Ваша оценкаЦитаты
Аноним24 июня 2021 г.Контролируют ли эмоции наше поведение?
Ответить на этот вопрос легко: нет! Эмоции совершенно точно не контролируют наше поведение.131,1K
Аноним18 января 2024 г.Первый шаг – научиться глубже осознавать себя. Фиксировать мельчайшие действия, к которым вы прибегаете для того, чтобы изменить или искоренить неприятные ощущения и чувства или скрыться от них. И, застав себя за использованием стратегий контроля, обратить внимание на их последствия.
12157- Аноним18 января 2024 г.
Слишком часто мы воспринимаем свои мысли как истину в последней инстанции или как нечто, требующее от нас всецелого внимания. На языке психологов это называется «когнитивным слиянием».
1297 - Аноним25 октября 2021 г.Читать далее
Вы обнаружите, что эта техника возвращает вас в настоящее.
- Замрите на мгновение.
- Оглянитесь по сторонам и отметьте пять объектов, которые вы видите.
- Вслушайтесь и отметьте пять доносящихся до вас звуков.
- Отметьте пять физических ощущений, которые вы испытываете в данный момент.
Вы можете оттачивать этот навык во время специальных прогулок, постоянно обращая внимание на все, что увидите, услышите, унюхаете или почувствуете по пути (и повторно фокусируясь всякий раз, как поймете, что «отключились»).10583 - Аноним24 июня 2021 г.Читать далее
Самое интересное, что, сколько бы ни угрожали вам демоны, они не причиняют никакого реального вреда. Почему? Да потому, что не могут! Все, что в их силах, – это рычать, клацать клыками и устрашать вас своим видом. Но они не могут даже прикоснуться к вам! И стоит это понять, как вы освободитесь от их власти. А значит, сможете направить корабль куда вам угодно. Но только при условии, что вы готовы принять присутствие демонов на палубе. И если вы смиритесь с тем, что они находятся рядом, отчаянно пытаясь вас запугать, то ничто не помешает вам достичь суши. Демоны будут сопротивляться и истошно вопить, но помните: они бессильны. Все их могущество таится лишь в вашей вере в реальность их угроз.
10598 - Аноним23 июня 2021 г.
Так, многие люди не летают на самолетах, потому что в их воображении постоянно возникают картины авиакатастрофы. В состоянии когнитивного слияния мы:
• принимаем эти картины всерьез;
• уделяем им массу внимания;
• реагируем на них как на реальные события;
• относимся к ним как к достоверному прогнозу будущих событий.
При когнитивном разделении мы:
• понимаем, что эти образы – просто картинки;
• обращаем на них внимание лишь в том случае, если они полезны.10601