Цитаты из книги Искусство не стареть

"Доктор, почему вы не можете мне помочь?", – звучит типичный вопрос. И типичный ответ: "Ведь вы не молодеете. Вы должны чувствовать себя именно так". Это, конечно, бессмыслица. Возраст не имеет никакого отношения к тысячам проблем, которые на него списывают.

Скованность мышц, ограничение движений, нарушение осанки и хроническая боль в мышцах неправильно рассматривают как результат "старости". Эти симптомы считаются необратимыми. На самом деле возраст не имеет к ним отношения. Эти явления возникают в результате "накопления" физиологических реакций на стрессы и травмирующие ситуации. Обычно требуются годы, чтобы "накопилось" достаточно стресса и травматических воздействий, способных вызвать хроническое напряжение мышц. Однако такой повышенный тонус может появиться и у молодых людей, если детство и подростковый период были достаточно травматичны. Я видел много двадцатилетних и тридцатилетних с таким тонусом и такими жалобами, как будто им было семьдесят!

«Молодость – это не то состояние, которое надо сохранить. Это состояние, которое надо развить и продолжить. У молодости есть сила, но у нее нет умения. А ведь умение и опыт – это самая большая сила. У молодости есть быстрота, но у нее нет эффективности. А ведь в конечном итоге лишь эффективность позволят достигать цели. Молодости не хватает настойчивости. А ведь только настойчивость помогает решать сложные задачи и принимать верные решения. У молодежи есть энергия и ум, но она не обладает способностью принимать верные решения, правильно судить о том, как использовать эти качества. Молодость заполнена генетически запрограммированными желаниями, но она не умеет добиваться их выполнения и ощущать красоту достигнутого. Молодость полна надежд и обещаний, но у нее нет способности оценить их свершение и выполнение. Молодость – это время сеять и обрабатывать посевы, но это не время сбора урожая. Молодость – это время невинности и незнания, но это не время мудрости и знания. Молодость – это время пустоты, которая ждет, чтобы ее заполнили, это время возможностей, которые ждут реализации, это начало, которое ждет своего развития. Короче говоря, молодость – это состояние роста во всех направлениях. Если мы не поймем, что жизнь и старение представляют собой процесс роста и прогресса, то мы не поймем основные принципы жизни. Мы не поймем и суть процесса молодости, которая заключается в бурном стремлении к росту и развитию во всех направлениях».

Меня часто спрашивают: "В течение какого времени нужно делать эти движения, чтобы сохранить приобретенные навыки?" Я обычно отвечаю: "Сколько лет должна кошка потягиваться после того, как она проснется?" Для кошек и для людей ответ одинаков. По крайней мере, раз в день, но предпочтительно после того, как вы проснулись. Мышцы кошки сокращаются во время сна. Поэтому после сна она их растягивает, чтобы вернуть первоначальную длину. Многие животные потягиваются после сна, чтобы сохранить в полной мере контроль над мышцами. Поэтому вы не должны думать о ваших движениях как об упражнениях. Это – естественный способ подготовить тело к хорошему самочувствию на протяжении всего дня.

«Я считаю, что самое главное – это гордиться своим возрастом. Мы должны быть счастливы тем, что жизнь продолжается. Каждый человек научится рассматривать старение как некое обещание, которое надо выполнить. Старость должна быть временем надежды на счастье и свершение надежд. Мы должны всегда помнить об этом. Эта точка зрения должна внедряться в сознание всех, в том числе пожилых людей. Основной проблемой геронтологии является не увеличение удельного веса пожилых людей среди населения, а изменение точки зрения на эту проблему. Мы должны упорно идти вперед с надеждой на лучшее будущее. Мы сами должны делать наше будущее. В этом заключается свобода человека. И в конце концов мы дождемся того, что миф о старении будет заменен другим, более радостным. Надо признать, что в глубине души люди верят в мифы и даже строят свою жизнь в соотоветствии с этим. И мы увидим, как из пепла старого мифа возникает новый миф. Он основан на вере в то, что вся жизнь - это непрерывно продолжающийся процесс роста и развития».