Аутогенная тренировка

Данная книга является кратким пособием пи аутогенной тренировке. Автор предлагает различные методы по самостоятельному снятию напряжения путем мышечного расслабления, воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы. Описано проведение различных упражнении для снятия напряжения и повышения трудоспособности человека. Для широкого круга читателей.

Рейтинг LiveLib

4,2

19 оценок

5
53%
4
21%
3
26%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 54

Рецензии

Аноним3 сентября 2019 г.
Краткость - сестра таланта.
Тем не менее всего должно быть в меру.
Надо понимать, что размер этой книги всего 65 страниц по расчету читалки Moon Reader. При этом обычно средний размер книги - 500-600 страниц. Тот же Ханнес Линдеман "Аутогенная тренировка" например, имеет размер 428 страниц.
Содержание имеет следующий вид:
• Введение
• Упражнения (6 шт)
• Рекомендации
Где, в ведении - несколько слов о том, что же такое аутотренинг и для чего он нужен.
В упражнениях - кратко но достаточно полно описывается каждое упражнение с рекомендациями и предостережениями.
В рекомендациях - общие рекомендации для всех упражнений, как часто заниматься и т.д.
В общем, если вы никогда ранее не слышали о аутотренинге или слышали, но на этом ваши знания о нем ограничиваются, то эта книга не совсем то, что вам нужно. Так как тут нет примеров где, как и для чего использовать полученные здесь знания.
Если же, вы уже знаете, что такое аутотренинг и читали, например, того же Линдэмана, то в этой книге найдете скорее всего очень мало нового. Но тем на менее, я советую прочитать ее. Я для себя почерпнул несколько важных уточнений и рекомендаций по упражнениям.
Читать далее
7
1,9K
Аноним27 июля 2019 г.
Впервые добавляю к себе в прочитанное книгу без оценки, потому что не знаю, как ее оценить. Прочитала сейчас, понять работает ли написанное можно не ранее, чем через полгода при условии ежедневных тренировок.
Небольшой объем, небольшое вступление и много практики – по-моему это идеальная книга, только не все в ней так уж идеально.
Аутогенная тренировка, как способ расслабиться и решить чуть ли ни все свои проблемы. Правда не совсем понятно, как применять это в обычной жизни, а не лежа на диване в абсолютной тишине. Не понятно кому адресована эта книга: то ли обычному обывателю, то специалистам по гипнозу. Зачастую непонятен и сам процесс тренировки, при условии, что шаг за шагом расписан, но сами шаги описаны урывками.
Читать далее
5
1,3K
Аноним8 декабря 2022 г.
Суперконкретно и суперконцентрировано. Никакой воды (если не брать в расчет предисловий и послесловий редакторов), только описание методик и самая-самая основная фундаментальная база.
Наверно, с точки зрения мотивации читателя это не очень хорошо, но насыщенность текста и простота подкупает и уговаривает попробовать.
3
687

Все рецензии

Цитаты

Аноним19 февраля 2019 г.
Кто овладел аутотренингом, тот становится в результате постоянных тренировок уравновешенным.
1
1,2K
Аноним18 февраля 2019 г.
Занимающийся может активно влиять на свое отношение к жизни и самому себе, добиваясь того, чтобы желаемое становилось действительным.
1
908
Аноним18 февраля 2019 г.
Аутогенная тренировка [auto (caм)+genes (происшедший) (греч)] в буквальном смысле означает самовоспитание с помощью специальных упражнений.
0
794