Увы, это не пособие о том, как избавиться от бессонницы. Эта книга, написанная журналисткой, освещает, скорее, не проблемы сна, а рассказывает обо всем, что связано со сном: - как относились ко сну в древности; - что такое медленный и быстрый сон; - что такое летаргический сон; - сколько часов нужно спать, чтобы выспаться; - кто такие "совы", "жаворонки" и "голуби"; - как лучше засыпать (на какой кровати, на каком матрасе, на какой подушке, в какой одежде, при какой температуре, в какое время лучше ложиться); - о сновидениях и "вещих снах"; - что такое апноэ (остановка дыхания во сне при храпе); - что такое нарколепсия (внезапный приступ сонливости с потерей тонуса мышц); - что такое инсомния (собственно это и есть бессонница); - что такое синдром "беспокойных ног".
Интересные факты о том, что раньше, при отсутствии электричества, люди часто спали в 2 этапа - ложились с темнотой, через несколько часов просыпались, а потом снова засыпали - теперь уже до утра, и это считалось нормальным. Ну и всякие рекомендации для улучшения сна - всякие травки, ванны, пробежки перед сном.
Книжка любопытная, хорошо систематизирована, полезна, чтобы освежить в памяти то, что и так знаешь. Но каких-то новых рецептов для решения проблемы бессонницы она не дает.
1 понравилось
