Как полюбить собственное тело

Большинство людей недовольны своей внешностью, кто-то фигурой, кто-то лицом, формой носа, волосами или любой другой частью тела. Но если озабоченность внешним видом начинает серьезно отравлять вам жизнь, значит, пора что-то менять. Эта книга основана на терапии принятия и обязательств, эффективность которой давно доказана. Она предлагает вам уникальный подход и действенные инструменты для принятия собственных несовершенств и их правильной оценки в контексте всей вашей жизни. Вы откроете свою под...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

19 оценок

5
16%
4
32%
3
37%
2
5%
1
11%

Ваша оценка

Прочитали 24Хотят прочитать 68

Рецензии

Elgina15 июня 2016 г.
Хотела бы я научиться ставить спокойно книгам,которые мне категорически не понравились, низкие оценки и не мучаться при этом угрызениями совести. Мне все время почему-то страшно неудобно рисовать маленькое количество звезд, а потом еще и пытаться в рецензии найти оправдание своей антипатии.
Так что все, кто хотят прочесть психологический опус "Как полюбить собственное тело", не обращайте внимания на мою оценку и на мое мнение. Просто именно с этой книгой у меня лично не сложилось.
Мне не понравилось, что название имеет мало отношения к содержанию. Правда, авторы честно об этом предупредили в одной из первых глав, что не будет этих обычных психологических уловок про "полюби себя" и "научись видеть в себе только хорошее". Поэтому книга получилась про что угодно, но только не про тело и уж тем более не про любовь к себе.
Упражнения, которые приведены в тексте, больше напоминают практику по медитации и направлены скорее на упорядочение сознания. Нет каких-то примеров из жизни, то есть у меня создалось мнение, что все написанное - чистое теория, которая неизвестно насколько эффективно работает в жизни.
И не понравилось, что Эмили Сандоз и Трой Дюфрен совершенно не заморочились по поводу мотивации читателей. Буду говорить лично за себя (хотя могу сказать это и про большинство своих знакомых), что человек, читающий литературу по психологии (популярной психологии) - та еще ленивая тушка. Эта ленивая тушка чаще всего мечтает о том, что вот сейчас она прочитает умную книгу, почерпнет пару советов и начнет менять свою жизнь. И все умные книги по психологии являются отличными мотиваторами. Каждая их глава кричит "ДелаЙ!", "Меняйся!", "Дерзай", "Не бойся!".
В "Как полюбить собственное тело" все написано сухим, скупым языком без "подогрева" ленивой тушки (то есть меня :)). Читать скучновато. И по итогу после прочтения у меня получился в плане полезности и интересности полный ноль.
Читать далее
5
886
ValentinaUdacha25 декабря 2023 г.
Отзыв: Книга "Как полюбить собственное тело?" - Э. Сандоз, Т. Дюфрен - Как вы ощущаете себя внутри, под кожей? Наше тело – инструмент сознания. Эмоции проживаются телом.
Достоинства книги «Как полюбить собственное тело?» - Э. Сандоз, Т. Дюфрен
+обращает наше внимание на тело, эмоции, чувства, слова и показывает их значение для нашего здоровья;
+даются много упражнений и методик из профессиональной психологии, таких как «Наблюдение за образом тела» и другие;
+авторы четко определяют, что для человека пассивное смирение, а что активное принятие действительности;
+развенчивается идея долгой работы по изменению установок, таких которые не дают продвигаться и самосовершенствоваться;
+даются практические рекомендации и алгоритм по обретению навыков психологической гибкости поведения.
Подробнее на Отзовик у автора ТалисманУдачи
Читать далее
3
1,7K

Все рецензии

Цитаты

ElenaKolesnikova9 февраля 2025 г.
Что, если взятие на себя обязательств означает лишь то, что мы будем замечать вещи, которые вступают в конфликт с нашими ценностями, и принимать меры по ослаблению их влияния? Что, если человек, который сто раз нарушал свое обещание и сто раз к нему возвращался, так же предан цели, как и тот, с кем это происходило лишь однажды?
2
729
ElenaKolesnikova9 февраля 2025 г.
Главная цель ТПО звучит следующим образом: помочь вам жить так, чтобы вы постепенно становились теми, кем хотите. Мы считаем, что жизнь, которую вы выбираете и к которой стремитесь, важнее того, в какую форму облечены ваши страдания.
2
36