Книга о долголетии

Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поискам ответа на вопрос: так ли страшно старение, как нам представляется? Её ответ – твердое «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описания косметических процедур, не продвигает «молодильные» чудо-средства, не учит обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться по достоинству ценить те преимущества, которые дарит нам возраст, – мудрость, опыт понимания...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

183 оценки

5
30%
4
36%
3
27%
2
6%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 232Хотят прочитать 292

Рецензии

boservas19 апреля 2019 г.
Главное, девчата, сердцем не стареть...
Если вы имеете намерение прожить как можно дольше, то тратить драгоценное время этой самой жизни на чтение книги Кэмерон Диаз - значит транжирить её. Потому что ничего нового и важного о долголетии вы здесь не узнаете.
Кэмерон Диаз - шикарная блондинка, сейчас, конечно уже поблекшая, но в 1994 году в фильме "Маска"соблазнявшая своей улыбкой, глазами с поволокой и идеально стройными ногами. Этот фильм так и остался её лучшей работой, в последовавших позднее она каким-то особенным талантом не блеснула, так и оставшись кадастровой голливудской блондиночкой.
Жизнь у неё сложилась не совсем стандартно для голливудской дивы, череды звездных мужей нет, детей тоже нет, зато присутствует увлеченность в самосовершенствовании и многолетний стаж занятий йогой.
Видимо именно эти обстоятельства подтолкнули её на написание целых двух книг (пока) на тему физического совершенства и совершенного здоровья. Первая - это "Книга о теле", её мы здесь не рассматриваем, вторая - наша "Книга о долголетии".
Я так понимаю, что Кэмерон Диаз обозначила главные тезисы и предоставила кучу случаев из собственной жизни, которых очень много в книге, а вот написанием непосредственно но-фикшн-труда занималась профессиональная журналистка Сандра Барк. Но книгу-то покупают из-за этикеточки, вот этой вот:

Непосредственно о книге: как я уже сказал, долголетию она вас не научит. Сказать, что книга совершенно пустая тоже нельзя, в ней собраны все прописные истины на тему" здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Много места уделено правильному полноценному питанию. Ну, а кто бы спорил? Но авторы касаются этой темы довольно поверхностно, рекомендации самые общие: побольше зелени с витаминами, поменьше жирного.
Не меньше места отводится под физическую активность. Снова - общее место. Всё так! Диаз с соавтором очень советуют йогу, дыхательную гимнастику, фитнес. Но опять же продуманной системой здесь и не пахнет, опять общие поверхностные рекомендации.
Завершает книгу призыв всегда находится в хорошем настроении и во всем искать позитив. Тоже правильно! Море гуру, которые это советует, но почти никто из них не может научить практической реализации этого принципа в жизни. Диаз идет за ними в фарватере.
Но львиная доля страниц посвящена описанию старения женского тела. Авторы сразу предупреждают, что книгу, конечно же, могут читать и мужчины, но нацелена она в основном на женскую аудиторию. И главная задача у авторов, как я её понял, подготовить женщин к неминуемым возрастным изменениям, помочь преодолеть им неизбежный кризис. В этом смысле книгу стоит читать как раз женщинам, боящимся старости. И не для того, чтобы узнать, как прожить дольше, а для того чтобы как можно безболезненнее принять подступающую старость и найти в ней положительные моменты.
Во всех остальных аспектах книга очень-очень поверхностная, вплоть до полной бесполезности. Если бы оценивал книгу только "для себя", поставил бы 1, но учитывая озвученные соображения о полезности для дам постбальзаковского возраста, даю 3.
Читать далее
118
1,6K
Ninanewwworld3 апреля 2020 г.
Думаю, что все знают, сейчас мы живем куда дольше, чем ещё век назад. Наука и исследования не стоят на месте. Но мы можем и сами помочь себе в этом. Как? Вариант - прочесть «Книгу о долголетии» и внять советам.
⠀
И снова авторы в ненавязчивой, но рассудительной форме доносят до читателя довольно много информации о долголетии, молодости, здоровье и счастье. Так же как в их прошлой «Книге о теле».
⠀
Миксуя научные факты и исследования с личным опытом и прожитыми ошибками, авторы очень интересно и доступно объясняют о трёх основах - движение, питание и отдых. Именно эта «триада» поможет нам жить дольше, быть здоровее и счастливее.
⠀
Как связаны наши органы с возможностью стареть позже и жить дольше
Что творится в наших головах, мешающее нам жить спокойно
Как стресс ведёт к преждевременному старению как снаружи, так и внутри, а также к износу организма
Что приходится терпеть нашему сердечку
Как общение и близкие люди рядом делают нас счастливее, продлевая жизнь
Какие болезни усугубляют нашу выживаемость
Что нужно включить, а что исключить из нашего ежедневного питательного рациона

⠀
Здесь много информации, но она не скучная и не давит на вас своей сложностью. Многое заставляет задуматься и пересмотреть свою жизнь сейчас и сделать ее лучше в будущем. Почему бы не понять, что мы может быть здоровее и счастливее?
⠀
P. S. У книги много научных источников, использованных в изучении темы, поэтому ее содержанию я доверяю.
Читать далее
17
416
HelenaVladaS2 июня 2023 г.
Наслаждайтесь жизнью!
Помните самую известную блондинку Голливуда Кэмерон Диас? Я приятно удивлена ее "Книгой о долголетии" для женщин.

● Там нет историй о том, в какой непростой ситуации она выросла, и какой прорыв совершила.
● Нет мотивационных советов "от звезды".

○ Зато книга изобилует полезной информацией и предлагает аргументированное руководство к действию.
○ Поражает глубинное исследование темы: описаны все системы организма человека, изменяющиеся после 40 и 50 лет. Если честно, временами книга даже напоминала учебник по биологии: сказывается соавторство с профессионалом.
○ После прочтения у вас будет точный план, как улучшить своё здоровье и принимать возрастные изменения.

А пока наслаждайтесь полезной едой, полноценным сном, прогулками, физической активностью, общением с близкими людьми Не забывайте о ментальном здоровье. Саморазвитие и медитация принесут не только удовольствие, но и неоспоримую пользу здоровью.
Читать далее
7
103

Все рецензии

Цитаты

Low_Whisper12 декабря 2016 г.
Я провела немало часов в парикмахерских, на стрижке и краске. Посетила немало косметологов и ознакомилась со всем их антивозрастным арсеналом, от кремов и лазеров до ботокса и филлеров: все для того, чтобы мы стали красивее и моложе. Многие антивозрастные продукты и процедуры действительно дают обещанный результат. Кожа становится чуть более нежной, упругой и гладкой, что повышает нашу самооценку. Они помогают нам моложе выглядеть, и от этого мы чувствуем себя моложе. Ничего плохого тут нет.
Но даже если после очередной новомодной процедуры кажется, будто вы все последние десять лет спали по восемь часов в сутки каждый день, ваши клетки не обманешь. Освежить лицо не означает повернуть время вспять. Как ни закрашивай седину и ни разглаживай морщины, наше тело продолжает стариться – день за днем.
Читать далее
4
936
NettlesBaryton7 ноября 2025 г.
Так же как мы наращиваем мышцы с помощью физических нагрузок, мы можем укрепить мозг с помощью нагрузок интеллектуальных, заставляющих его создавать новые связи между нейронами.
3
15
NettlesBaryton7 ноября 2025 г.
...способность мозга накапливать опыта называется когнитивным резервом, или когнитивным запасом.
3
10