На какие покупки толкает толстый зад...
Что я хотела узнать, что еще не знаю? Не знаю. Всегда покупая очередной трактат по фитнесу, теплишься надеждой, мб вот это поможет. Не плохая книжка в целом. Упражнения и советы адекватные, посильные любой даме. Но меню совсем дикое, не для простых "русских" людей. Пример:
Завтрак - зеленый чай без сахара, зеленый смузи (соевый йогурт+стакан миндального молока+банан+ киви). 5 свежих очищенных миндальных орехов (очищенных, несоленых, не жаренных) Обед - 12 огурца+ обезжиренный йогурт+ щепотка куркумы и соли. 4-5 столовых ложек пасты из тунца. 2 очищенных помидора, тушенных с чесноком и базиликом. Груша. Ужин: Чечевичный суп+2 морковки+лук+ имбирь. Пюре из ревеня (с сиропом из агавы или заменителем сахара). Я человек простой. Греча,рис, кура, индейка(иногда), яйца, овощи в пределах 100 за кг. И для меня это меню какое-то дикое... в плане разнообразия... Я бы хотела видеть что-то адаптированное для простых смертных обывателей, пример: - Зеленый чай, йогурт+банан+киви. - 12 огурца, Кусочек минтая или судака на пару с чесноком. 2 помидора. - Куринный бульон, 2 морковки, лук. Какой-нибудь овощ. Может я придираюсь? Цена то 100р. Из плюсов хочу отметить программы и цели. Разбор продуктов и их ценность, упражнения с фитболом и лентами. Рецепты блюд, которые все равно придется переиначить немножко..ноо... Самое главное ,это девиз - Нужно всегда держать себя в руках! Есть еще советы по набору мышечной массы, составлено небольшое меню. Рекомендую совсем-совсем новичкам и тем, кто боится диких тренировок и заумных книжек. (но меню питания придется думать самому)
58 понравилось
