Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood

Эту книгу я начала читать с четкой целью - понять, как можно отследить наличие СДВ у ребенка. То есть изначально была настроена на существование, а не мифичность данного заболевания. Первые две главы повергли меня в уныние и, если бы не полное отсутствие СДВ у меня, я бы точно устала от книги в начале и бросила её, уверовав в надуманность проблемы. Несмотря на то, что авторы настойчиво утверждают обратное. Но вплоть до третьей главы текст представляет собой примеры, примеры, примеры, чужие истории, которые можно объяснить тысячей разных диагнозов - и притягивание к ним СДВ за уши и прочие места просто дико раздражает.

Господи, какие котлеты?
Я понимаю, что это популярная литература. Но, на мой взгляд, она плохо структурирована. Точнее, она организована так, чтобы ее было интересно читать больным с СДВ! Самая интересная информация для людей без этого диагноза, рассмотрение теорий возникновения и локализации СДВ, занимает последние 30 страниц книги. Из 600! Первые 100 страниц, как я уже сказала, конкретные истории. Их логичнее было бы поместить ближе к концу, как иллюстрации-примечание. Тогда они обрели бы смысл для всех, а не просто радовали узнаванием "своих". В середине книги тоже много лишних историй, но, по крайней мере, они чередуются с теоретическим материалом, рекомендациями, любопытными сравнениями.

С трудом прорвавшись через воду первых глав (а в идеале - начните сразу с третьей ;)), читатель наконец-то начинает вникать в том, что же такое синдром дефицита внимания. Не буду пересказывать содержание, напишу только о том, что меня заинтересовало.

Самым главным открытием для меня стало то, что этот синдром не всегда связан с гиперактивным поведением. Основные его симптомы - импульсивность реакций и очень сильная рассеянность. А переизбытка энергии может и не быть. То есть, если вы случайно наступили на ногу тихому мечтателю с добрыми глазами и он нецензурно высказал вам, какой вы слепой бегемот, потом отвернулся и задумался - не обижайтесь, у него СДВ. Можете и обижаться... он всё равно уже забыл о вашем существовании.

Во-вторых, так до сих пор и не выяснили, где же в мозге локализован этот синдром. И как он функционирует. Авторы приводят несколько теорий, в основном конкурируют две. Упрощенно: первая настаивает на том, что мозг больного не может воспринимать некоторые стимулы (дисфункия гм); вторая утверждает, что в мозг поступает слишком много сигналов, которые невозможно в таком объеме осознать. Автору, который сам болен СДВ, нравится больше вторая теория. Впрочем мне тоже, ниже поясню почему.

Как доподлинно "вычислить" СДВ тоже никто не знает. Он маскируется под десятки других диагнозов или даже просто под темперамент и характер. И зависит от настроения. И погоды. И уровня развития общества. И вообще.

И вообще от списка характеристик СДВ и целей лечения оного, у меня возникло чувство, что эта болезнь не столько проблема для носителя, сколько для общества.
Да, мозг больного чем-то отличается от образца, принятого за нормальный мозг. Например, он меньше глюкозы потребляет (это самый яркий на сегодняшний день пример качественного отличия).
Да, больной с СДВ часто забывает и хаотично двигается.
Но во всех многочисленных примерах (и здесь количество сыграло на руку)) дефицитнику - НОРМАЛЬНО! Часто даже хорошо. Он живет в мире с собой, просто по-другому получает и перерабатывает информацию. Все проблемы начинаются, когда больной с СДВ сталкивается с принятыми нормами и с общественными организациями. Плохо ему (и окружающим!) становится, когда ему не удается втиснуться в моральные критерии, правила быта, в одобряемое поведение. По сути это не отклонение, не дисфункция мозга, а несоответствие работы мозга направлению развития общества - социальная болезнь. Потому она и вырисовываться стала только в 20 веке.
В симптоматике СДВ есть такой пункт, как "способность к творчеству, скрытые интеллектуальные таланты" и, что греха таить, даже гениальность.

И это показательный пункт ;) Гениальность, как известно, тоже не совсем одобряемое поведение в обществе.

В целом книга интересная, но затянутая.

Дальше...

Алексей Кортнев уложился бы в пару куплетов:

Мне говорил с удивлением
Директор детского сада:
«Пацан, ты чё, самый умный?
И чё те, больше всех надо?»

И встану я во весь свой рост невероятный
И я скажу в своей речи ответной:
«Спасибо всем, мне было очень приятно,
Всё дело в том, что я...
Никто не знал, а я...
На самом деле я — Бэтмэн...»

