Аутогенная тренировка

Тем не менее всего должно быть в меру.

Надо понимать, что размер этой книги всего 65 страниц по расчету читалки Moon Reader. При этом обычно средний размер книги - 500-600 страниц. Тот же Ханнес Линдеман "Аутогенная тренировка" например, имеет размер 428 страниц.

Содержание имеет следующий вид: • Введение • Упражнения (6 шт) • Рекомендации

Где, в ведении - несколько слов о том, что же такое аутотренинг и для чего он нужен.

В упражнениях - кратко но достаточно полно описывается каждое упражнение с рекомендациями и предостережениями.

В рекомендациях - общие рекомендации для всех упражнений, как часто заниматься и т.д.

В общем, если вы никогда ранее не слышали о аутотренинге или слышали, но на этом ваши знания о нем ограничиваются, то эта книга не совсем то, что вам нужно. Так как тут нет примеров где, как и для чего использовать полученные здесь знания.

Если же, вы уже знаете, что такое аутотренинг и читали, например, того же Линдэмана, то в этой книге найдете скорее всего очень мало нового. Но тем на менее, я советую прочитать ее. Я для себя почерпнул несколько важных уточнений и рекомендаций по упражнениям.

Впервые добавляю к себе в прочитанное книгу без оценки, потому что не знаю, как ее оценить. Прочитала сейчас, понять работает ли написанное можно не ранее, чем через полгода при условии ежедневных тренировок. Небольшой объем, небольшое вступление и много практики – по-моему это идеальная книга, только не все в ней так уж идеально. Аутогенная тренировка, как способ расслабиться и решить чуть ли ни все свои проблемы. Правда не совсем понятно, как применять это в обычной жизни, а не лежа на диване в абсолютной тишине. Не понятно кому адресована эта книга: то ли обычному обывателю, то специалистам по гипнозу. Зачастую непонятен и сам процесс тренировки, при условии, что шаг за шагом расписан, но сами шаги описаны урывками.