"Чтобы жить долгой, наполненной и счастливой жизнью, нужно примириться с ходом времени. А еще нужно желание узнавать и пробовать что-то новое. Всегда есть чему учиться."
Двумя руками за утверждение, вынесенное в заголовок отзыва)). К сожалению, в этой книге оооочень мало того, чему бы стоило научиться... Гипотетические Хелен, Брайан и все остальные, задающие вопросы, которые мучают каждого, переступившего черту старости, явно звучат как нытики, а авторы, непременно отвечающие "дальше в этой книге всё будет" выдают ответы настолько обтекаемые и напоминающие лозунги, что ждёшь-ждёшь, когда уже что-то конкретное будет, да и начинаешь "лечить мозг" новыми эмоциями, то бишь закатыванием глаз. Общеизвестные истины пережёваны по три раза, вопросы задаются с завидным постоянством всё те же, только с иной формулировкой. В итоге мне показалось, что книга написана для тех, у кого Альцгеймер уже начался, и мозг утратил способность понимать с первого раза, хотя главный вопрос был:
Если это не Альцгеймер, то что происходит? Почему я так изменился? Можно ли что-то с этим поделать, и если да, то что?
И вот за триста с лишним страниц мы получаем бесценную информацию: надо двигаться -
Движение способствует оздоровлению мозга в двух очень важных направлениях: • оно ослабляет стрессовую реакцию и тем самым повышает выживаемость существующих нейронов; • оно дает мозгу питание, которое необходимо для роста новых нейронов.
Надо хорошо питаться и высыпаться. Надо чем-то интересоваться и заниматься. Собственно всё. Из этого делается вывод, который меня просто выбесил:
При правильном старении оптимизм возрастает.
Точно? Что-то в сегодняшнем мире, реальном, а не том, в котором, кажется, живут авторы, мало у кого возрастает оптимизм, даже если старость ещё далеко. Ну да ладно, не буду на них сильно наезжать, потому что узнала всё-таки два интересных кусочка информации. Первый - в американских исследовательских организациях существует программа AGNES. Молодые люди, участвующие в исследованиях, получают особый костюм (с утяжелителями и т.п.) и просто пытаются проделать обычные движения - достать сок в магазине с верхней полки, подняться по лестнице. Тогда они сразу понимают, что это не обычные, а вполне себе сложные движения))). Второй кусочек - довольно интересная методика самогипноза от бессонницы. Садишься на стул, не в спальне и представляешь
дом – удобный, теплый, только очень большой, с множеством комнат, и в самом дальнем углу этого дома – ваша спальня. Представьте, что в каждой комнате горит свеча. Начните мысленный обход дома с самой удаленной от вашей воображаемой спальни комнаты. Тихо зайдите в нее. Подойдите к свече и посмотрите на пламя. Потом, на выдохе, мягко задуйте свечу и вернитесь в коридор, освещенный другими, еще не погашенными свечами в остальных комнатах. Проследуйте в следующее помещение и там опять, на выдохе, осторожно погасите пламя. Продолжайте, плавно переходя из комнаты в комнату.
Авторы утверждают, что потом, придя в кроваточке, человек испытает неодолимое желание залезть под одеяло и уснуть. Предупреждаю - я пока не пробовала))). Вот и все рекомендации, если это можно так назвать. Со счётом у меня всю жизнь плохо, так что считать, было ли тут у них 9 шагов, как обещает название, не стала. А вот красиво выражаться авторы, безусловно, умеют:
Старость не для слабых духом. Старость – это ежедневный вызов.
91 понравилось
