Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
3
(12)

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Саша Стивенс

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,0
12 оценок
  • 5
    17%
  • 4
    17%
  • 3
    42%
  • 2
    8%
  • 1
    17%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 14Хотят прочитать 14

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Kirina778613 мая 2016 г.

    Автор не высыпался 15 долгих лет, в книг компилирование весь опыт по борьбе с бессонницей.
    Понравилась структура книги, все последовательно, с первых глав идет позитивный настрой, что все получится, после идут главы про лекарства, и мнение Саши по этому поводу. Самое же главное - приведены простые действия по гигиене сна. Так же есть хорошие методы релаксации.
    Получилось как то сухо, но сама книга читается легко, правила и правда помогут, особенно, если вы столкнулись с этим не давно.
    Сложно назвать методику совершенно новой, все давно известно, но вот объединено все очень верно.
    Спокойной ночи!

    Читать далее
    17
    465
  • Аватар пользователя
    MaralJ20 декабря 2024 г.

    Реально работающие рекомендации

    Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему хронической бессоницы, автор сама страдала хронической бессоницей в течении 15 лет. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать.

    Читать далее
    2
    25
Все рецензии

Цитаты

  • Аватар пользователя
    Sand1119 апреля 2016 г.

    Анализ информации, полученной в ходе клинических испытаний, позволил сделать вывод о том, что пациенты, принимающие седативные препараты, значительно более склонны к депрессии.
    Кроме того, выяснилось, что длительное применение седативных препаратов значительно повышало риск суицида, особенно у мужчин. Согласно статистике, у мужчин, принимающих снотворное каждую ночь, риск суицида повышается в семь раз! Прописывать снотворное в надежде, что оно облегчит или предотвратит депрессию, тоже неблагоразумно. Вместо того чтобы помочь пациенту, снотворное, вероятно, лишь вызовет у него депрессию.

    Читать далее
    0
    73
Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки