Стресс без дистресса

Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Многие слова становятся модными, когда научное исследование приводит к возникновению нового понятия, влияющего на повседневное поведение или на образ наших мыслей по коренным жизненным вопросам.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

71 оценка

5
27%
4
51%
3
18%
2
1%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 86Хотят прочитать 174

Рецензии

Leksi_l12 июня 2023 г.
Стресс без дистресса. Ганс Селье
Цитата:

Полная свобода от стресса означает смерть
Впечатление:
И так, закрываю этой книгой «неделю» книжной психологии :)
Книгу прочитала пару месяцев назад, вроде завела все разбросанные цитаты и готова поделиться впечатлялкой.
Книга из серии классикой психологии, это уже 20-Й век, по объему небольшая, читается легко, написана, как скомпонованные рассуждения о заявленной тематике.
Лично для себя хотела найти что-то новое по теме стресса и адаптации а нему, было пару интересных мыслей, скорее для себя, чем для работы по теме стресса, но все равно интересно посмотреть с другой стороны, пораскручивать некоторые мысли.
Книга, из-за своего объема, достаточно компактно и доступным языком объясняет тему стресса и дистресса, возможно не совсем понятно, что с этим делать в последующем, но цели такой у книги не было, а научных данных достаточно, чтобы вызвать доверие у читающего.
О чем книга: Автор в свободном изложении доносит до читателя информацию про понятия стресса и дистресса, их взаимосвязи с разными сферами и влияние на жизнедеятельность человека в целом. Рассказывает о научных данных, которые затрагивают и психофизиологию и философию заявленной темы. В ненавязчивом повествовании рассказывает, что может помочь человеку проживать стресс.
Читать/ не читать: читать в общем потоке
Читать далее
73
1,8K
milagro7772 мая 2010 г.
Стресс - это аромат и вкус жизни.

Книгу условно можно разделить на две части.

В первой сжато и популярно изложена сущность биологической концепции стресса и основные данные об общем адаптационном синдроме.
Стресс, по Селье, - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс».
Какое бы требование ни предъявляла жизнь, мы всегда начинаем с
1) первоначальной реакции удивления или тревоги из-за неопытности и неумения совладать с ситуацией;
2) ее сменяет фаза сопротивления, когда мы научились справляться с задачей умело и без лишних волнений;
3) затем наступает фаза истощения, израсходование запасов энергии, ведущее к утомлению.
Разным людям требуются для счастья различные степени стресса. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно». Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела либо постоянной чрезмерной перегрузкой. В результате - язвы пищеварительного тракта, высокое кровяное давление, нервное истощение и прочие «радости».
Как пишет Селье, стремись к самой высшей из доступных тебе целей и не вступай, в борьбу из-за безделиц.

Во второй части Ганс Селье предлагает свой «кодекс поведения», выступая за «альтруистический эгоизм», суть которого сконцентрирована в изречении: «Заслужи любовь ближнего». К сожалению, приходится согласиться с мнением автора предисловия, что эта часть книги гораздо слабее.
Читать далее
7
3,4K
shutov15 июня 2009 г.
Г. Селье -- один из тех, кто оказал огромное влияние на биологическую науку не столько конкретными открытиями, скажем новых гормонов, сколько введением новаторских и чрезвычайно плодотворных идей. Но случайно слово "стресс" и обозначаемое им понятие получили широкое распространение и в науке, и за ее пределами. Нет такого образованного человека, который не пользовался бы этим понятием. Оно вошло в медицинские словари, учебники,справочники, энциклопедии и в повседневный обиход.

Г. Селье -- крупнейший ученый-биолог, продолжающий традиции материалистического естествознания, идущие от Клода Бернара, И. М. Сеченова и И.П. Павлова. В области биологии взгляды Селье отчетливы и последовательны.

Книгу "Стресс без дистресса" условно можно разделить на две части.

Первая представляет собой превосходное изложение основных данных об общем адаптационном синдроме. В ней сжато и популярно изложена сущность биологической концепции стресса -- смысл самого феномена и основные этапы
его изучения.

Во второй части Г. Селье предлагает свой "кодекс поведения", или кодекс нравственности,-- систему этических положений, определяющих, в чем состоит смысл жизни и какими принципами следует руководствоваться, чтобы реализовать
свой врожденный потенциал, "выразить свое «Я» и достичь таким образом «глобальной» жизненной цели.
Читать далее
7
2,1K

Все рецензии

Цитаты

Leksi_l22 июля 2023 г.
Биохимические исследования стресса показали, что постоянство внутренней среды поддерживается двумя основными типами реакций: синтоксической (от греческого syn— вместе) и кататоксической (от греческого саtа — против). Чтобы противостоять различным стрессорам, организм должен регулировать свои реакции посредством химических сигналов или нервных импульсов, которые либо прекращают, либо вызывают борьбу. Синтоксическве агенты действуют как тканевые транквилизаторы (успокоители), создают состояние пассивного терпения, то есть мирного сосуществования с вторгшимися чужеродными веществами. Кататоксические агенты химически стимулируют выработку разрушительных ферментов, которые активно атакую возбудителя болезни, ускоряя его гибель в организме.
Читать далее
17
1,6K
Leksi_l22 июля 2023 г.
Понадобилось много лет для доказательства того, что качественно различные раздражители отличаются лишь своим специфическим действием. Их неспецифический стрессорный эффект, в сущности, одинаков, если только на него не накладывается и не видоизменяет его какое-либо специфическое свойство раздражителя.
17
1,3K
Leksi_l22 июля 2023 г.
Значит, необходимо отличать поверхностную адаптационную энергию от глубокой. Поверхностная адаптационная энергия доступна сразу, по первому требованию, как деньги в банке можно получить тотчас же, выписав чек. Глубокая же адаптационная энергия хранится в виде резерва, подобно тому как часть нашего унаследованного богатства вложена в акции и ценные бумаги, которые нужно сперва продать, чтобы пополнить свой банковский счет и тем самым увеличить сумму, доступную для получения наличными. После целой жизни непрерывных расходов все вложения постепенно тают, если мы только тратим и ничего не накапливаем. Я вижу в этом сходство с необратимым процессом старения. Стадия истощения после кратковременных нагрузок на организм оказывается обратимой, но полное истощение адаптационной энергии необратимо. Когда ее запасы иссякают, наступают старость и смерть.
Читать далее
17
1K