Попа-орех. Полное руководство от А до Я

Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы мечтаете об идеальной фигуре. Здесь вы не найдете информации о том, как похудеть на 10 кг за 3 дня, зато узнаете о том, как создать идеальную фигуру, которой позавидует каждая! Для этого вам потребуется всего три составляющие – мотивация, правильное питание и тренировки. И именно в книге «Попа-орех. Полное руководство от А до Я» вы узнаете что такое любовь к себе, как мотивировать себя на развитие, как достичь невероятных результатов, которыми вы буд...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

19 оценок

5
11%
4
63%
3
21%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 25Хотят прочитать 22

Рецензии

Rella
21 января 2019
То, что действительно работает
В мире правильного питания и спорта можно легко заблудиться. Кардинально данная книга ничем не отличается от других подобных. И про питание и про тренировки вам расскажут, практически слово слово, сотни других , "прошаренных" в данном вопросе, авторов. Даже завлекая красивыми словами: "инновационный метод", "авторская методика", "эксклюзивная программа питания", сам материал от этого не станет уникальным, меняется лишь подача. Пожалуй, единственное чем эта книга меня подкупила - это стремление думать сердцем. Сердце - есть любовь. Только полюбив себя и откинув рой тревожных мыслей в голове можно что то изменить. Не подчинить голову, не составить план на годы вперед, а действительно почувствовать любовь к себе. Такая вот тема духовности в мире похудения. И мне она в чём-то близка. Взгляд на мотивацию с такой стороны я еще не встречала. Да, в других книгах авторы тоже говорят, что себя надо любить, но как-то невнятно звучат эти убеждения, или же автор забывает, что ведет свой монолог (или даже диалог) для читателя и на первый план выносит своё я. "А вот я...", но Наталья Кузьмич себе упоминает вскользь и всеми силами она стучится в сердце своих читательниц, в те самые сердца, которыми они должны себя полюбить.
В книге нет воды - всё только по делу. Нет бредового утверждения, что результаты изменений надо "пасти" (регулярно измеряться и взвешиваться), наоборот, автор советует записать свои результаты "до" и забыть о них, как минимум на три месяца.
А теперь минусы...
Без штанги, гантелей, блинов и прочего "зального" снаряжение дома попу накачать можно, но чрезвычайно сложно и менее эффективно. Добро пожаловать в спортзал!
Кто ждал чуда от этой книге без лишнего телодвижения - забудьте. Но она по-настоящему эффективная, если следовать советам и не ждать чудес и панацеи, а упорно работать над собой.
Читать далее
28 понравилось
0
1,1K