд, является рабочей (за исключением уже перечисленных моментов). Но! Для ее использования надо быть уже подготовленным "йогом" или же работать в тандеме с психологом, который способен справиться с внезапными эмоциональными реакциями.

Я пожалуй все же попробую то, что предлагает автор. Осталось только себя "пнуть" в этом направлении.

Восхитительно!
Читая эту книгу, я ловила себя на мысли, что чувствую себя так, как будто я хватаю ртом воздух после длительного нырка на глубину.
Никогда еще за все 20+ лет своей жизни я не испытывала такого душевного подъема, такого чувства ожидания чего-то волшебного, такой веры в то, что все в моих руках, что я сама творец своей жизни и способна все изменить и прожить такую жизнь, о которой не надеялась даже мечтать. И что для этого мне не нужны ни влиятельные родственники, ни куча денег, не имеет значения ни мой пол, ни мой возраст, ни место моего рождения. Что все, что мне нужно для счастья и жизни моей мечты, у меня уже есть, осталось только приложить немного усилий.
Сама книга построена очень грамотно - вначале автор рассказывает о структуре книги и вкратце объясняет, что ожидает читателя в каждой части и главе, объясняя важность каждой из глав и рекламируя кульминацию - чудесную технику медитаций, о которой речь будет аж в самом конце. Все, как в универе - сначала много непонятной теории, а потом практика, которая поясняет, зачем эта вся теория была нужна.
Итак, книга состоит из трех частей:
Часть I. Человек с точки зрения науки Здесь рассказывается о квантовой физике - для тех, кто уже читал подобную литературу, эта часть может показаться немного затянутой, однако мне было интересно почитать и о различных экспериментах, и возобновить в голове знания о различных парадоксах.
Часть II. Мозг и медитация Здесь идет речь о трех видах мозга, о том, как они работают и как взаимосвязаны между собой. Т.е. от устройства мира в целом автор переходит к устройству ключевого органа человека в частности
Часть III. Шаг навстречу новой судьбе Последняя часть, в которой наконец-то раскрываются чудесные техники, о которых автор упоминает во всех предыдущих частях. Техника состоит из четырех ступеней (прорабатывается 1 ступень в неделю, и таким образом, за 4 недели прорабатываются все)
Первая ступень - индукция
Вторая ступень - осознание ограничивающих эмоций, их констатация и признание и передача проблемы высшим силам
Третья ступень - наблюдение и перенаправление, направленная на мягкую борьбу с ограничивающими эмоциями
Четвертая ступень - создание новой личности
И хотя подобных книг о силе подсознания и позитивном мышлении написано сотни, если не тысячи, и кое-что из них я читала и раньше, лет 10 назад, все они проходили транзитом, неся лишь тот посыл, что все мысли материальны, нужно думать позитивно и тогда все будет прекрасно. Соответственно, спустя какое-то время эйфория после прочтения выветривалась, а в жизни ничего особо и не менялось. Сколько я ни пробовала читать позитивные аффирмации, визуализировать себе жизнь в бунгало на берегу океана с кокосом в руке, я так и осталась в своем сером и холодном городе, даже не живя - существуя, от зарплаты к зарплате. И, что самое удивительное, когда у меня появлялись деньги и возможность путешествовать - счастливее я почему-то не становилась. Именно эта книга дала мне объяснение, почему так. Она не рассказывает, как заработать миллион или достичь каких-то успехов в работе/бизнесе и т.п. Она гораздо глубже - она говорит о том, что нужно менять внутри, в себе, каким человеком нужно стать, чтобы быть счастливым и наслаждаться каждым мгновением жизни. Она не дает ответов на вопросы, она скорее их задает, заставляя каждого задуматься о том, что важно именно для него и что именно он хочет изменить в себе.
Я давно хотела попробовать медитации, но с трудом представляла себе, что оно такое и как это делать, теперь же, благодаря этой книге, я начала их практиковать (сейчас только первая неделя и об изменениях говорить пока рано), понимая, что я делаю и зачем.
Через месяц поделюсь результатами в историях ;-)

Есть эзотерические постулаты, в которые можно верить или не верить.
Есть практические рекомендации, которым можно следовать, а можно не следовать.
А есть научные факты. Они не допускают двойной трактовки - они просто есть.

Если бы это была просто книга о космической магии и медитациях, которые позволят её постигнуть (эзотерика + практика) - да пожалуйста. Я искренне считаю, что "во что веришь, то и есть", пока это не мешает жить окружающим. Но! Доктор хиропрактики Джо Диспенза пытается научно обосновать свои эзотерические концепции, для чего приводит сомнительные исследования, единичные примеры из жизни (см. ошибка выжившего) и откровенно перевирает научные факты - у меня волосы по всему телу зашевелились от его изложения квантовой теории, которое противоречит квантовой теории. Такая литература вредна, потому что люди, не обладающие в достаточной степени эрудицией и критическим мышлением, принимает "научные" сентенции автора за доказательство истинности его эзотерических постулатов. При этом я ни слова не говорю против его "космической магии" и "медитаций" - здесь не может быть правды и неправды, это субъективная точка зрения, имеющая полное право на существование. А вот под видом науки публиковать ложное субъективное вИдение физических теорий и явлений - авторское преступление.