Item: Рефлексы идеального тела
Rating: 3
Author: Amazzzonka

2 июня 2020

Книга написана по принципу Парето - 80% воды и 20% ценной информации. Сначала авторы рассказывают о том, как долго и какими сложными путями они шли к своей мечте - идеальному телу, и как наконец-то пришли. Да не только сами, а еще и привели сотни своих последователей. Как же они пришли к такому успеху? Читаем дальше - порядка сотни страниц книги о физиологии человека, обменных процессах, о роли белков, жиров и углеводов в пище (да здравствует школа, 9 или 10й класс). Собственно, описание "уникальной методики" начинается только в последней четверти книги, и принцип методики в следующем:

первые две недели ("Запуск") есть только белково-жировую пищу животного происхождения (исключая полностью углеводы). В рацион добавляется растительная клетчатка (в виде отрубей). Как при этом быть веганам - непонятно, но авторы сразу сказали, что каждый сходит с ума по-своему, а их программа рассчитана на всеядных.
затем постепенно вводить некрахмалистые овощи
дальше можно потихоньку добавлять фрукты, при этом следя за весом.

При этом все время следить за водным балансом (выпивать не менее 2л чистой воды - есть даже инструкция по "зарядке" и настройке воды на свой организм). К питанию добавляется еще комплекс физических упражнений (для запуска метаболизма) - здесь нет утомительных длинных тренировок в спортзале, зато есть разные варианты "вакуума", а для усиления эффекта - "кардио" - подъем/спуск по лестнице (желательно на природе) и обливание холодной водой (из ведра). Ну и под конец книги сессия "Вопрос/ответ" и примеры рецептов. По большому счету, вместо почти 200 страниц текста, хватило бы просто инструкции, но тогда, наверное, методика не звучала бы так убедительно. Ну и еще я так и не поняла, в чем же тут заключается работа с подсознанием (кроме как настройки на новое идеальное тело и бонусы/плюшки, которое оно даст). Учитывая, что я на вегетарианском питании, не знаю, стану ли применять данное "ноу-хау" на практике (возможно, возьму себе на заметку что-то из физических упражнений) - поэтому оценить чудодейственность данной методики в полной мере вряд ли смогу.

16 понравилось

805

Отзывы о книге Рефлексы идеального тела

Рефлексы идеального тела

Комментарии 0