Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

An ultra marathoner and running coach captures the energy and joy of running in this illustrated, full-color motivational interactive fitness guide and journal that will inspire every type of runner—from beginner to experienced marathoner—to shut up and run. Running isn’t just an activity, it’s a lifestyle that connects runners with the world around them, whether they’re pounding the pavement of crowded big city streets or traversing trails through quiet woods and fields. Reflecting the excit...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

37 оценок

5
19%
4
51%
3
24%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 40Хотят прочитать 32

Рецензии

ksyubrylyakova13 августа 2025 г.
Все, что вам надо это бежать в удовольствие!)
Прочитав название, я поняла, что мне необходима эта книга!)) Те, кто ставит этой книге оценку меньше 5, просто не понимают о чем она. Это не просто план тренировок. В этой книге мне откликнулось все, каждое предложение, каждое слово. Однажды был не очень хороший, в эмоциональном плане, период моей жизни и помимо тренировок, я стала выходить на улицу, сначала на прогулки, а потом и на небольшие пробежки, просто, сама. И мне становилось после них легче.
И одна фраза из этой книги все прояснила. Бег помог мне освободиться от боли, страха и гнева. Я бы еще добавила от чувства вины, стыда, обиды и всей прочей лабуды, что рождается внутри в не самые хорошие периоды жизни. Бег помогает понять, что ты можешь контролировать хоть что-то в своей жизни, себя, свое тело, что у тебя есть свои личные достижения, даже когда кажется что все летит в тар-тарары
Одно название уже является мотивацией. Это не призыв, чтобы заткнулись вы. Это призыв заткнуть все те голоса внутри вас, которые говорят, что вы не сможете, вам не дано, это не ваше. Сможете, дано, ваше. Просто бегите!)
Поняла, что давно уже бегаю не из состояния боли внутри себя, а просто для себя и из удовольствия, марафонам привет))
И да, бег это стиль жизни) И я нашла в своем городе, где сделать анализ постановки стопы, было бы желание)) А новые кроссовки творят чудеса)))
Читать далее
3
38
SergejSharin25 июня 2023 г.
Беглое чтиво
Как книга за 117 рублей - это какой-то мастхэв даже для нечитающего человека.

Плотная бумага, сочные цвета, много-много фото и креативный дизайн, упакованный в твердый переплет. Выкусите, электронные книги!

А если серьёзно - я думал, что это очередная книга-мотиватор об успешном успехе, кои я терпеть не могу. Здесь без мотивации не обошлось, но она была умеренной, и я проникся историей автора.

За исключением одного момента. Чем дальше читаешь, тем больше понимаешь, что за бегом как видом спорта и досуга скрывается нечто большее и мрачное. Автор явно бежит от проблем, от себя, от чего-то ещё, что предстоит проработать.

Книга-то неплохая, просто от нее разит гиперкомпенсацией и сублимацией полноценной жизни в бег. Хотя возможно мне просто показалось.

Книга мне действительно понравилась, но она очень специализирована на западную аудиторию, все забеги, ритм жизни, менталитет, планы питания и так далее - это не для России. В остальном книга разрушает ожидание дважды: что это книга-мотиватор, а на самом деле просто книга о беге; и что это действительно приятное чтиво.

7/10, или 4/5.

P.S.: в этой книге есть ещё и закладка-ляссе. 117 рублей. Какое-то безумие.

Читать далее
3
80
kedzo1 мая 2025 г.
Красиво бежит!
SHUT UP and RUN
Робин Арзон

Прочитана очередная книжка о беге
2
25

Все рецензии

Цитаты

solovevamila5 апреля 2022 г.
Смех - лучший способ накачать пресс.
1
43
solovevamila5 апреля 2022 г.
Не бойся потеряться, чтобы в конце концов начать двигаться в правильном направлении.
1
26
solovevamila5 апреля 2022 г.
Если ты дышишь, это самое подходящее время, чтобы сделать день прекрасным.
1
15