Уже не помню когда и при каких обстоятельствах узнал я об этой книжице. Скорей всего, попалась на глаза чья-то рекомендация, а я в темнейший час хватался за любую соломинку, лишь бы не поехать кукухой. Много такой макулатуры дома набралось, и да, спойлер: не помогло. Кукуха моя всё. Давайте лучше о книжке.
Это маленькое, красиво оформленное пособие по околопсихологической самопомощи в стиле хюгге или чего-то наподобие. Полистать его очень приятно, здесь много ярких рисунков, атмосферных фотографий, нумерованные списочки и тонированные странички, где вы можете выполнять задания, раскладывать по полочкам приоритеты и просто записывать мысли. Рисунки, надо сказать, в модном нынче минималистичном примитивизме – не мемфис, конечно, но тоже кого-нибудь может подбешивать. Впрочем, это мелочи.
В целом же получилось симпатичненько, аккуратненько, позитивненько, этакая «милая безделица», которой можно на досуге слегка поднять себе настроение. Будет интересно почитать людям уставшим, замотавшимся по жизни, забывшим о маленьких радостях и желающим обрести хоть какую-то устойчивую точку среди нервяков и прострации. Однако, на мой скептический взгляд, всё опять сводится к пресловутому «если грустно – не грусти». Ладно хотя бы расскажут, как это сделать, как себя отвлечь, и то спасибо. Но если у вас реальные проблемы, то авторы складывают лапки и ограничиваются великолепным «ну вы решите как-нибудь свои проблемы или смиритесь». Спасибо, кэп, не хватало ещё в конце «до свидания, с вас пять тыщ». Для тех, кто хочет мне возразить, что это логичный совет, напомню, что у нас всё-таки специализированная книга, а реальные рекомендации, как выживать в ежедневном концлагере с пытками – не фантастика, они были у Яны Франк, так что при желании можно было выдать хоть что-нибудь. Но, видимо, пошли по самому простому пути.
Но хватит ругать, давайте пройдёмся по плюсам и полезным советам, они весьма неплохи, если вы попадаете в ца книги. Здесь даются вполне разумные инструкции, как найти баланс работы и отдыха, как не утомить себя этим самым отдыхом, нормализовать режим дня, сон и питание, какие двигательные активности пойдут на пользу вашему тельцу и головушке. Как не потонуть в потоке дел, пусть даже приятных, как правильно планировать, как в нашу цифровую эпоху разгружать мозги. В принципе, здесь говорятся правильные вещи, от большой загруженности и жизни на автопилоте можно спятить, поэтому рассказывается, как приучать себя наслаждаться моментом, сосредотачиваться на одном деле, это называется «медленной жизнью». Расписывается, какой крафтовой деятельностью можно заняться, каким новым творчеством, какие необычные хобби попробовать в какой ситуации, чтобы восстановить психическое состояние. И вот, вроде бы, на первый взгляд, это просто и очевидно, то же самое садоводство всегда советуют как спасение от неврозов. Но мечущемуся человеку порой трудно вообще собрать мысли в кучку, чтоб сообразить, куда направить своё внимание, и такая красочная инструкция с разными вариантами как минимум освободит от необходимости самостоятельно думать хотя бы тут. К тому же предлагаются и более необычные занятия, наподобие волонтёрства, даже с аргументами, в чём их психологическая польза. Помимо этого даётся ещё и множество рекомендаций, как разгрузить список дел, на который страшно взглянуть. Мне особенно приглянулся принцип уборки буддистских монахов, который применим и к другим сферам жизни, это я на своём опыте подтверждаю, сам интуитивно дошёл. Рассказывают, чем приятным и полезным занять вечера и время наедине с собой, чтоб успевать восстанавливаться и не выгорать. Приводится много творческих игр и развлечений, с помощью которых можно перещёлкнуть заевшие шаблоны в голове, от методики Джулии Кэмерон до более специфических упражнений. Главное помнить, что это именно психологические упражнения и игры, а не призыв тратить время на детский креатив в то время, как у вас профессиональный творческий уровень. И, конечно же, как я уже говорил, будет много всяких списочков на красиво расчерченных линеечках, которые можно заполнять прямо в книге.
Да, любопытно и занимательно, важно только понимать, что это всего лишь сборник развлечений и позитивных мотивашек – не более. Никакого счастья оно вам не даст, хоть обосритесь от натуги. В условиях реальной жизни для счастья порой необходимо решение конкретных проблем, а многие проблемы, увы, не дают никаких вариантов, как кроме как сидеть и ждать, когда река пронесёт мимо труп вашего врага. А потом и советы попробовать можно будет на практике.
28 понравилось
