
Ваша оценкаЦитаты
Аноним19 июня 2021 г.Ядро философии ТПП четко сформулировано в молитве о спокойствии: « Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».
241,7K
Аноним15 июня 2021 г.Подход ТТП кардинально иной. Сами по себе негативные истории не считаются проблемой. Проблема возникает лишь в том случае, если мы «сливаемся» с ними, воспринимаем их как бесспорную истину и уделяем им слишком много внимания.
22960
Аноним18 января 2024 г.Помните, что все убеждения – это просто истории, и неважно, истинны они или нет.
21427
Аноним18 января 2024 г.Полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения нужных действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.
19438
Аноним18 января 2024 г.Итак, вот основные цели различных техник разделения: • Если «я-мыслитель» транслирует бесполезную информацию, «я-наблюдатель» должен игнорировать ее. Вместо этого «я-наблюдатель» может сосредоточиться на том, чем вы заняты здесь и сейчас. • Если «я-мыслитель» передает полезную информацию, то «я-наблюдатель» может подключиться и сосредоточиться на ней.
18450
Аноним18 января 2024 г.Разум обожает рассказывать истории: по сути, он никогда не перестает это делать. Каждый божий день он рассказывает вам истории о том, кто вы есть, что вы собой представляете, что вам нужно делать со своей жизнью, что думают о вас другие люди, что не так с этим миром, что произойдет в будущем, что не заладилось в прошлом и так далее. Словно радио, которое вещает без остановки.
17379
Аноним18 января 2024 г.Выполняя упражнения, помните, что цель разделения – не отделаться от мысли и не превратить ее в приятную или желанную. Цель – всего лишь увидеть мысль в ее истинном качестве – как вереницу слов – и позволить ей существовать, а не бороться с ней.
17368
Аноним18 января 2024 г.Надеюсь, что, дочитав до этого места, вы уже начали понимать, что контролировать мысли, чувства, физические ощущения и воспоминания не так-то просто. Дело не в том, что контроль над ними отсутствует: просто он не так силен, как вы думали. Давайте посмотрим правде в глаза: если бы эти вещи легко поддавались контролю, разве наша жизнь не была бы нескончаемым блаженством?
17204
Аноним15 июня 2021 г.Читать далееКогнитивное слияние говорит, что наши мысли истинны и исключительно важны. Когнитивное разделение напоминает, что мысли – это просто слова. В состоянии когнитивного разделения мы понимаем, что:
• мысли – это просто звуки, слова, истории, единицы языка;
• мысли могут быть как истинными, так и ложными; не нужно верить им автоматически;
• мысли могут быть как важными, так и неважными; мы обращаем на них внимание, только если они для нас полезны;
• мысли определенно не являются приказами; нет никакой необходимости подчиняться им;
• мысли могут быть и мудрыми, и не очень; не стоит автоматически следовать им;
• мысли не могут нести в себе угрозу; даже самые негативные из них не могут глубоко травмировать или испугать нас.17598
Аноним18 января 2024 г.В режиме ПОДЧИНЯЙСЯ мысли и чувства полностью овладевают нами: они требуют всего нашего внимания и диктуют поступки. В режиме ПОДЧИНЕНИЯ мыслям и чувствам мы либо уделяем им столько внимания, что становимся неспособны с пользой для дела сфокусироваться на чем-то еще, либо позволяем им повелевать нашими действиями.
16318