Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Саша Стивенс

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,0

12 оценок

5
17%
4
17%
3
42%
2
8%
1
17%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 14

Рецензии

Kirina7786
13 мая 2016
Автор не высыпался 15 долгих лет, в книг компилирование весь опыт по борьбе с бессонницей.
Понравилась структура книги, все последовательно, с первых глав идет позитивный настрой, что все получится, после идут главы про лекарства, и мнение Саши по этому поводу. Самое же главное - приведены простые действия по гигиене сна. Так же есть хорошие методы релаксации.
Получилось как то сухо, но сама книга читается легко, правила и правда помогут, особенно, если вы столкнулись с этим не давно.
Сложно назвать методику совершенно новой, все давно известно, но вот объединено все очень верно.
Спокойной ночи!
Читать далее
17 понравилось
4
475
MaralJ
20 декабря 2024
Реально работающие рекомендации
Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему хронической бессоницы, автор сама страдала хронической бессоницей в течении 15 лет. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать.
Читать далее
2 понравилось
0
41