Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Начнем с проверенного приема, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы
можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так. Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены.
Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в этой книге, и выполните следующее.

• Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
• Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
• Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
• Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите:

Ещё Уинстон Черчилль сказал: "Успех - это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма." Чтобы этого добиться, нужно сосредоточиться на усилиях и не зацикливаться на каком-то конкретном результате. Жизнь - это кино, а не пейзаж. Если вы оцениваете себя только по одной победе или поражению, то остаётесь в этой рамке, тогда как жизнь движется вперёд.
Если ваше решение привело к поражению, переосмыслите его: ведь это всего лишь опыт, который учит и однажды приведёт к успеху. Вместо того чтобы корить себя, скажите: "Да ведь я такой молодец, что попробовал! Просто нужно сделать вывод на будущее."