Внутрішня історія. Кишечник – найцікавіший орган нашого тіла

Очаровательный кишечник…
Про что?
Про всё!

«Кишечник – это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: «кишками чувствую» или «нутром чую»».

Второй мозг – это Вам не шутка.
Знаете, а мне всегда пеняли, что медленно ем, а я просто не могу иначе…
Жую – пережевываю, сколько себя помню.
Как говорится - Хорошо смеется тот, кто смеется последним.

«Три простых правила позволят оживить вашу кишечную флору.

• Всегда тщательно пережевывайте пищу!
• Ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим).
• Ешьте только тогда, когда чувствуете голод».

  Я не врач и даже не учусь. Хотелось бы пройти курсы массажа, но, из разговора с подругой:

«Каждый, кто страдает депрессивными и паническими атаками, должен помнить о том, что «унылый живот» может стать источником неприятных переживаний. Иногда по праву – слишком много стресса – или по причине невыявленной пищевой непереносимости. Причину не всегда нужно искать в голове или в глубинах пережитого. Иногда нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны».

Делайте свои выводы, Господа! :)

Можно бесконечно петь оду любви к этой серии книг и получать хорошую дозу знаний в сфере медицины.  Я лично так и делаю.

Не скрою того факта что эта книга уже прочитана не в первый раз  , и все равно является открытием потому что где-то что-то сначала упустил или не понял, а потом уже при повторном прочтении словно открывается второе дыхание.

Написано достаточно простым, но интересным языком при котором уж точно не заскучаешь и самое главное, что практически вся книга снабжена рисунками- схемами упрощая понимание того что написано.

Лично для меня эта книга интересна по  всем заданным темам, а кому-то может быть будет интересен сам функционал ЖКТ - системы, тут всё индивидуально.

Местами я даже находила повод чтобы улыбнуться  , потому что автор старалась смягчить некоторые особо непонятные моменты, которые могли бы вызвать  затруднение при чтении книги.

В целом для самообразования совсем неплохая книга, которая раскладывает всё от А до Я, нам же остаётся только лишь проглотить то что здесь изложено.

До новых встреч❤

Просто очаровательная книга! :)
Масса положительных качеств:

• она написана простым, доступным языком. Никаких заумных слов, чего я боялась (а если они и встречаются, то тут же расшифровываются)
• замечательный юмор

- прекрасный язык написания

• несмотря на то, что некоторые темы довольно-таки не застольные, отторжения от чтения не ощущала. Я, правда, и не брезгливая
• масса интереснейших фактов

• запоры у современного человека оттого, что он ходит в туалет в неестественной позе (а не в позе орла, как в те времена, когда унитазы еще не придумали )))
• в губке для мытья посуды в 200 000 раз больше бактерий, чем на ободке унитаза! Шок-контент просто...
• хеликобактерии, возможно, полезны для нашего организма
• не мы решаем, что нам есть - у кишечных бактерий свои вкусовые предпочтения, которые диктуют, что и когда нам сейчас скушать ))) Зато мы можем их "воспитывать", например, если долгое время не есть шоколад, бактерии отвыкнут его клянчить.
• совершенно необязательно поддерживать в доме стерильную чистоту (даже если у вас собака иногда какает на пол - не стоит пользоваться огнеметом ))) Более того - это вредно, ведь тогда наш иммунитет не работает. Важен баланс между "плохими" и "хорошими" бактериями, с которыми мы взаимодействуем.

Давно поглядывала на подобные книги, всё никак не было ни повода, ни причины, почему нужно выбрать именно эту книгу. Во-первых, флешмоб по нон-фикшен, во-вторых, эта книга была первой, попавшей мне на глаза.
Здесь нет сверхновых знаний, скорее это собрание информации по определённой теме, конкретно, о кишечнике и обо всём, что с ним связано.
Написано достаточно нейтрально, не привязано конкретно к какой-то стране. Я даже пару раз смотрела, не из России ли автор? Т.е. подойдёт для любого читателя.
Информация представлена доступным языком, много интересных фактов. Как бы смешно ни казалось, но здесь мы узнаем, как правильно сидеть на унитазе, про- и пребиотики... Всего и не перечислишь.
Слушается легко, но лучше это делать порционно, чтобы не "утонуть" в большом количестве всего затронутого автором. Елена Дельвер абсолютно незнакомый чтец для меня лично, но она превосходно справилась со своей задачей.

