Рецензия на книгу

• 

  Chitatel_S19 апреля 2020 г.

  Увы, это не пособие о том, как избавиться от бессонницы. Эта книга, написанная журналисткой, освещает, скорее, не проблемы сна, а рассказывает обо всем, что связано со сном:
  

  • как относились ко сну в древности;
  • что такое медленный и быстрый сон;
  • что такое летаргический сон;
  • сколько часов нужно спать, чтобы выспаться;
  • кто такие "совы", "жаворонки" и "голуби";
  • как лучше засыпать (на какой кровати, на каком матрасе, на какой подушке, в какой одежде, при какой температуре, в какое время лучше ложиться);
  • о сновидениях и "вещих снах";
  • что такое апноэ (остановка дыхания во сне при храпе);
  • что такое нарколепсия (внезапный приступ сонливости с потерей тонуса мышц);
  • что такое инсомния (собственно это и есть бессонница);
  • что такое синдром "беспокойных ног".

    Интересные факты о том, что раньше, при отсутствии электричества, люди часто спали в 2 этапа - ложились с темнотой, через несколько часов просыпались, а потом снова засыпали - теперь уже до утра, и это считалось нормальным.

  
  Ну и всякие рекомендации для улучшения сна - всякие травки, ванны, пробежки перед сном.

  Книжка любопытная, хорошо систематизирована, полезна, чтобы освежить в памяти то, что и так знаешь. Но каких-то новых рецептов для решения проблемы бессонницы она не дает.

  1

  135