SuperBetter

Тревога требует осознанного внимания. Только в этом случае она может усиливаться и развиваться.
Игра отвлекает внимание, и мы перестаем думать о негативном. Мы слишком заняты, чтобы активно представлять худшее. А если не волноваться и не воображать худшее, то откуда взяться тревоге?
Если из-за тревоги вы не видите конкретных позитивных действий, играйте.

Когда два человека чувствуют позитивную связь, их языки тела начинают совпадать.

Вы можете сделать практически любого человека своим союзником.

Благодаря состоянию потока игры помогают подавлять чувство тревоги. Игры дают четкую цель. Они требуют внимания и усилий для успеха. Практически постоянно предоставляют обратную связь, чтобы мы улучшали свои результаты.

Состояние потока считается сверхпозитивным психологическим состоянием. Достичь его можно разными способами, но при этом должны соблюдаться условия: наличие четкой цели, сложного задания и навыков, необходимых для его выполнения.

когда вы волнуетесь или переживаете из-за проблемы, гораздо проще увлечься ее решением, чем заставить себя успокоиться. Чтобы успокоиться, необходимо добиться снижения частоты пульса и содержания адреналина в крови. Это не очень просто, особенно если ситуация напряженная. А вот чтобы раззадориться, вам не нужно менять самочувствие. Вам нужно изменить свое отношение к этим чувствам. Вы можете оценить выброс адреналина и повышенный пульс как признаки энтузиазма и желания или даже радости.

Более сложные цели воодушевляют на более активные усилия - при условии, что цель находится под контролем человека или в рамках его способностей.

Позвольте себе стать кем-то иным, кем-то новым, когда вы в этом нуждаетесь.

Любой крупный жизненный вызов - позитивный или негативный - дает возможность взять новую роль и создать новую историю.

Мы узнаем о себе из историй, которые рассказываем. А создаем себя, соединяясь с собственной вымышленной историей.