Помните раньше была передача "Сам себе режиссер", а в ней была рубрика "Слабо"? Однажды там показывали мальчика, который пил воду стоя на голове. И так меня это заело, что я стала тренировать этот трюк в самых неожиданных комбинациях — пила и ела лежа, вверх ногами, стоя "на мостике". И ведь получалось же!!! Мне было не слабо! Но мальчик выиграл видеокамеру, а я — нет.

И только спустя 20 лет и после прочтения этой книги я узнала, что выполнить этот трюк, по сути, никому не слабо, потому что наша пищеварительная система организована таким образом, что может работать вне силы тяжести и здравого смысла.

Еде главное попасть в рот, остальное сделает наше бессознательное. Разжует, распробует вкус, проглотит, переварит и выведет остатки. У пищеварительной системы есть своя собственная нервная система, которая не подчиняется работе головного мозга, в плане нашего сознания, а работает самостоятельно. Работа ее настолько отлажена, что пока все хорошо, мы о ней не задумываемся, но стоит дать сбой — и вот они изжоги, несварения и все такое.

Короче, это — самая популярная нон-фикшн книга континентальной Европы, и я знаю почему. В ней затронуты такие вопросы, о которых каждый и нас уж точно задумывается регулярно: частота приемов пищи и опорожнения кишечника, качество стула, как помочь своему организму пережить встречу с антибиотиками. Можно было бы упрекнуть книгу в излишней простоте и доступности, но я не буду. Именно благодаря ей я наконец! различаю пребиотики и пробиотики, знаю, что бактерии​ не только вкусные (это шутка, но глядя на своего ребенка, который одно время облизывал все с большим удовольствием), но и полезные, осознала важность чистой и сухой губки для мытья посуды (раньше не заостряла на ней внимание — есть, новая, все нормально, теперь еще слежу, чтоб была сухой), знаю что каловые массы разделили на 7 классов после тематической международной конференции.

Особая благодарность за напоминание читателям из главы в главу, что грудное вскармливание — самое полезное для малыша. Как человеку, который, чем черт не шутит, мечтает получить международный сертификат консультанта по ГВ, мне были приятны эти напоминания для широкой публики.

Все интересные факты в одином отзыве не напишешь, поэтому очень советую прочитать эту книгу самостоятельно т

Когда я только услышала об этой книге - я улыбнулась. Когда увидела обложку - я смеялась. Но я же читала "Мозг во сне", так почему бы не пойти дальше и не почитать "Самую популярную нон-фикшн книгу континентальной Европы"? Безумную обложку конечно Эксмо зафигачили!

Всегда хотелось понять, что движет теми авторами, которые пишут подобные книги? Вот в данном случае у автора были проблемы с кожей. Она даже не могла предположить что во всем вина кишечника. Начала разбираться да и пошла на медицинский факультет. А потом и с головой ушла в изучение того "Как самый могущественный орган управляет нами". В достаточно доступной и не скучной форме Джулия нам рассказывает о многом и отвечает на разные, зачастую повседневные, вопросы:

1) Как правильно "ходить по большому"
2) Зачем нам слюни во рту?
3) Что такое рвота и откуда она берется?
4) Как нам помогают микробы и как антибиотики убивают все живое
5) У нас два мозга?
6) Почему урчит наш животик?

Для меня подобные темы скучны и я не люблю вникать во всякие научные раздумья. Поэтому чтобы я взяла книгу в руки и начала читать, ее нужно упаковать в красивую обертку, обозвать классно и внести в текст толику юмора. В "Очаровательном кишечнике" всего этого в обилии!

Отдельный восторг - это оформление книги. Обложка из плотного материала, а судя по тому, что написано на обороте "книга напечатана на возобновляемых материалах", это наверное вообще круто, хоть я и не понимаю смысла. Внутри очень качественная и толстая бумага; куча разных забавных рисунков, которые иллюстрируют многие описываемые процессы; автор с очень большим юмором подошла к изложению материала и уменьшила количество заумных фраз!

