Рефлексы идеального тела

Пишу эту рецензию на выходе из шестидневного голодания, вот, с новолуния (03.06) продержался почти неделю, и без каких-то особых мучений. Ну, а какие книги во время голодания читать, как ни книги о здоровье. А перед этим мне на почту пришло письмо от авторов рецензируемой книги с приглашением на тренинг. Вообще-то я по тренингам не ходок, не знаю каким ветром я попал в их базу, но продающее письмо меня заинтересовало, я нашел в инете их книжку, скачал и прочитал.

Что могу сказать, схему по похудению и обретению здоровья они предлагают вполне рабочую. Только есть один нюанс, ими она подается как их собственное ноу-хау, направленное, якобы на работу с бессознательным и призванное формировать "новые правильные" рефлексы. Они и про собаку Павлова для авторитетности поминают. Конечно, собака Павлова внушает доверие, но такого старого воробья, как я, на мякине не проведешь.

Книжка сделана вполне грамотно, в том смысле чтобы набрать объем, порядка 60% занимает общедоступная информация о физиологии человеческого тела, о функционировании отдельных органов, о процессах обмена веществ. Думаю, авторам подобных книг пора уже отходить от такой практики, давая ссылку на книги или сайты, где, совершенно незнакомый с вопросами физиологии, читатель может ликвидировать свою безграмотность. А больше места отводить описанию своих гениальных наработок, но, может, потому и переписывают общие сведения, что своего сказать много не набирается, а хочется, чтобы книжка хотя бы на 200 страничек выглядела.

Тем, кто интересуется методикой как таковой, следует читать где-то страницы со 140-й. Так вот о методике. Человеку, который никогда не слышал о Дюкане, она может показаться оригинальной и интересной, но вот как быть, например, мне, который этого Дюкана изучил вдоль и поперек?

Вот у Дюкана начальный период, когда разрешается есть только белковую пищу, две недели и у авторов те же две недели, и та же белковая пища. Потом у Дюкана три месяца основная часть, в которой к белкам можно добавлять некрахмалистые овощи, и, о чудо, у авторов точно такая же рекомендация. Наконец, процесс закрепления у Дюкана длится в 1,5-2 раза дольше первых двух этапов, у авторов и здесь нет с ним разногласий.

Нет, методика, действительно рабочая, я два года назад за 3 месяца "по Дюкану" легко избавился от 12 килограммов, но вы хотя бы раз обмолвитесь о том, у кого вы позаимствовали идею, а то как-то нечестно получается - плагиат в чистом виде.

Видимо, чувствуя, что им могут быть предъявлены подобные упреки, авторы делают акцент на формирование новых рефлексов, для этого они предлагают принимать по утрам холодный душ и взбегать по лестнице в быстром темпе по 40 секунд, дескать, это вызовет необходимый стресс, после которого митохондрии ваших клеток начнут по ночам активно сжигать, отложенный про запас, жир.

Опять включу свою вредность, я холодный душ по утрам уже два года принимаю, а мой офис, где я работаю, находится на 15 этаже, и я очень часто практикую ускоренный подъем, если не на сам 15-й этаж, то до 8-го или 10-го, но, однако, мои митохондрии как-то не торопятся избавлять меня от лишнего жира. Так что, как раз в этой части, я авторам не очень-то верю, похоже на какой-то развод, типа мы даем вам оригинальный инструмент - работайте, потому что, мол, это поможет разбудить ваше бессознательное, а там как фишка ляжет. Тем более, что Дюкановская методика работает и без этих ухищрений, но клиент-то этого не знает.

Вот, вроде, много критики я вылил на труд ретивых оздоровителей, а, всё-таки, поставил относительно положительную оценку, так эта оценка не им за литературные и медицинские таланты, а системе Дюкана, потому что, если кому эта книжка попадет в руки, она ему все же поможет, хотя, конечно и заставит делать некоторые необязательные вещи, но, если здраво рассудить, от них, ведь, тоже вреда не будет.

Книга написана по принципу Парето - 80% воды и 20% ценной информации. Сначала авторы рассказывают о том, как долго и какими сложными путями они шли к своей мечте - идеальному телу, и как наконец-то пришли. Да не только сами, а еще и привели сотни своих последователей.
Как же они пришли к такому успеху? Читаем дальше - порядка сотни страниц книги о физиологии человека, обменных процессах, о роли белков, жиров и углеводов в пище (да здравствует школа, 9 или 10й класс). Собственно, описание "уникальной методики" начинается только в последней четверти книги, и принцип методики в следующем:

• первые две недели ("Запуск") есть только белково-жировую пищу животного происхождения (исключая полностью углеводы). В рацион добавляется растительная клетчатка (в виде отрубей). Как при этом быть веганам - непонятно, но авторы сразу сказали, что каждый сходит с ума по-своему, а их программа рассчитана на всеядных.
• затем постепенно вводить некрахмалистые овощи
• дальше можно потихоньку добавлять фрукты, при этом следя за весом.