Рефлексы идеального тела

Рейтинг LiveLib

3,5

5 оценок

• 5
  20%
• 4
  40%
• 3
  20%
• 2
  20%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 10Хотят прочитать 19

Рецензии

• 

  boservas8 июня 2019 г.

  А чем вы хуже собаки Павлова?

  Пишу эту рецензию на выходе из шестидневного голодания, вот, с новолуния (03.06) продержался почти неделю, и без каких-то особых мучений. Ну, а какие книги во время голодания читать, как ни книги о здоровье. А перед этим мне на почту пришло письмо от авторов рецензируемой книги с приглашением на тренинг. Вообще-то я по тренингам не ходок, не знаю каким ветром я попал в их базу, но продающее письмо меня заинтересовало, я нашел в инете их книжку, скачал и прочитал.

  Что могу сказать, схему по похудению и обретению здоровья они предлагают вполне рабочую. Только есть один нюанс, ими она подается как их собственное ноу-хау, направленное, якобы на работу с бессознательным и призванное формировать "новые правильные" рефлексы. Они и про собаку Павлова для авторитетности поминают. Конечно, собака Павлова внушает доверие, но такого старого воробья, как я, на мякине не проведешь.

  Книжка сделана вполне грамотно, в том смысле чтобы набрать объем, порядка 60% занимает общедоступная информация о физиологии человеческого тела, о функционировании отдельных органов, о процессах обмена веществ. Думаю, авторам подобных книг пора уже отходить от такой практики, давая ссылку на книги или сайты, где, совершенно незнакомый с вопросами физиологии, читатель может ликвидировать свою безграмотность. А больше места отводить описанию своих гениальных наработок, но, может, потому и переписывают общие сведения, что своего сказать много не набирается, а хочется, чтобы книжка хотя бы на 200 страничек выглядела.

  Тем, кто интересуется методикой как таковой, следует читать где-то страницы со 140-й. Так вот о методике. Человеку, который никогда не слышал о Дюкане, она может показаться оригинальной и интересной, но вот как быть, например, мне, который этого Дюкана изучил вдоль и поперек?

  Вот у Дюкана начальный период, когда разрешается есть только белковую пищу, две недели и у авторов те же две недели, и та же белковая пища. Потом у Дюкана три месяца основная часть, в которой к белкам можно добавлять некрахмалистые овощи, и, о чудо, у авторов точно такая же рекомендация. Наконец, процесс закрепления у Дюкана длится в 1,5-2 раза дольше первых двух этапов, у авторов и здесь нет с ним разногласий.

  Нет, методика, действительно рабочая, я два года назад за 3 месяца "по Дюкану" легко избавился от 12 килограммов, но вы хотя бы раз обмолвитесь о том, у кого вы позаимствовали идею, а то как-то нечестно получается - плагиат в чистом виде.

  Видимо, чувствуя, что им могут быть предъявлены подобные упреки, авторы делают акцент на формирование новых рефлексов, для этого они предлагают принимать по утрам холодный душ и взбегать по лестнице в быстром темпе по 40 секунд, дескать, это вызовет необходимый стресс, после которого митохондрии ваших клеток начнут по ночам активно сжигать, отложенный про запас, жир.

  Опять включу свою вредность, я холодный душ по утрам уже два года принимаю, а мой офис, где я работаю, находится на 15 этаже, и я очень часто практикую ускоренный подъем, если не на сам 15-й этаж, то до 8-го или 10-го, но, однако, мои митохондрии как-то не торопятся избавлять меня от лишнего жира. Так что, как раз в этой части, я авторам не очень-то верю, похоже на какой-то развод, типа мы даем вам оригинальный инструмент - работайте, потому что, мол, это поможет разбудить ваше бессознательное, а там как фишка ляжет. Тем более, что Дюкановская методика работает и без этих ухищрений, но клиент-то этого не знает.

  Вот, вроде, много критики я вылил на труд ретивых оздоровителей, а, всё-таки, поставил относительно положительную оценку, так эта оценка не им за литературные и медицинские таланты, а системе Дюкана, потому что, если кому эта книжка попадет в руки, она ему все же поможет, хотя, конечно и заставит делать некоторые необязательные вещи, но, если здраво рассудить, от них, ведь, тоже вреда не будет.

  Читать далее

  108

  1,8K
• 

  Amazzzonka2 июня 2020 г.

  Книга написана по принципу Парето - 80% воды и 20% ценной информации. Сначала авторы рассказывают о том, как долго и какими сложными путями они шли к своей мечте - идеальному телу, и как наконец-то пришли. Да не только сами, а еще и привели сотни своих последователей.
  Как же они пришли к такому успеху? Читаем дальше - порядка сотни страниц книги о физиологии человека, обменных процессах, о роли белков, жиров и углеводов в пище (да здравствует школа, 9 или 10й класс). Собственно, описание "уникальной методики" начинается только в последней четверти книги, и принцип методики в следующем:
  

  • первые две недели ("Запуск") есть только белково-жировую пищу животного происхождения (исключая полностью углеводы). В рацион добавляется растительная клетчатка (в виде отрубей). Как при этом быть веганам - непонятно, но авторы сразу сказали, что каждый сходит с ума по-своему, а их программа рассчитана на всеядных.
  • затем постепенно вводить некрахмалистые овощи
  • дальше можно потихоньку добавлять фрукты, при этом следя за весом.

  
  При этом все время следить за водным балансом (выпивать не менее 2л чистой воды - есть даже инструкция по "зарядке" и настройке воды на свой организм).
  К питанию добавляется еще комплекс физических упражнений (для запуска метаболизма) - здесь нет утомительных длинных тренировок в спортзале, зато есть разные варианты "вакуума", а для усиления эффекта - "кардио" - подъем/спуск по лестнице (желательно на природе) и обливание холодной водой (из ведра).
  Ну и под конец книги сессия "Вопрос/ответ" и примеры рецептов.
  По большому счету, вместо почти 200 страниц текста, хватило бы просто инструкции, но тогда, наверное, методика не звучала бы так убедительно. Ну и еще я так и не поняла, в чем же тут заключается работа с подсознанием (кроме как настройки на новое идеальное тело и бонусы/плюшки, которое оно даст).
  Учитывая, что я на вегетарианском питании, не знаю, стану ли применять данное "ноу-хау" на практике (возможно, возьму себе на заметку что-то из физических упражнений) - поэтому оценить чудодейственность данной методики в полной мере вряд ли смогу.

  Читать далее

  16

  770

Цитаты

• 

  boservas7 июня 2019 г.

  Хотите измениться? Позвольте другим завидовать вам и захотите эту зависть.

  11

  496
• 

  boservas7 июня 2019 г.

  Зависть других - биологический двигатель человеческого развития..

  9

  499

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Нон-фикшн (хочу прочитать)

  • Anastasia246
  • 5 349 книг
• • 
  • 
  • 

  Только Я! (Подборка первооткрывателя)

  • boservas
  • 341 книга