То, что с годами мы становимся старше, вовсе не означает то, то мы должны превращаться в развалины. Наше тело – это индикатор. Оно откликается на все, что происходит с нами в жизни. Старость не убивает человека. Еще ни один не умер от старости. Все умирают от болезней. От неравномерного износа «запчастей» нашего организма.
Американский врач и исследователь Томас Ханна объединил весь свой опыт философии, богословия и нейронауки в идею о том, что все события в жизни приводят к определенным соматическим отпечаткам в теле человека. По сути, он в еще в 70-х годах прошлого века смог убедительно доказать, что психосоматические болезни существуют и полностью обратимы. Большинство людей сами доводят себя до болезней. Особенно тех, что изначально вызываются спазмом мышц и сухожилий. Сенсорно-моторная амнезия, так назвал этот недуг доктор Ханна. Остеохондроз, ущемление нервов, грыжа, протрузия, ревматизм, артрит, артроз, радикулит. Это уже давно не «стариковские» болезни. Это в настоящее время частое явление среди молодых людей 30-40 лет, и даже детей.
Стрессы, напряжение и неопределенность. Паника, страх, бегство от себя. Бессонница, переедание. Всё идет в одной связке. Все состояния, в которых мы пребываем, оказывают влияние на нашу психическую систему.
Наш мозг научился приспосабливаться ко всему, что происходит в жизни. Даже к беспокойству и тревогам. К сожалению, он вынужден делать так, чтобы обеспечить наше выживание. Незаметно человек становится напряженным и привыкает к этому. Если есть нарушение в сенсорно-моторной системе, то автоматически есть и нарушение равновесия во всём теле. Если одна мышца слишком напряжена, а другая слишком расслаблена, это надо скомпенсировать, что и делает наш организм.
Оглянитесь вокруг. Вы уведите много хромающих, шаркающих людей. У иных втянута шея, кто-то сутулый, кто-то постоянно в прогибе. У многих людей проблемы в плечевом поясе, зажата грудная клетка, дыхание неполное. И так далее. Можно перечислять очень долго.
Даже морщина между бровями – это не удел старости. Это тоже адаптивная реакция на стресс. Мышцы глаз и лба сокращаются. Кожа сморщивается. Если стресс хронический, то морщина «прописывается» на лице на «постоянное место жительства».
Вспомните, например, такой факт. Когда мы нервничаем, мы сразу непроизвольно хотим в туалет. А маленькие дети вообще могут страдать энурезом. Всё это вызывается сокращением брюшных мышц, что в свою очередь приводит к повышению давления в мочевом пузыре. Так же влияет стресс и на кишечник, да и всю пищеварительную систему в целом.
Доктор Ханна разработал уникальную систему соматических упражнений. Он уже тогда понимал, что медицина бессильна в излечении причин, вызвавших сенсорно-моторную амнезию. Медицина лечит симптом, а не болезнь. Она не нацелена на искоренение причин недугов.
Я уже почти 9 лет практикую йогу. И для меня это не только система поддержания тела и ума в порядке, но и суть жизни. Я опираюсь на принципы этой науки во всем. Когда я читала эту книгу, то в методе соматических упражнений доктора Ханны увидела очень много из того, что обычно делается на занятиях по хатха-йоге.
Терапевтичные, простые упражнения. От человека не требуется какой-то специальной подготовки. Нужно только желание меняться и осознанность. Находится здесь и сейчас в своем теле, учиться расслаблять мышцы, учиться поддерживать определенное положение и форму. Тело – это проводник наших божественных энергий, это наш микрокосмос.
В теле все должно быть сбалансированно. Каждое движение, напряжение или расслабление мы должны осознавать. Мы должны присутствовать в моменте тотально.
Никогда не поздно начать. И пусть поначалу это будет не йога, а простые, но эффективные соматические упражнения. Но они должны войти прочно в нашу жизнь. Всегда можно найти для себя 15-20 минут в день. Если вы не хотите стареть, конечно.
Завершить хочу цитатой из книги. Наверное, это самое полное объяснение того, что же такое молодость…
«Молодость – это не то состояние, которое надо сохранить. Это состояние, которое надо развить и продолжить. У молодости есть сила, но у нее нет умения. А ведь умение и опыт – это самая большая сила. У молодости есть быстрота, но у нее нет эффективности. А ведь в конечном итоге лишь эффективность позволят достигать цели. Молодости не хватает настойчивости. А ведь только настойчивость помогает решать сложные задачи и принимать верные решения. У молодежи есть энергия и ум, но она не обладает способностью принимать верные решения, правильно судить о том, как использовать эти качества. Молодость заполнена генетически запрограммированными желаниями, но она не умеет добиваться их выполнения и ощущать красоту достигнутого. Молодость полна надежд и обещаний, но у нее нет способности оценить их свершение и выполнение. Молодость – это время сеять и обрабатывать посевы, но это не время сбора урожая. Молодость – это время невинности и незнания, но это не время мудрости и знания. Молодость – это время пустоты, которая ждет, чтобы ее заполнили, это время возможностей, которые ждут реализации, это начало, которое ждет своего развития.
Короче говоря, молодость – это состояние роста во всех направлениях. Если мы не поймем, что жизнь и старение представляют собой процесс роста и прогресса, то мы не поймем основные принципы жизни. Мы не поймем и суть процесса молодости, которая заключается в бурном стремлении к росту и развитию во всех направлениях».
«Я считаю, что самое главное – это гордиться своим возрастом. Мы должны быть счастливы тем, что жизнь продолжается. Каждый человек научится рассматривать старение как некое обещание, которое надо выполнить. Старость должна быть временем надежды на счастье и свершение надежд. Мы должны всегда помнить об этом. Эта точка зрения должна внедряться в сознание всех, в том числе пожилых людей. Основной проблемой геронтологии является не увеличение удельного веса пожилых людей среди населения, а изменение точки зрения на эту проблему.
Мы должны упорно идти вперед с надеждой на лучшее будущее. Мы сами должны делать наше будущее. В этом заключается свобода человека. И в конце концов мы дождемся того, что миф о старении будет заменен другим, более радостным. Надо признать, что в глубине души люди верят в мифы и даже строят свою жизнь в соотоветствии с этим. И мы увидим, как из пепла старого мифа возникает новый миф. Он основан на вере в то, что вся жизнь - это непрерывно продолжающийся процесс роста и развития».
~Julietta Vizer
23 понравилось