Короче веселая, умная и очень полезная книга для лентяев, вроде меня! На столько все подробно, понятно, интересно и увлекательно, что прочлось быстро и с пользой. А вам интересно как кишечник управляет вашей жизнью и головой? Прошу в книгу :)

Книга немецкого гастроэнтеролога Джулии Эндерс — поразила меня простотой объяснения без перегрузки научными терминами.
Центральная мысль книги: кишечник — не просто орган пищеварения, а сложная экосистема, оказывающая влияние на:
иммунитет;
психическое здоровье;
эмоциональное состояние;
когнитивные функции;
общий тонус организма.
Структура выстроена логично: Анатомия и физиология — базовое знакомство с устройством ЖКТ.
Микробиом — роль бактерий, их взаимодействие с организмом.
Связь с мозгом — ось «кишечник–мозг», влияние на настроение и психику.
Практические рекомендации — как поддерживать здоровье кишечника.
Достоверность данных: Автор опирается на современные исследования (в том числе цитируются работы 2010–2014 гг.), избегая голословных утверждений. Каждый тезис подкреплён ссылками на эксперименты или клинические наблюдения.
Эндерс разрушает мифы:
о «чистке» кишечника;
о вреде всех бактерий;
о простой связи «еда → вес» без учёта микробиома.
Книга объединяет знания из:
гастроэнтерологии;
нейробиологии;
иммунологии;
Несмотря на научную основу, текст не перегружен терминологией. Автор использует:
метафоры (кишечник как «второй мозг», микробы как «сожители»);
юмор (например, ироничные сравнения процессов пищеварения с бытовыми ситуациями);
наглядные аналогии (объясняет работу ферментов через образ «молекулярных ножниц»).
Это делает сложные концепции понятными даже для читателей без медицинского образования.
Ключевые открытия для читателя
Кишечник и психика
Доказано, что микробиом влияет на выработку серотонина (90 % этого нейромедиатора производится в кишечнике). Это объясняет связь между питанием и настроением.
Иммунная функция
70 % иммунных клеток находятся в кишечной ткани. Здоровье микробиома напрямую связано с устойчивостью к инфекциям.
Индивидуальный микробиом
Состав бактерий уникален для каждого человека и формируется ещё в детстве. Это влияет на предрасположенность к заболеваниям.
Роль пребиотиков и пробиотиков
Автор разъясняет, чем отличаются эти понятия и как их грамотно применять.
Практическая ценность
В заключительных главах Эндерс даёт конкретные рекомендации:
как составить рацион для поддержки микробиома;
почему важны пищевые волокна;
как стресс нарушает работу кишечника;
когда стоит обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Важно: автор не предлагает чудодейственных схем, а подчёркивает необходимость индивидуального подхода и консультации со специалистами.
Книга подойдёт:
широкому кругу читателей, интересующихся здоровьем;
студентам‑медикам как введение в гастроэнтерологию;
психологам и психотерапевтам для понимания телесно‑психических связей;
родителям, желающим разобраться в основах детского питания.
Не рекомендуется тем, кто ищет «быстрые рецепты» похудения или лечения без научного обоснования.
Итог
«Очаровательный кишечник» — образец качественной научно‑популярной литературы. Джулия Эндерс сумела:
сделать сложную тему увлекательной;
развеять мифы;
мотивировать читателей внимательнее относиться к своему телу.
Книга не только расширяет кругозор, но и меняет повседневные привычки, показывая, как забота о кишечнике становится инвестицией в долгосрочное здоровье.

В данном издании в весьма дружелюбной манере нас знакомят с устройством пищеварительного тракта в целом, с упором на толстый кишечник. Точнее на его крохотных обитателей, наших дружелюбных (и не очень) соседей. В первой части описаны собственно органы пищеварительного тракта и их роль в переваривании пищи. Во второй описана работа нервной системы кишечника. А в третьей рассказывается о микрофлоре, делящей с нами наше тело.
Я периодически смотрю канал "Наука" и читаю журнал "Вокруг света", где были статьи на схожие темы, поэтому материал мне был во многом знаком. А так как стиль написания меня не захватил, читать было немного скучно. Только третья часть (занимающая половину книги) оказалась мне интересна, хотя тоже часть информации была мне знакома, поэтому книга мне понравилась, но не очень. Твердая четверка.
Интересно было читать о том, почему для ребенка лучше родиться естественным путем, а не через кесарево сечение. А для того, чтобы материал больше понравился не хватило научности информации, для меня оказалось слишком упрощено.