Как прикольно читать отзывы людей, которых чуть ли не гнев распирает от того, что есть люди с СДВГ. «Вы просто ленивые, немотивированные и живёте в век гаджетов, вот и всё, напридумывали синдромов своих!»

В таком случае мы убираем из жизни разный достаток, темпераменты, предрасположенности, генетику, да и биохимию мозга тоже в помойку — все могут достичь одинакового успеха и жить одинаково хорошую распрекрасную жизнь, а всё остальное выдумки.

Что ж, я очень рада за людей, которые оставили отзывы с единицами и тройками. Наверняка вы ни разу не плакали от бессилия на работе, потому что НЕ МОЖЕТЕ взяться за работу, которую так любите. При этом вы отдохнувшие, не голодные и не уставшие (дабы исключить предположения о выгорании). Наверное вы не выли от того, что чувствуете в себе потенциал и ум, но вечно сомневаетесь в себе и не можете довести до конца хоть что-то и никакие призывы собраться не работают. Я рада за вашу идеальную жизнь.

Но я пришла поставить пятёрку книге, которая наконец сказала, что же со мной «не так». К слову, за два дня до её прочтения я посетила второго за неделю психолога с запросом «я не могу начать работать».

Возможно кто-то смотрит на подобные книги и диагнозы с позиции «вам это нужно, чтобы оправдаться!». За всех говорить не берусь, но каждая найденная ловушка мышления и особенность моей психики неистово бустила мои успехи в жизни. Когда ты наконец понимаешь механизм того, что с тобой происходит, узнаёшь, что это как-то называется и что есть куча таких людей как ты — этот прилив сил ни с чем не сравнить.

И ты не садишься нога на ногу, мол, у меня СДВГ, поэтому я не могу работать. Неть. Теперь ты знаешь, что ВИНОВАТ НЕ ТЫ, НО ТЫ МОЖЕШЬ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ. А ведь до этого все тычки летели в тебя. Ты ленивый, ты неспособный, ты слишком громко и много говоришь. Самооценка после такого мммм, моё почтение.

В общем, рада я очень за всех, кто считает, что это выдумка. Дай вам... Вернее, не дай вам тот, в кого вы верите, тех сложностей, которые пришлись на голову тех, кому эта книга принесла облегчение, направила в терапию или ещё чего полезного дала.

Единственные, с чьим скепсисом соглашусь, это с теми, кто не очень относится к медикаментозному лечению. Тут очень спорно и отдельно, я в это не полезу, но настороженность разделяю. Особенно касаемо детей. У взрослых немного другое. Вы же не против антидепрессантов, например? А депрессия мешает не меньше СДВГ-шных проблем, особенно всяких крайних форм.

В общем, не рискну лезть в дебри, но книгу и её авторов благодарю. Очень вовремя, очень спасительно.

Отличная книга про СДВГ, которую не под силу прочитать человеку с СДВГ... Очень уж она толстая и вумная.
Но если серьёзно. Поначалу много примеров из жизни, под конец невыносимо много биохимии мозга, но это можно ведь просто пролистать. Тем не менее, автор доходчиво объясняет, что мы не ленивые, не бесхребетные и не с жиру бесимся. И даже даёт надежду (особенно тем, кто может попасть на приём к психиатру не через пару лет и получить нужные таблетки, а не то, что каким-то чудом ещё не запретили в его стране). Ну ладно, он ещё упоминает о психотерапии и тренинге навыков, но о таблетках говорит намного больше и убедительнее.
Тем не менее, к прочтению рекомендую. Особенно тем, у кого ещё нет официального диагноза, или у кого дети-супруги-коллеги с СДВГ (а если верить статистике, скорее всего рядом с каждым из вас есть или СДВГшник, или аутист, или и то и другое).

