Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию

Про это нельзя говорить…

…но это испытывает практически каждая. 

Во время беременности у меня не было розовых очков насчет материнства, я ходила на лекции, читала книги, проходила курсы. 

Но тяжелые роды, риск для Фёдора, навязанная вина медицинского персонала сделали свое дело: после месяца, проведённого в больнице, я приехала с новым человеком и была как запуганный зверек. 

Первая истерика не заставила себя долго ждать: Фёдор ревел от коликов, я ревела на полу ванной, уверенная, что с моим ребенком что-то не так. 

По ночам я соскакивала и бежала к нему, чтобы проверить дыхание. С опасением ждала прихода патронажной сестры. Первый месяц был адаптационный для всех и самый тяжелый для меня. Депривация сна сыграла свое дело: по утрам я напоминала зомби, а в течение дня не могла уснуть, когда Федор спал. 

Когда ситуация дошла до пика, когда мне пришло понимание, что мое состояние — это не просто плохое настроение, на помощь пришла эта книга. 

С каждой страницей мне легче становилось дышать, вина отступала, а тот тяжелый комок на сердце становился легче. 

В книге представлен опыт автора и многих женщин, который дает понять, что ты в своих переживаниях ни одна такая. 

После прочтения я стала прислушиваться к себе, наблюдать за ребенком, просить о помощи и давать себе отдохнуть. Я учусь выражать свои чувства, стараюсь не переходить на агрессию, радоваться каждому дню и мгновению с Федей, ведь он так быстро растет. 

Будьте здоровы, берегите себя и пусть ментальные проблемы обойдут вас стороной. 

️Данная книга является лишь ознакомлением с проблемой, она не заменит помощь специалиста.️

P.S. Агрессия была в сторону близких, на Федю никогда не срывалась. 

Черт возьми, когда я прочитала половину этой книги, то разрыдалась. Я поняла, что в этом мире я не одна.
Спасибо Ксении за эту книгу.
Меня никто не понимал, никто не поддержал, мы чуть не развелись с мужем и однажды я думала, что всем станет легче, если меня не станет. Не убудет от ужасной матери.
Эта книга направит вас на самый важный путь. Путь на котором вам нужна помощь и не только от специалистов, но и родственников, друзей и Т. Д. Вы не одна и вы с этим справитесь. Эта книга будет полезна супругу, старшими детям, сёстрам/братьям, друзьям и родителям, да всем.
Если вы осознали мысль, что больше не справляетесь, то действуйте! Читайте эту книгу, читайте подобные, поделитесь со всеми, что вам плохо и это нормально, идите к специалисту. Действуйте, пока это не закончилось трагедией.

Если на секунду остановиться и посмотреть на происходящее вокруг, то можно легко заметить, как мир вокруг нас меняется буквально с каждым днем. Сейчас вот, например, очень сложно понять, как же мы жили без смартфонов и интернета на каждом углу. С другой стороны – изменения в стиле мышления. Да, в чем-то люди стали куда нежнее, обидчивее и ранимее. Попробуй сейчас хотя бы пошутить на расовую или половую тему и куча народа вдруг оборачивается против тебя. Зато теперь можно без опаски говорить о каких-то вещах, о которых раньше говорить было не принято. Или подвергать сомнению уже устоявшиеся истины. Эта смена парадигмы особенно хорошо заметна в родительстве.

Раньше ведь как было – стоило только сказать, что мама не может разобраться в своих чувствах к ребенку, как обычно, на нее накидывались окружающие со словами о недопустимости подобных мыслей. Как так, не чувствовать любви?! Да это же не мать. А ведь еще есть такая штука как послеродовая депрессия. В нашей стране сама возможность психологических проблем вообще редко когда рассматривается. Сломанная нога – это понятно, а вот что за зверь такой – депрессия? Всем известно, что все происходящее в голове – легко изменить, ведь так? Надо просто об этом не думать. Отвлечься, отдохнуть. Прекратить маяться дурью. Так? Нет, не так. Эта книга – как раз об этом. Рассказ одной мамы, которая все это пережила, после чего набралась сил и смелости обо всем этом написать в своей книге. Книге о том, насколько все может быть сложно и запущено. И о том, о чем обычно не рассказывают незнакомым людям.

Писательница сама прошла через все это, поэтому к её словам вполне можно прислушаться. То, как она лежала в больнице, какие вещи ей пришлось пережить и что ей помогло на этом сложном пути. А заодно про общий мировой опыт в этой области. И надо сказать, что её опыт довольно пугающий. Столько разных вещей происходит в голове у людей, и не всегда можно предугадать к каким последствиям все это может привести. И все это с пугающей откровенностью.

Мне сложно советовать эту книгу к прочтению всем без исключения. Все-таки на впечатлительных читателей она может довольно сильно подействовать. Но если вас вдруг интересует эта тема — то стоит прочесть. И как мне кажется, в первую очередь стоит прочитать её именно родственникам и близким друзьям той женщины, которая готовиться стать мамой. Просто, чтобы знать, к чему стоит быть готовыми. Как показывает история в этой книге, даже самые веселые и заводные люди могут оказаться подвержены этому недугу. И только от близких людей зависит то, как хорошо они смогут с этим справиться.

Множество советов, размышления, истории из разных стран. Что делать, как говорить и о чем обычно думают люди в этом состоянии. Все это здесь есть. Понятно, что это все это индивидуально. Но ведь, как говориться — предупрежден, значит вооружен. В этом аспекте книга, конечно получилась очень хорошей. Хотя и должен признаться — довольно тяжелой… не в смысле чтения, написано то, в общем-то, в легком стиле. А вот с позиции именно всего того, о чем нам рассказывают. Но, на мой взгляд — горькая правда лучше чем сладкая ложь в этом случае. Хорошая книга о сложной проблеме, которую пока принято замалчивать.

Книга о пост-родовой депрессии от женщины, которая испытала ее на себе. Авторка рассказывает свою историю - как желанный ребенок и легкая беременность вылились в тяжёлую депрессию, для лечения которой потребовалось 3 месяца пребывания в больнице и 1,5 года медикаментозного лечения.

Страшно, что такое может произойти с любым родителем (как женщиной, так и мужчиной) вне зависимости от того, была ли беременность запланированной,  высок ли доход семьи, есть ли другие дети (с которым проблема депрессии не возникала).

Важная часть книги - истории других женщин: большая часть - истории успеха, женщинам удалось получить необходимую помощь и улучшить свое состояние, но одна история о том, что никто не заметил ранних признаков ухудшающегося состояния, и все закончилось большой бедой.

Хочется, чтобы ни одна женщина не оставалась без поддержки, внимания и адекватной помощи, и книга и все деятельность Ксении Красильниковой как главного спикера в России по пост-родовой депрессии закладывает фундамент для этого.

Большая половина книги посвящена общим вопросам психиатрии и психотерапии: что это, какие есть методы, когда следует обратиться, как выбрать врача и т.д. В том числе в форме кратких конспектов научных статей и списков.
Сама авторка подчеркивает, что столкнулась с послеродовой депрессией на фоне полного психического благополучия и отсутствия опыта обращения к психиатрам в прошлом. Так что книгу можно посоветовать женщинам, которые сами впервые столкнулись с расстройством психоэмоциональной сферы и погружаются в лечение "с нуля".

Лично мне не хватило личной истории авторки, описания её переживаний на пути к выздоровлению. Самая интересная часть книги - в конце, где приводятся личные истории других женщин, столкнувшихся с ПРД и комментарии психолога к ним.