Попа-орех. Полное руководство от А до Я

В мире правильного питания и спорта можно легко заблудиться. Кардинально данная книга ничем не отличается от других подобных. И про питание и про тренировки вам расскажут, практически слово слово, сотни других , "прошаренных" в данном вопросе, авторов. Даже завлекая красивыми словами: "инновационный метод", "авторская методика", "эксклюзивная программа питания", сам материал от этого не станет уникальным, меняется лишь подача. Пожалуй, единственное чем эта книга меня подкупила - это стремление думать сердцем. Сердце - есть любовь. Только полюбив себя и откинув рой тревожных мыслей в голове можно что то изменить. Не подчинить голову, не составить план на годы вперед, а действительно почувствовать любовь к себе. Такая вот тема духовности в мире похудения. И мне она в чём-то близка. Взгляд на мотивацию с такой стороны я еще не встречала. Да, в других книгах авторы тоже говорят, что себя надо любить, но как-то невнятно звучат эти убеждения, или же автор забывает, что ведет свой монолог (или даже диалог) для читателя и на первый план выносит своё я. "А вот я...", но Наталья Кузьмич себе упоминает вскользь и всеми силами она стучится в сердце своих читательниц, в те самые сердца, которыми они должны себя полюбить.
В книге нет воды - всё только по делу. Нет бредового утверждения, что результаты изменений надо "пасти" (регулярно измеряться и взвешиваться), наоборот, автор советует записать свои результаты "до" и забыть о них, как минимум на три месяца.
А теперь минусы...

Кто ждал чуда от этой книге без лишнего телодвижения - забудьте. Но она по-настоящему эффективная, если следовать советам и не ждать чудес и панацеи, а упорно работать над собой.