Пожалуй, это один из самый сложных отзывов за все время. Просто потому что я не знаю, что сказать. Книга очень интересная. Написана легким и доступным языком, терминов не больше 50 и все они вынесены в примечания с пояснениями. О чем эта книга? Об СДВГ. Синдром дефицита внимания и гиперактивности, как его называли раньше. Сейчас это просто СДВ. Почему убрали гиперактивность? Потому что тот факт, что вы не гиперактивны не означает, что у вас нет этой болезни. Сразу стоит отметить, что СДВ - это реальное неврологическое заболевание. Из-за темпа жизни и количества информации в реальном мире может возникнуть ощущение, что все мы больны СДВ, но это не так. Есть, так называемое, псевдо-СДВ, спровоцированное как раз современными реалиями. Авторы приводят множество примеров из реальной практики совершенно разных подвидов синдрома дефицита внимания. Не так давно было обнаружено, что им страдают не только дети (раньше считали, что с возрастом болезнь пропадает), но и взрослые. Беда в том, что у взрослого симптомы менее заметны, но более губительны. Если вы считаете, что человеку с СДВ нужно просто не лениться и больше стараться, то это примерно то же, как если бы близорукому вы сказали стараться и щуриться больше, авось прозреет. Книгу стоит прочесть и сомневающимся и тем, кому тема отвлечения внимания интересна сама по себе, а также тем, что подозревает у себя или своих родных этот синдром. Для себя я открыла очень много нового. Книга грамотно структурирована. Сперва рассказывается, что такое СДВ, как оно проявляется, чем опасно и почему нельзя "просто стараться больше" Авторы описывают подтипы СДВ, сопутствующие им проблемы (тревожность, депрессия, проблемы с зависимостями по типу курения или алкоголя), останавливаются на псевдо-СДВ. Далее приведен тест из 100 пунктов, по которому можно пробежаться и понять, входите ли вы в группу риска. Оба автора настоятельно советуют не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Это связано с тем, что лечение СДВ комплексное и подразумевает прием лекарств. После определения, в группе вы риска или нет, автор рассказывает, что же теперь вам делать с этим знанием? Книга содержит ряд советов (исключая конкретные названия лекарств, с этим - к врачу), как облегчить жизнь больного с синдромом дефицита внимания. Очень многие советы будут полезны и тем, кто этим синдромом не страдает. Еще один плюс книги- неплохой список справочных материалов и книг на тему отвлечения и синдрома дефицита внимания, он же и минус, потому что все книги написаны на английском и не переведены на русский. Во всяком случае, официально. На меня книга произвела огромное впечатление. Я бы посоветовала ее интересующимся. Не все любят читать о медицине.

Чем больше страниц читаешь, тем более убеждаешься в том, что у автора стереотипные факторы СДВ. Чаще всего: алкоголизм/наркомания/курение, невнимательность/импульсивность/непостоянство, творческие способности, интеллект, интуиция, частая смена хобби, прокрастинация и т.п. Эти признаки, кроме наркомании, могут быть присущи большинству жителей планеты.
Важно понять, что тот факт, что Вы отвлекаетесь, всегда имеет причину. И только в тот момент, когда это мешает Вам жить, нужно начинать бороться со степенью своей отвлечённости. Вот главный критерий, о котором в книге ни слова не сказано.
Слишком много ненужных слов.
Просто ответьте себе на вопрос:
Мешает ли мне жить моя отвлечённость?
-В целом да.
-В целом нет.
Всё.
Не считаю правильным ставить диагноз СДВ ребёнку, у которого ещё не сформированы личностные установки/ интересы. Тем более, начинать медикаментозное лечение. В жизни многим хочется заняться.
Если ребёнок часто отвлекается, но это ему никак не мешает, то зачем его травмировать, посещая врачей, выясняя, почему это у вашего дитя постоянно противоположные оценки по предметам. Что за бред?
Главное - здоровье и самочувствие человека, а не престиж, репутация, оценки и т.п.
В книге представлен опросник из 100 утверждений, которые также могут подходить к любому человеку в определённом эмоциональном состоянии и в конкретный период жизни.
Формулировки, конечно, выше всяческих похвал:

• Вы горячий, готовый к действию человек.
• У вас более творческая натура и богатое воображение, чем у большинства людей.

• В самый неподходящий момент вы часто забываете, что хотели сказать.
• Вы любите путешествовать.

  Ходить по психотерапевтам в поисках причины всех твоих проблем Вы можете. Но, я считаю, что если у тебя насыщенная жизнь и дело, которое тебе нравится, даже при СДВ тебе это никак не помешает.

Из позитивного отмечу, что в книге даётся надежда людям, страдающим от этого неврологического синдрома, ведь с ним реально справиться.

