Попа-орех. Полное руководство от А до Я

Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы мечтаете об идеальной фигуре. Здесь вы не найдете информации о том, как похудеть на 10 кг за 3 дня, зато узнаете о том, как создать идеальную фигуру, которой позавидует каждая! Для этого вам потребуется всего три составляющие – мотивация, правильное питание и тренировки. И именно в книге «Попа-орех. Полное руководство от А до Я» вы узнаете что такое любовь к себе, как мотивировать себя на развитие, как достичь невероятных результатов, которыми вы буд...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

19 оценок

5
11%
4
63%
3
21%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 25Хотят прочитать 22

Рецензии

Аноним21 января 2019 г.
То, что действительно работает
В мире правильного питания и спорта можно легко заблудиться. Кардинально данная книга ничем не отличается от других подобных. И про питание и про тренировки вам расскажут, практически слово слово, сотни других , "прошаренных" в данном вопросе, авторов. Даже завлекая красивыми словами: "инновационный метод", "авторская методика", "эксклюзивная программа питания", сам материал от этого не станет уникальным, меняется лишь подача. Пожалуй, единственное чем эта книга меня подкупила - это стремление думать сердцем. Сердце - есть любовь. Только полюбив себя и откинув рой тревожных мыслей в голове можно что то изменить. Не подчинить голову, не составить план на годы вперед, а действительно почувствовать любовь к себе. Такая вот тема духовности в мире похудения. И мне она в чём-то близка. Взгляд на мотивацию с такой стороны я еще не встречала. Да, в других книгах авторы тоже говорят, что себя надо любить, но как-то невнятно звучат эти убеждения, или же автор забывает, что ведет свой монолог (или даже диалог) для читателя и на первый план выносит своё я. "А вот я...", но Наталья Кузьмич себе упоминает вскользь и всеми силами она стучится в сердце своих читательниц, в те самые сердца, которыми они должны себя полюбить.
В книге нет воды - всё только по делу. Нет бредового утверждения, что результаты изменений надо "пасти" (регулярно измеряться и взвешиваться), наоборот, автор советует записать свои результаты "до" и забыть о них, как минимум на три месяца.
А теперь минусы...
Без штанги, гантелей, блинов и прочего "зального" снаряжение дома попу накачать можно, но чрезвычайно сложно и менее эффективно. Добро пожаловать в спортзал!
Кто ждал чуда от этой книге без лишнего телодвижения - забудьте. Но она по-настоящему эффективная, если следовать советам и не ждать чудес и панацеи, а упорно работать над собой.
Читать далее
28
1,1K

Все рецензии

Цитаты

Аноним21 января 2019 г.
Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо. (с) Амели Нотомб
7
1K
Аноним21 января 2019 г.
Любая преграда - лишь повод стать сильнее!
6
280
Аноним21 января 2019 г.
Когда вы не следите за тем, что едите, вы превращаетесь в мусорное ведро. (с) Жизель Бюндхен
5
466