Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей

ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Отлично! Вот правда. Эту книгу хотелось читать, не прерываясь на что-то другое (Обычно у меня параллельно идет несколько книг). Многое захотелось выписать. Где-то я ловила себя на том, что киваю, т.к. в свое время придумала эти стратегии борьбы с указанными "препятствиями". Только у книги название немного странное, и сразу не догадаешься, о чем она.

О ЧЕМ: Эта книга о 7 барьерах, по мнению автора, которые мешают нам достигать целей. И я с ним согласна на 146%, ибо каждый барьер так или иначе находила в себе и работала с ними, понимая, что они абсолютно деструктивны, и толку с ними не будет. Это: -Сомнение в себе -Прокрастинация -Нетерпение -Многозадачность -Негибкость -Перфекционизм -Негативизм Книга очень структурна - в каждом разделе одинаковые подразделы: тут и примеры барьера (история из жизни), и описания проявления барьера (т.е. по каким критериям понять, что это вот оно то самое и начать бояться), и 7 стратегий на каждый барьер по работе с ним. Здесь можно найти и мотивацию, и конкретные действия.

ДЛЯ КОГО: Для любого, кто хочет стать лучше. Для тех, кто хочет достигать целей, несмотря на и вопреки.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: По сути, книга очень неплохой учебник для работы над собой, когда что-то не получается.

9/10 Даже не знаю, за что заминусовать. Очень цельная и полезная книга получилась. Жизненных примеров бы только побольше

Книга удобно структурирована, на каждое препятствие есть история-пример, описание симптомов, скрытый механизм, побочные эффекты, способы преодоления этого препятствия. Однако не избавиться от ощущения, что одни и те же мысли перетекают из пункта в пункт для объема книги (для информации, 272 страницы). Ее приятно читать: плотные белые страницы, есть закладка. С другой стороны, с помощью данной книги читатель может определить с какой проблемой и какими методами необходимо бороться с заботой о здоровье. Здоровье - состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Прочитала книгу в 2018 году, одна из лучших книг года. Автор книги - нейробиолог.

Эта книга - о вас и о ваших целях. Точнее, о семи главных причинах, из-за которых вы пока не достигли этих целей. Она о барьерах у вас в голове. Об укоренившихся способах думать, чувствовать и действовать, из-за которых вы не можете сдвинуться с места или сбиваетесь с пути.

Самое простое определение успеха: 1. постановка цели 2. стремление к цели 3. достижение цели

Стремление к цели - это все те шаги, которые превращают мечту в реальность. Это большие и малые задачи, которые придется ежедневно решать для воплощения замысла. Это способ преобразовать идею в план, а план - в действие. Это отслеживание прогресса и корректировка курса. Стремиться - значит - действовать... Наш мозг создан для успеха. Для этого действует целый ряд механизмов - когнитивных функций, которые участвуют в получении, хранении, преобразовании и использовании данных из внутренней и внешней среды... Препятствия - это сложившиеся привычки чувствовать, думать и поступать определенным образом, которые блокируют наше стремление к успеху...

7 препятствий: - Сомнение в себе - Прокрастинация (откладывание дел на потом) - Нетерпение - Многозадачность - Негибкость - Перфекционизм - Негативизм

Управление мозгом - это умение использовать когнитивные функции наилучшим образом, чтобы не дать сбоям превратиться в барьеры... Процесс управления составляют 2 элемента: осознание и вовлеченность... Контролировать препятствия - значит ловить себя на определенных действиях и не давать им блокировать успех.

Каждое препятствие автор разбирает по следующей схеме: - исповедь (примеры) - как заметить барьер (подробное описание препятствия, в том числе, мысли, чувства, действия) - скрытый механизм (сбои в работе мозга, которые приводят к образованию барьера) - побочные эффекты (чего можно ожидать, если не вмешаться в ситуацию) - как преодолеть барьер (стратегии, которые помогут справятся с препятствием) На каждое препятствие автор предлагает 7 стратегий = ИТОГО 49 стратегий, которые помогут в достижении своих целей.

Постарайтесь читать эту книгу очень вдумчиво. Отслеживайте свои мысли, чувства и поступки. Что вы говорите себе, задумываясь о целях? Как в течение дня выполняете свои задачи? Как взаимодействуете с окружающими? Ваши дела помогают двигаться вперед или они похожи скорее на признаки барьеров в сознании? Сосредоточьтесь на стратегиях, посмотрите, какие лучше работают, и начните их применять. Тренируйтесь. Напоминайте себе: чтобы чего-то достичь, нужно действовать. Действие - это ключ к удалению препятствий на пути к успеху.

Отличная книга. Книга для всех, кому знакомо: "хочу ..., но почему-то все никак не...".