Для человека, не понимающего всю его жизнь, что с ним происходит, почему он отличается от других и почему у него ничего получается выполнять до конца и делать это хорошо - для него настоящее облегчение понять, что это не он такой, это его природа такая. Мы склонны сравнивать себя со всеми, и когда мы не так же хороши, то нам кажется, что мы что-то делаем не так, ведем себя неправильно, мало стараемся или еще что. Но это не так. Поэтому я просто скажу спасибо тем, кто распространяет эту и подобные книги. Это огромное облегчение для человека знать, что не он виновник всего, а что все дело в его голове. И уж тем более огромное облегчение, когда начинают работать методы лечения.
Это хорошая книга, написанная простым и понятным языком. Мне она помогала понять, что я тоже больна СВД и обратиться к специалисту, который это подтвердил. Книга не просит себя читать остальным здоровым людям, но она хотя бы уведомляет, что такая болезнь есть, и что о ней нужно знать. Для здорового человека достаточно прочитать последнюю главу, где он тоже может подчерпнуть для себя, как справиться с рассеяностью или невнимательностью.
Из преимуществ: книга не просит заниматься самолечением (как любит делать другая литература подобного толка), а идти в первую очередь к специалисту; она заставляет больного поверить в себя, перестать себя винить в собственной глупости и лени; наставляет решать эту проблему не в одиночку, а всей семьей; простые, но действенные способы самопомощи, перечисленны, как в рассказах о пациентах, так и в главе, полностью посвященной лечению.
Из недостатков некоторые могут назвать, что 80% книги посвящены пациентам, но лично для меня в том или ином человеке я больше находила себя. Для того, кому не поставили еще СДВ, эти страницы наиболее ценны. Они помогают понять, можете ли вы относиться к СВД больным, и что вы не одни такие.

Мои ожидания книга оправдала. Основную информацию о синдроме дефицита внимания получить из нее можно. Главное не начать их в себе искать, сам автор регулярно предупреждает от излишней мнительности. Ведь симптомы, характерные для СДВ, можно встретить у великого множества отклонений... А также не стоит забывать о обыкновенной лени и пробелах воспитания.
Скорее всего эта книга имеет цель успокоить взрослого человека, направить его мысль на возможность избавления от проблем. Хотя для России эта книга почти бесполезна, т.к. она постоянно "рекламирует" услуги психотерапевтов для лечения СДВ. А есть ли такие специалисты у нас? Сильно сомневаюсь.
Но почитать книгу можно, чтобы просто лучше понять большинство советов и рекомендаций в тайм-менеджменте. Способы лечения СДВ так или иначе пересекаются с рекомендациями тренеров по саморазвитию, самоорганизации, организации пространства и т.п.
Вывод у меня получился неутешительный... Бороться с СДВ самостоятельно почти бесполезно. Хотя, если понимать, что у ребенка возможно проявление этого синдрома, то желательно в воспитании следовать простейшим правилам (режим, порядок...) и легче воспринимать его "выкрутасы".

Первую треть книги читала на одном дыхании, находила себя во многих историях. А вот потом, в силу нашей "особенности " книга пошла тяжелее, но я всё же дошла до конца.
Мне 34. У меня СДВ без гиперактивности.
Очень много лет считала себя самым ленивым  и неорганизованным человеком.  Но, вопреки всему,  неплохо реализовала себя в работе и семье.
Как оказалось, на интуитивном уровне я давно пользуюсь многими приёмами, которые советует автор: чёткое расписание, физическая активность, выполнение нескольких дел одновременно (например аудио книга и уборка). Но, к сожалению,  периодически бывают и откаты. Также до сих пор остаётся проблема с обучаемостью и концентрацией (хотя есть два диплома,  дались они  непросто) .
Автор конечно немного поднял мне проблемную самооценку, но расслабляться еще рано))
На счёт лекарственной терапии я пока думаю. В скором времени планирую начать очень серьёзное обучение,  возможно там она будет кстати.
Книгу хорошо почитать, конечно же, людям с СДВ, родителям детей  с СДВ и обязательно к прочтению педагогам. По "счастливой" случайности, я отношусь ко всем трём группам.

Синдром дефицита внимания или иначе СДВГ ошибочно считается только детским заболеванием. Но это проблема взрослых ни чуть не в меньшей степени. И не потому, что им приходится тяжко с такими детьми. Они сами продолжают болеть синдромом дефицита внимания. И никуда он с возрастом не исчезает, как ошибочно считалось ранее.

Когда взрослые люди узнают, что у них типичные признаки синдрома дефицита внимания, то многие попросту теряются. Как это? С какого перепуга такое вдруг у них взялось? Ну да, есть некоторые проблемы с памятью, трудно сосредоточиться, невнимательность порой одолевает, а еще больше модная нынче прокрастинация, а по простому — лень. Ну, так у кого этого сейчас нет? Все такие.

И, к тому же, у большиства взрослых нет никакой гиперактивности, скорее наоборот — есть желание упасть на диванчик с тарелкой плюшек и тупить в телевизор, желательно без всяких мыслей в натруженной голове. Ошибка появилась просто в результате того, что синдром дефицита внимания впервые был описан именно у гиперактивных детей. Но это вовсе не значит, что все больные СДВ гиперактивны.

