Цитаты из книги Навчитися вчитися

Зубрить к экзамену – короткая игра, она  приносит слишком мало удовлетворения и дает лишь временные результаты.

Наспех вызубрить и  сдать экзамен – это не  успех.

Практика - это то, где вы можете потерпеть неудачу.

Неудачи бывают у всех. Вы не исключение. Поэтому контролируйте свои неудачи. Для этого мы и делаем домашние задания: они берут на  себя изрядную долю наших неудач.

Подготовка – ключ к  успеху.

Тайм-менеджмент и  мелкие, легко осуществимые шаги на  пути вперед – ключ к  успеху.

Прокрастинация убивает успех.

Плохие оценки не  значат, что вы плохой человек.

Ваши оценки – не вы, вы  лучше их. Оценки всего лишь показывают успешность тайм-менеджмента и  уровень успеха.

Если вы делаете много дел сразу, то не способны цельно и глубоко мыслить, поскольку часть мозга, отвечающая за  необходимые связи, постоянно отвлекается от  процесса раньше, чем  нейронные связи успевают закрепиться.

Мысленное сравнение – действенный мотивирующий прием: вспомните худшие черты своего прошлого или  нынешнего опыта и  сопоставьте их с  желанным будущим.

Не забывайте об отдыхе как тренировке режима рассеянного мышления.

Используйте 25-минутные отрезки «помидора» для  плодотворной работы. Вознаграждайте себя после каждого успешного периода сфокусированного внимания.

Фокусируйтесь на  процессе (способе времяпрепровождения), а не на продукте (желаемой цели).

Измените привычку, реагируя не так, как того требует сигнал, или вовсе игнорируйте сигнал. Вознаграждение и вера сделают такую перемену стабильной.

Прокрастинация и  аналогичные привычки имеют четыре составляющих:
– сигнал;
– последовательность действий; – вознаграждение;
– веру.

Недолгий период работы над чем-то неприятным может в  результате привести к  благоприятным результатам.

Учитесь игнорировать желание отвлечься. Это  более действенный способ, чем пытаться силой воли заставить себя не питать этого желания.

Когда возникает соблазн отвлечься (а он всегда будет возникать!), главное – научиться на  него не реагировать. Это  один из важнейших советов, которые я могу дать насчет прокрастинации: не  поддавайтесь отвлекающим мыслям .

Привычка – средство экономии наших сил, она позволяет освободить сознание для других видов деятельности.