Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Гены не определяют поведение человека, его определяет ваш выбор.

Дело не в том, чтобы знать, что делать, а делать то, что знаешь.

В любой из дней вы можете показать свой лучший результат, но соперник достигает большего. Невозможно контролировать его результаты, и если вы рассеиваете драгоценное внимание на то, что он делает, то на выполнение собственных задач вас остается немного. Это твёрдое правило, которое подходит для любой человеческой активности.

Великий психолог Карл Юнг сказал однажды: " Желая что-то изменить в ребёнке, мы должны сначала проверить это что-то и убедиться, не есть ли оно то самое, что нам лучше изменить в самих себе".

Новая информация хранится в краткосрочной памяти до тех пор, пока не перейдет на хранение в долгосрочную. Переутомление возникает, когда краткосрочная память заполнена

Дыхание по квадрату может стать психологическим средством, которым следует воспользоваться в первую очередь, когда вам нужно собраться

«Если бы этот день был последним в моей жизни, захотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» Если несколько дней подряд он отвечал себе нет, то понимал, что пора что-то менять.

Самонаблюдение, которое также называют осознанностью, – это способность понять, через какое стекло вы смотрите на мир, и напомнить себе, как все выглядит без него.

Если вы оцениваете себя только по одной победе или поражению, то остаетесь в этой рамке, тогда как жизнь движется вперед.