Авторы книги «Почему я отвлекаюсь» наглядно свидетельствуют, что в мире большое количество детей и взрослых имеют полный набор симптомов СДВ, но при этом не только не гиперактивны, но даже не проявляют активности вообще. Все в точности наоборот: они ведут себя медлительно. Эти люди — мечтатели. Чаще всего это девочки, которые сидят на задней парте, крутят пальцем волосы, смотрят в окно и подолгу о чем-то думают.

Это также и взрослые, которые «отключаются» во время разговора или посреди страницы книги. Такие люди
склонны иметь очень развитое воображение. Они легко отвлекаются в середине беседы, вежливо кивают головой в знак согласия, хотя вообще не слышали, что было сказано.

Но не спешите делать самостоятельные выводы и тем более ставить самому себе диагноз. Вот что говорят авторы книги:

«Контрольного теста на СДВ не существует: не помогут анализы крови, электроэнцефалография, компьютерная или позитронно-эмиссионная томография, рентген и психологические тесты. Важно подчеркнуть: диагноз СДВ основан прежде всего на изучении истории жизни человека. Чтобы определить, есть ли у вас эта болезнь, требуется поговорить со специалистом, разбирающимся в этой области...»

Поэтому книгу «Почему я отвлекаюсь» можно рекомендовать как справочное пособие, но не как учебник по избавлению от синдрома дефицита внимания. Хотя, как утверждают сами авторы, даже самого факта понимания, что в действительности с вами происходит, уже достаточно, чтобы значительно ослабить хватку СДВ и начать двигаться по пути выздоровления.

Более развернутый отзыв вы можете прочитать по ссылке.

Когда я только начинал читать эту книгу, у меня ещё не было поставленного врачом-психиатром диагноза СДВ. Главный комплимент труду Эдварда Хэлловэлла это то, что я прочитал эту книгу от корки до корки за относительно небольшое время. При том, что, обладая проблемами со вниманием, за всю жизнь я прочитал целиком от силы несколько десятков книг, хотя счёт частично прочитанных у меня идёт на сотни.

Начинал читать её, как это характерно для людей с СДВ, отвлекаясь каждые пять минут, забывая только что прочитанное, теряя мысль и место, где я читаю. Но по мере чтения и узнавания в историях пациентов себя, я стал делать первые самостоятельные усилия по удержанию внимания, и дочитывал книгу уже быстрее, меньше отвлекаясь и лучше помня о том, что я только что прочёл. Удивительно, насколько одно только узнавание об СДВ и возвращении себе мысли, что со мной всё в порядке, и я не один такой на всём белом свете, оказывает глубокий терапевтический эффект.

Собственно, одна из основных целей книги, о чём Эдвард Хэлловэлл прямо пишет на её страницах, это информирование о СДВ и о том, что это — не приговор, не инфантильность, а лишь определённая особенность внимания, с которой можно и нужно учиться жить и уживаться. Да, да, да, вы не ослышались. С вами сейчас всё в порядке, и всегда было всё в порядке. Просто там, где окружающие говорили, что нужно больше стараться, вам нужно было нечто совсем другое.

Да, это тоже важный момент. В историях, приведённых на страницах книги, очень много говорится про стигму и осуждение со стороны окружающих, которые путают особенности внимания с инфантильностью и нежеланием брать на себя ответственность. Думаю, что с этим не раз и не два столкнулись люди, ещё не знающие про свой СДВ. И чувство стыда может быть серьёзным стопором для того, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Но сделать это нужно хотя бы для того, чтобы кто-то помог вам на первых порах удерживать внимание, пока вы будете учиться делать это самостоятельно, но уже с учётом своих особенностей.

Конечно, одного только информирования для серьёзных улучшений недостаточно. Нужно взять себя за шкирку (тут можно) и отвести себя к СДВ-френдли врачу-психиатру, который поставит диагноз. Нужно ходить на группы тренировки навыков для людей с СДВ. Чтение книги — это только первый шаг и самое начало пути. Но это путь действия и изменений, а не бесконечных страданий и самобичевания, и хотя бы поэтому он гораздо более приятный.

И да, одна из важных мыслей, которая проходит красной нитью через всю книгу. СДВ — это не ваша вина, но это ваша ответственность. Вы «выиграли» этот диагноз в жизненной лотерее, и вам учиться с ним жить. Это потребует усилий и работы, но это возможно.