Ох уж наши очаровательные кишочки!

Я, как самый обычный, рядовой мужчина, купился на обложку. Изображена приятная молодая женщина, как будто с экрана топового художественного фильма, и чудик в виде желудочно-кишечного тракта. Намек явный - очередное юмористическое чтиво, где речь идет в основном о самоиронии. Как я рад, что в итоге оказался неправ!

Милая девушка Джулия Эндерс оказалась не актрисой-суперзвездой, а просто выпускницей Франкфуртского университета, пишущей в настоящий момент докторскую работу по гастроэнтерологии. А речь в книге шла действительно о желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).

Все началось с небольшой статьи в журнале Шпигель "Проблемы с пищеварением: кишечник - мое увлечение". Огромное количество писем-откликов пришло на имя редакции журнала. Тема оказалась очень актуальной, но щепетильной, о которой не поговоришь со своими знакомыми и незнакомыми людьми. Тогда Джулия взялась за написание книги, которая стала позже бестселлером №1 в Германии в категории нехудожественных неисторических книг с мягким переплетом. Издательство Ульштайн уже получило заявки на издание этой книги в 24 страны. Книга в настоящий момент уже переведена на английский, шведский, норвежский и словацкий языки. Вышло переиздание в твердом переплете с тиражом в... миллион экземпляров! О чем же идет речь в книге?

Автор легко, остроумно, с бережностью и юмором "окунает" нас в мир ЖКТ. Там, как оказалось, есть где побродить, ведь длина кишечника у живого человека может превышать четыре метра!!! Есть где разгуляться!

Когда Джулия была еще студенткой медуниверситета и жила в WG (Wohngemeinschaft - группа людей, снимающих одну квартиру по договору найма, но ведущих отдельно свое домашнее хозяйство), ее сосед по кухне однажды узнал, где учится девушка, и попросил популярно рассказать о кишечнике. Джулия надолго задумалась, и не смогла с ходу сформулировать, как же можно простыми словами объяснить человеку-не специалисту об этом органе человека и его работе. Вот так наш могучий друг сфинктер захватил жизнь девушки на всю жизнь и она вступила на путь этого "грязного бизнеса", что предопределило ее последующую жизнь.

Тема не просто примечательна. Немцы - большие индивидуалисты, замкнуты, а тем более закрыты в вопросах своих личных проблем. Они не привыкли в открытую обсуждать свои проблемы с питанием, пищеварением, регулировкой веса. Потому такая книга, где простыми словами описан предмет обсуждения, стала просто отдушиной. Здесь нет грязных анекдотов о больных, нет страшных удручающих примеров печальных исходов и так далее. Книга написана в очень позитивном ключе, теперь все фекальные детали, происходящие в моем кишечнике представляются мне совсем иначе, не так угрожающе и жутко.

В книге описано по теме абсолютно все, начиная с причин слюноотделения во рту и гигиенической передозировки при чистке зубов и его влиянии на желудок, заканчивая проживающими у нас в кишечники бактериями, правильном посещении туалета, пищевой непереносимостью, влиянием депрессии на деятельность кишечника и так далее.

Короче, ребята!

С безопасного расстояния мы начнем изучать нашу таинственную кучку...

Даже я, изучавший в течении двух лет медицину, нашел для себя интересные моменты и советы, например, даже о том, как правильно сидеть на унитазе. Все это написано с удовольствием, бережностью и юмором. Получилась действительно хорошая популярная книга, которую можно рекомендовать тем читателям, которые хотят заботиться о своем здоровье. Для обычного читателя, имеющего глубокое представление о предмете, книга может показаться излишне утомительной, потому я поставил, все же невысшую оценку.