Рецензия на книгу
Стресс без дистресса
Ганс Селье
milagro7772 мая 2010 г.Стресс - это аромат и вкус жизни.
Книгу условно можно разделить на две части.
В первой сжато и популярно изложена сущность биологической концепции стресса и основные данные об общем адаптационном синдроме.
Стресс, по Селье, - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс».
Какое бы требование ни предъявляла жизнь, мы всегда начинаем с
1) первоначальной реакции удивления или тревоги из-за неопытности и неумения совладать с ситуацией;
2) ее сменяет фаза сопротивления, когда мы научились справляться с задачей умело и без лишних волнений;
3) затем наступает фаза истощения, израсходование запасов энергии, ведущее к утомлению.
Разным людям требуются для счастья различные степени стресса. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно». Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела либо постоянной чрезмерной перегрузкой. В результате - язвы пищеварительного тракта, высокое кровяное давление, нервное истощение и прочие «радости».
Как пишет Селье, стремись к самой высшей из доступных тебе целей и не вступай, в борьбу из-за безделиц.
Во второй части Ганс Селье предлагает свой «кодекс поведения», выступая за «альтруистический эгоизм», суть которого сконцентрирована в изречении: «Заслужи любовь ближнего». К сожалению, приходится согласиться с мнением автора предисловия, что эта часть книги гораздо слабее.73,4K