«Ночная жизнь»: Таинство сна и сновидений
- 97 книг
Ваша оценкаСон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье.
Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых.
В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «н...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,8
8 оценок
- 50%
- 475%
- 325%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 10Хотят прочитать 11
Рецензии
Chitatel_S19 апреля 2020 г.Читать далееУвы, это не пособие о том, как избавиться от бессонницы. Эта книга, написанная журналисткой, освещает, скорее, не проблемы сна, а рассказывает обо всем, что связано со сном:
- как относились ко сну в древности;
- что такое медленный и быстрый сон;
- что такое летаргический сон;
- сколько часов нужно спать, чтобы выспаться;
- кто такие "совы", "жаворонки" и "голуби";
- как лучше засыпать (на какой кровати, на каком матрасе, на какой подушке, в какой одежде, при какой температуре, в какое время лучше ложиться);
- о сновидениях и "вещих снах";
- что такое апноэ (остановка дыхания во сне при храпе);
- что такое нарколепсия (внезапный приступ сонливости с потерей тонуса мышц);
- что такое инсомния (собственно это и есть бессонница);
- что такое синдром "беспокойных ног".
Интересные факты о том, что раньше, при отсутствии электричества, люди часто спали в 2 этапа - ложились с темнотой, через несколько часов просыпались, а потом снова засыпали - теперь уже до утра, и это считалось нормальным.
Ну и всякие рекомендации для улучшения сна - всякие травки, ванны, пробежки перед сном.Книжка любопытная, хорошо систематизирована, полезна, чтобы освежить в памяти то, что и так знаешь. Но каких-то новых рецептов для решения проблемы бессонницы она не дает.
1135
